肾为先天之本
　　——养身，应该从小开始。 道法自然，人顺四时。养生的首要原则就是要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律。
　　从中医角度看，春气和肝气相通，夏气与心气相通，秋气与肺气相通，冬气与肾气相通。
　　肾的损伤诱发的疾病
　　1、肾的阳气损伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳瘘遗精等疾病;
　　肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥、头晕耳鸣等症状随之而生。
　　因此，注意对肾脏的保养十分重要。养肾法则
　　※适度运动，充养肾气
　　适度运动也对养肾大有裨益，可使肾中精气更为充盛。比如:坐着看书、看报时，可缓缓地左右转动身体5~ 6次，然后双脚自然地前后摆动数十次。中医认为＂腰为肾之府＂，常练此动作，对腰膝有益;也可将手掌搓热，置于腰间，上下摩挲，直至腰部感觉发热为止。、舒筋活血等作用。
　　※冷面温齿，热足强身
　　其一 ，冷水洗脸。这里的冷水指的是水温20度左右的水，可以直接用来洗脸。
　　其二 ，温水刷牙。温水是指水温在35度左右的水。
　　其三 ，热水泡脚。热水是指水温在45 ~ 50度的水泡脚和洗脚。每天在热水洗脚后按压涌泉穴30 ~ 50次，有强身补肾、畅通二便的作用。
　　其四 ，食疗养肾，应避咸寒。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等。感谢阅读点个关注呗，持续更新中……

你的颈椎还好吗？这些自检方法你需要知道你的颈椎还好吗？随着低头族的人数增多老人青壮年患上颈椎病的也越来越多连儿童患上颈椎病也不是稀奇事近年来，颈椎病已经超过腰椎间盘突出症，成为最高发的脊椎急性疾病，且逐渐低龄化。面对越保护颈椎，赶走失眠，只需要四个动作你有多久没试过沾枕头就睡？你有多久没试过一夜无梦？失眠多梦已经成了很多人的困扰，晚上睡不好，白天没精神，不仅头秃，还会影响工作和生活。造成失眠的原因有很多，比如环境因素精神因素情绪痛风找上年轻人，看看该怎么做年纪轻轻我就得了痛风，遇到聚会我就尴尬万分。美酒当前不敢喝，山珍海味不敢吃。拼命抵制美食的诱惑，搞得哥们儿都嫌我傲娇。怀着对疼痛的恐惧，踹翻兄弟们友谊的小船儿。这就是我，一个痛风患春季养生养肝护肾，枸杞和它是绝配如果说有什么是人人皆知的养生食补好物，那一定有枸杞的一席之地，枸杞营养价值高，最突出的是养肝明目的作用。枸杞中的甜菜碱，有助预防脂肪肝保护肝脏。枸杞富含的胡萝卜素维生素A等，都有助买不到N95口罩怎么办？戴这个大家好，年假已过，大部分小伙伴都陆陆续续返回工作岗位继续奋斗了，最近小珍也收到很多私信问买不到N95口罩啊怎么办！！！小珍呼吁大家，切记不要恐慌！戴口罩总比不戴口罩好！到现在，市面憋尿会致死？憋尿有多伤身体，一定要告诉家人憋尿在平时生活中实在太常见了，上课的时候，还有十分钟就下课了，再憋一会儿上班的时候，思路正好，写完这个方案再去上厕所逛街的时候，走到厕所排完队可能就要十几分钟了。憋着憋着成了习惯，喝水总是口发苦？自制金桔蜂蜜茶，解渴好喝又养生喉咙疼还有痰？积食不消化？不想吃药又怕苦，可以来一杯金桔蜂蜜茶，可以润喉化痰消食，换季前后还可以喝这个茶来预防感冒。自己在家就能做，简单好喝。金桔蜂蜜茶材料金桔蜂蜜做法步骤先将金桔简单椅子操，拯救上班族的脖颈和腰现在的上班族，虽然是8小时上班制，但是加上午休和其他时间，一天坐在办公椅上的时间超过10小时。长时间坐着不动，会让让我们的血液循环不畅，氧气供给不足，同时也会对颈椎和腰椎造成伤害，十个男人九痛风，痛风这样吃才健康今天上班的时候，小珍听到几个同事在讨论痛风问题，男同事说自己痛风更严重了，女同事说自己家里老公和公公都有痛风问题，再去打探一周，怎么好像但凡是个男的都有点痛风问题？那么痛风到底是什腹泻难忍又尴尬，预防腹泻该怎么做？当我们在上课或者开会的时候，又或者是开车逛街途中，突然！肚子绞痛难耐，糟！想拉肚子。这种腹痛腹泻冷汗淋漓，又内心崩坏的时刻，相信每个人都经历过。本来很正常的肠胃，为什么会突然间拉肚简单4个动作，教你消除富贵包，保护颈椎经常听到人说富贵包，富贵包经常被叫做夺命包，轻则引起头晕头痛胸闷，重则可能引发脑梗中风，这么贵气的名字，实际上却是害人的东西？富贵包到底是什么？富贵包其实是一个统称，指的是颈椎和胸