经常喝咖啡咖啡对人身体有利还是有弊？哪几类人应该远离咖啡？

　　喝咖啡追求的是生活情调，而咖啡对人身体有利还是有弊？哪几类人应该远离咖啡？
　　一说到提神饮料，大家不外乎会想到的两种饮品，一个是茶水一个是咖啡，我国茶文化流传至今，很多中老年人比较喜欢喝茶，而追求生活情调的年轻群体就更喜欢咖啡。茶水的益处很多，这是公认的，而咖啡对身体健康的影响一直是有争议的。今天我们一起来探究咖啡对身体到底是有益有 害 。
　　一、   咖啡的益处
　　1.咖啡 咖啡含有钾、镁维生素E等 具有抗氧化成分，是改善皮肤的好帮手。咖啡中含有很多营养物质，包括多酚类化合物，这种物质具有抗氧化作用，能清除自由基，可以改善饮用人的皮肤状况，还能维护心血管的健康。
　　2.缓解疲劳，振奋精神
　　一般在工作疲惫的时候，喝上一杯咖啡，顿时会感到精神振奋，这是因为咖啡中含有咖啡因、绿原酸等物质，使中枢神经变得更加兴奋，提高身体机能，从而达到提神的效果，让我们工作更加有效率。
　　3.餐后饮用促进肠蠕动，适度饮用降低某些疾病的风险。
　　二、  咖啡的坏处
　　1.  咖啡原味非常苦，一般人喝不了原味咖啡，需要加上方糖或者兑牛奶，来缓解苦感，让咖啡喝起来更加可口，但是大量的糖分摄入会导致肥胖、甚至糖尿病。
　　2.  很多人因为工作忙精神疲惫，或者是单纯的喜欢喝，导致大量的饮用，甚至越喝越爱喝，大量的饮用咖啡会对人的身体造成一定的负担，过多咖啡因的摄入还会影响睡眠，一般来说咖啡每天的摄入量不能超过400克，一杯是200克的话，也就是说一天两杯刚刚好，对身体无害有益。
　　二、哪些人应该远离咖啡？
　　1.老年人和儿童
　　老年人和儿童对钙的需求量比较大，而 咖啡因会使钙流失速度变快， 老年人如果长期缺钙对导致骨质疏松，儿童也会因钙元素缺失影响身体发育，另外，咖啡因会让儿童神经处于兴奋状态，不利于注意力集中，从而影响学习，因此老年人和儿童都应该远离咖啡。
　　2.孕妇及母乳喂养的妈妈
　　孕期过量饮用咖啡会导致流产情况发生，咖啡因会抑制胎儿的生长发育，即使能生产，也会使婴儿体重较轻或者发育不良，母乳喂养的妈妈也会影响孩子的身体正常发育，孕妇也应该远离咖啡或控制咖啡饮用量。
　　综上所述，咖啡作为一种新潮的饮品，虽然受到广大年轻人的青睐，但也要知道，咖啡对于人的身体，有利亦有弊，且利大于弊，学会正确适量饮用咖啡对身体是益处多多，把握好度是至关重要的，需要提醒的是因身体情况不宜饮用咖啡的人也要注意控制和远离。