憋尿会致死？憋尿有多伤身体，一定要告诉家人

　　憋尿在平时生活中实在太常见了，上课的时候，还有十分钟就下课了，再憋一会儿；上班的时候，思路正好，写完这个方案再去上厕所；逛街的时候，走到厕所排完队可能就要十几分钟了。憋着憋着成了习惯，但是，憋尿有太多坏处，我们不得不提。
　　憋尿的过程
　　我们人体存储尿液的地方是膀胱，正常情况下，它的容量是350~500ml左右，大约就是一瓶矿泉水的量。
　　当憋尿的时候，向下排尿的通道被【括约肌】锁死，膀胱会被囤积的尿液撑大。
　　这个时候，膀胱壁中的肌肉会像气球一样被拉伸，但弹性再好的气球也是有极限的，当超过了极限，就会容易导致【尿失禁】。
　　在憋尿超过膀胱承受能力时，身体肌肉再也支撑不住，就会无视我们的意志让尿『倾泻而出』，括约肌会像泄洪大坝一样打开，就是尿失禁。
　　憋尿还有一种后果是【膀胱破裂】，但这种情况极少见。
　　长期憋尿的危害
　　偶尔一次憋尿伤害不大，但是如果长期频繁憋尿，就可能出现以下几种危害：
　　1、尿频、漏尿、失禁
　　括约肌是排尿通路最后的一道阀门。憋尿的时候，它会一直保持着高压收缩充血的状态，可能会渐渐失去收缩能力，变得松弛，从而导致尿频、漏尿、经常失禁等问题。
　　2、尿潴留（尿不尽、憋尿感）
　　习惯性长期憋尿时，膀胱壁中的肌肉长期被拉伸，失去弹性。等到需要排尿时，失去弹性的膀胱收缩无力，尿液排不干净，产生尿不尽、憋尿感；
　　随着病情加重，残留的尿液还可能越来越多，发生尿潴留，甚至影响肾功能。
　　3、尿路感染
　　尿道口附近比较容易接触细菌，正常排尿可以起到冲刷细菌的作用。而如果经常憋尿，一天上厕所次数太少，缺少冲洗，细菌可能逆行侵入尿路，造成尿路感染。
　　4、泌尿系结石
　　如果尿液不及时被排出，排尿次数过少，也可能增加尿中析出结晶，形成泌尿系结石的风险。
　　5、诱发心脑血管意外
　　憋尿时人体处在一种高度紧张的状态，可能会使血压升高。当终于排尿时，也会伴随着心率加快、血压降低的情况。
　　这样的血压、心率波动是诱发心脑血管意外的高危因素。
　　哪些疾病可能造成憋尿
　　对于一些病人而言，憋尿很可能并不是出于他们自己的意愿，后果也更重，甚至有被尿憋死的可能。引起憋尿比较典型的原因就是各位男性耳熟能详的疾病：
　　前列腺增生
　　男性的尿道是会穿过前列腺的，当前列腺增生、体积增大时，腺体会向内部压迫尿道前列腺部。
　　病情严重的情况下，甚至能完全封闭尿道，那时患者就想尿也尿不出来，发生严重的『尿潴留』。
　　当膀胱被无法排出的尿液撑满后，无处可去的尿就会逆行重新向上流到肾脏之中，进而出现双肾积水，危害肾功能，严重者甚至可能出现【肾衰竭】，危及生命。
　　除了前列腺疾病外，结石、肿瘤、感染粘连等其他原因引起的尿路出口梗阻，还有一些神经系统方面的疾病引起的排尿功能障碍，也会导致患者无法排尿。
　　总之，不要小看『憋尿』的危害！平时生活中我们要做到以下几点，保证排尿健康：
　　1、避免长时间憋尿，规律饮水的前提下，建议白天每1~2小时主动排一次尿；
　　2、健康人要多喝水，建议每天饮水2000ml以上，少喝含糖饮料、浓茶及浓咖啡；
　　3、男性不吸烟，适当运动，避免久坐，保护前列腺健康；
　　4、出现排尿无力、尿频、尿急、尿痛、夜尿增多等不适症状，要及时就医不要拖延；
　　5、起床小便前适当活动，起到缓冲作用，给心脏适应的时间。
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