中国文化传承悠远流长，还有祖祖辈辈传下来的老祖宗智慧，也让后人得到很多好处。尤其是在养生方面，没有人比中国人更专注了，上到皇帝下到百姓都有自己对养生的独特见解。能流传下来的东西，自然是有一定的道理的。俗语：三寸长寿，四寸无忧，说的是啥？到底是哪三寸和哪四寸？
　　三寸和四寸都是古人所用的计量单位，三寸换做现在的长度也就是十厘米左右，四寸则是在十三厘米左右。这两个尺寸衡量的是枕头的高度，枕头是我们每天睡觉都要用到的物品。
　　我们知道在睡觉的时候，枕头的高度在八厘米到十五厘米之间，确实会更容易让人接受，也会比较舒服。枕头的高度在十厘米的时候，大脑会更容易放松，入睡也就会比较快，会更快地进入到深度睡眠当中。进入深度睡眠之后，也不会容易醒，睡眠质量自然也就会好。睡眠好了，身体也就能够保持在很好的状态，确实还是有点道理的。
　　休息的就好，对身体的修复能力就高。长时间下来，自然会长寿！，所以有＂三寸长寿＂的说法！而我们人类脖颈间的颈椎是有弧度的，而4寸的高度的枕头是最符合人的睡姿，也就是最舒服的，人舒服了就没什么忧愁了，所以还有高枕无忧的这种说法，但是如果想要睡的健康，三寸高度的枕头才是最佳的选择。

辟谣国民药六味地黄丸，这3类人群一粒都别吃！多数人竟还在错六味地黄丸药物组成为熟地黄山茱萸山药各泽泻牡丹皮茯苓，是滋阴补肾之良药。临床上常用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴之症。因此，被许多男性患者视为强腰补肾之保春天，女人不想做黄脸婆，这汤要多吃，祛湿美容养颜，做法特简单春天，女人不想做黄脸婆，这汤要多吃，祛湿美容养颜，做法特简单。春暖花开，春天又来了，万物复苏的季节，一切都充满着希望。同样，度过了一个寒冬，体内堆积的脂肪也是该减减了，体内的湿气也这1类人不宜喝牛奶，伤阳气！日常注意一步，营养不打折每天一杯牛奶，是不少人的生活习惯。从中医角度，牛奶是血肉有情之品，味甘而能补益和中，可治虚羸劳伤，又甘寒生津，故能起到止渴之效。不过，任何食物都有适宜和禁忌，牛奶亦然。喝牛奶，先要每日一膳早春养生，别错过这种有颜色的春菜一句话养生春汤灌脏，洗涤肝肠。每年春分时节，春雷始发，万物复苏，恰恰是吃春菜的好时候，习俗叫做春分吃春菜。所谓的春菜，是一种野苋菜，中医认为，其有清利湿热，洗涤肠胃的作用，非常适合没想到一味白茯苓，却能改善心悸失眠头晕腹泻等病症白茯苓是真菌茯苓切去茯苓中杂质留下的洁白有光泽的成分，晒干切成小方块，就可以入药使用了。世补斋医书一书中介绍白茯苓茯苓一味，为治痰主药，可以行水，又可以除湿，所以，今天我们将从白茯60岁粤菜大厨教做的牛肉炒河粉，油亮干香，每次吃2盘还不够牛肉炒河粉是广东的一道名菜，是小吃也是主食。我有个舅舅是粤菜大厨，今年60岁，舅舅教做的牛肉炒河粉，油亮干香，风味独特，每次吃2盘还不够。牛肉炒河粉营养丰富，其中河粉富含碳水化合物常感冒是免疫力低下的表现4个好方法帮你提高免疫力相信大家都知道，免疫力低下的人是容易患各种疾病的，在平时一旦受寒就容易出现感冒。所以经常感冒的人应该警惕是否免疫力低下引起的，在平时应该注重饮食调理和坚持体育锻炼来增强体质和免疫力营养专家红枣虽有千般好，但这几类人不建议吃很多人都爱吃红枣，可大家是否真的有了解过红枣具体的功效？是不是所有人都适合吃呢？对此，暨南大学医学院附属广州红十字会医院营养科谭荣韶主任表示，红枣的功效与其所含的营养成分有关。通过10道早餐面，早起一会儿煮一碗，吃着舒坦，还花不了多少钱早餐时间紧张，很多人会选择不吃早餐。这可不是什么好习惯，尤其时间久了，对身体极其不好。还有，早上不吃早餐，不仅不会瘦，反而更容易发胖。以下，和大家分享10种适合在早上吃的面条，制作每日一膳春雨连绵寒湿重，你需要这款散寒祛湿药膳中药课堂艾叶（中）上回说到，不少人认识艾叶，是从艾灸和艾叶的美食开始。艾叶来源于菊科植物艾的干燥叶子，在全国多地均有生长，尤以湖北蕲州产者气香特异，气味浓郁悠久，质量最优，故艾叶又银耳新做法，跟着我这样吃，再也不担心煮好的银耳不软糯，不出胶3月，进入春季，常常觉得口干舌燥，皮肤也缺水开始变得粗糙了。每到春天，我都喜欢给家人煮点它，每天喝一杯，滋阴润燥，不知不觉皮肤也光滑了，肤色也好看了。它就是银耳百合枸杞露，用银耳百