石榴汁有十二大好处！赶紧喝起来

　　亚太日报 Shannon
　　说到健康饮料，石榴汁是被多加推崇的无名英雄。适量饮用石榴汁，可以帮助促进心血管健康，保持皮肤光泽，甚至有助于提高人们的锻炼效果。以下是石榴汁的12个好处：
　　1. 富含抗氧化剂
　　大量的研究已经证实，石榴汁富含抗氧化剂，这有助于避免体内产生炎症。例如，它含有很多被称为多酚的抗氧化剂，这些抗氧化剂被认为可以对抗不稳定的分子 —— 这些分子会随着时间的推移对细胞和DNA造成损害。
　　2. 富含维生素
　　除了含有抗氧化剂外，石榴汁还含有大量的维生素。维生素C可以帮助保持体内血管、骨骼和软骨处于最佳状态。还有维生素K，不但有助于凝血，还能帮助伤口快速愈合。
　　3. 促进良好的心脏健康
　　由于石榴的抗氧化效果，经常饮用石榴汁可以降低体内的胆固醇。这种饮料的抗氧化能力比绿茶和红葡萄酒更强。
　　4. 可以降低血压
　　良好的心脏健康意味着良好的血压水平。一项研究发现，石榴汁在对抗心脏疾病时可以提供很好辅助。每天饮用五盎司的石榴汁，可以在两周内降低高血压患者的血压。
　　5. 可以改善记忆
　　2013年，在对有轻度记忆障碍的中老年群体的研究中发现，那些在四周内每天喝八盎司石榴汁的人，记忆力比没喝的人有明显的改善。原因就是在前文中所提到的，石榴汁中富含的多酚类物质。
　　6. 有助于生殖健康
　　石榴汁的大量抗氧化剂有助于对抗氧化应激（氧化与抗氧化作用失衡的一种状态）。众所周知，氧化应激会阻碍精子功能并降低妇女的生育能力。此外，石榴汁还有提高睾丸激素水平的效果，可以帮助增强性欲。
　　7. 有助于控制糖尿病
　　在糖尿病管理方面，寻找对糖分水平无害的美味食物可能是一项艰巨的任务。然而，石榴汁却是一个例外。虽然研究仍在进行，但有证据表明，石榴汁可以减少糖尿病患者的胰岛素抵抗，甚至可以有效调节他们的空腹血糖。
　　8. 可以保持皮肤健康
　　石榴汁对头发生长的影响是众所周知的，由于头发和皮肤都属于皮肤系统的一部分，因此，石榴汁对皮肤保养来说也是一笔巨大的财富。因为维生素C有助于胶原蛋白的产生，所以这种饮料可以减少皱纹的出现。它还能有效对抗痤疮，甚至还可以为皮肤提供防晒保护。
　　9. 可能预防癌症
　　据美国互联网医疗健康信息服务平台＂WebMD＂报道，科学家发现，石榴的某些成分可能预防甚至减缓某些类型的乳腺癌的发生。研究员陈世安博士说：＂（在石榴中发现的）植物化学物质抑制了雌性激素的产生，防止了乳腺癌细胞的增殖和雌激素反应性肿瘤的生长。＂
　　10. 可以促进骨骼健康
　　把牛奶换成石榴汁吧！2013年的一项研究显示，这种多功能饮料也许可以防止骨质疏松症等疾病引起的骨质流失。
　　11. 有效缓解关节炎
　　研究还表明，石榴汁由于其抗炎的特性，可以缓解关节炎的疼痛。此外，由于其对骨骼健康的积极影响，石榴汁还可以防止人们罹患骨骼病。
　　12. 可以增强身体活动
　　对于那些经常跑步和健身的人来说，在饮食中加入一点石榴可以避免运动后的疲劳。一项针对19名运动员的研究显示，在跑步机上跑步30分钟，服用一克石榴提取物，就可以增强血液流量，延缓疲劳。