小暑，是农历二十四节气中的第十一个节气，《月令七十二候集解》记载：＂暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。＂暑，表示炎热的意思，小暑即为小热，气温逐渐升高，但未到达全年中最热之时。
　　小暑节气正值初伏前后，梅雨季节即将结束，但多有台风或热带风暴侵袭，天气容易剧烈变化，精神上也易受暑气影响而烦躁不安。
　　静心养心
　　根据中医五行理论，＂夏气与心气相通＂，因此夏季养生要重在养心。天气转热，人容易烦躁、发怒，异常的情绪可以导致肝气郁结、脾胃失调，引发各种疾病。更应注意行事不宜急躁，保持淡泊宁静、乐观豁达的心境，对养心很有好处。特别是心脑血管疾病、呼吸系统疾病等患者，一个较为凉爽的环境加上愉悦的心情，可以减少疾病的发生。此时可以适量饮用一些清心疏肝解暑之品，如绿豆汤、薄荷茶、莲子心茶等。
　　清淡饮食
　　小暑时节是胃肠炎的高发时期。所谓＂暑多挟湿＂，暑湿之邪往往会侵及脾胃运化功能，出现胃口不佳，腹胀，腹泻，乏力等症状。所以这段时期饮食要注意清淡为主，荤素搭配。特别注意不要贪食冰冷之物，冰冷的食物容易损伤消化道黏膜，影响胃肠道蠕动，寒湿之品也会阻滞脾胃运化，引发疾病，切勿贪图一时之爽。建议多食用新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、淡水鱼等，像莲子、木瓜、银耳、薏苡仁、冬瓜、荷叶等也有清暑化湿的作用。
　　合理作息
　　夏季的特点是天亮得早，黑得晚，因此作息时间上可以稍微迟些睡，早些起。午饭后半小时进行短暂的午睡，可以起到增强体力、消除疲劳，改善脑部供血的作用。注意不要长时间在烈日下活动，尤其是中午气温最高，阳气最盛之时，运动时掌握好强度，并且及时补充水份，以免津液大量流失而出现身体不适。
　　冬病夏治
　　＂冬病夏治＂是我国传统中医药疗法，根据＂春夏养阳＂的原则，借助三伏天之阳气与药物、穴位的协同作用，通过中药内服，穴位贴敷、针灸、拔罐等治疗手段，增强患者的抗病能力，减少和减轻疾病在冬季来临时的发作、发作频率及程度。尤其适合于治疗各种呼吸系统疾病如慢性支气管炎、慢性咳嗽、肺气肿、支气管哮喘、过敏性鼻炎等，消化系统疾病如慢性胃炎、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒性腹泻等，妇科病如月经量少、痛经、带下量多等，以及风湿骨病引起的各种颈、肩、腰、腿痛等。
　　孙晓妮（上海市第八人民医院中医科）

提神为什么现在的年轻人选择喝咖啡而不是茶为什么现在年轻人喜欢喝咖啡，而不喜欢喝茶？现在的大部分年轻人确实喜欢喝咖啡，而不喜欢喝茶，因为咖啡这种东西，要比茶更加的提神醒脑，关键是咖啡可以加糖来饮用，喝起来口感要比茶更好喝一肝脏从长胖到癌变要多久？背后有6个因素，若能避开或能远离癌症现如今，脂肪肝已成为发病率最高的肝病，远超于乙肝。高脂肪高热量高糖饮食，运动量不足，吸烟酗酒和滥用药物等都会威胁肝脏健康，诱发脂肪肝。虽然轻度脂肪肝能逆转，但一直放任不管，可逐步发为什么会长甲状腺结节？不要过于忧虑！建议2类食物少吃甲状腺是我们身体非常重要的腺体器官，负责储存和分泌甲状腺素，维持身体新陈代谢和蛋白质的合成。甲状腺激素可以维持人体的神经兴奋，调节体内的钙平衡，患上甲状腺结节，与这些因素是有密切联HPV想转阴有哪些食物千万不能碰？HPV阳性后，很多人会长时间不转阴，除了自身原因，还和日常饮食有很大关系。那么，感染HPV后，哪些食物是尽量不碰的？1辛辣食品。首先要注意的是辣。这种食物刺激身体，影响雌激素的分泌14种可以醒酒的食物人是社会的动物，应酬是少不了的，小酌几杯可以，暴饮可是最伤身的，不过，有些酒可是不得不喝的，所以教大家几招简单的醒酒小妙招。大白菜解酒将大白菜帮洗净，切成细丝，加些食醋白糖，拌匀后喝酒时能吃花生米吗？这3种食物可以做下酒菜吗？建议了解提到花生，相信大家都非常熟悉，它是一种坚果类食物，也称落花生，是我国产量丰富食用广泛的一种坚果，属蔷薇目，豆科一年生草本植物。花生的吃法有很多，无论煎炒烹炸都非常美味，不仅味道极佳补气血的5个联合用药方案现在的人生活不规律，常常以妄为常，以酒为浆，经常加班，起居无节，所以气血不好的人很多，尤其是女性。因此，我们今天就来全面了解一下气血亏虚。1hr气虚血虚的症状气虚主要表现少气懒言，三七粉的32大功效知多少？三七味甘微苦温，归肝胃两经，有化瘀止血活血定痛的功效。现代临床用治冠心病心绞痛，缺血性脑血管疾病等症1。补血活血1）三七生打熟补，生熟都可以入药。古代就有把三七用鸡油炸了之后服用的血管变窄是静悄悄的？腿上两个表现可能暗示血栓正在进展万事最怕堵，血管也是如此，血管一旦变得狭窄或堵塞会减慢血液流通，身体上重要器官得不到足够血液供应，从而引起器官功能减退或衰竭。其实血管变窄并不是静悄悄的，血栓来临时腿上已经有明显表2个中成药，降糖调脂抗氧化应激改善胰岛素抵抗，保护心脑肾中医认为，2型糖尿病属消渴范畴，患者常表现为三多一少症状，如口渴多饮，消谷易饥，尿多，形体渐瘦，倦怠乏力，自汗盗汗，五心烦热，便秘等。中成药治疗糖尿病，不是简单的降糖，而是从整体出2个中成药，抗炎抗氧化修复神经促进传导，改善糖友麻木疼痛糖尿病周围神经病变，作为糖尿病最为常见的并发症之一，其发生风险多与糖尿病病程血糖控制不佳相关。临床上西医多采用营养神经类药物如甲钴胺维生素，以及硫辛酸依帕司他等对症治疗。有研究认为