很多人认为在拔罐和刮痧后，身上留下的＂血印＂代表体内被拔出来的湿气，颜色越深，体内湿气越重；血印越多，说明祛湿效果越好。
　　其实出痧，多是通过刮痧板不断在局部皮肤上摩擦，或经过拔罐的负压作用，力量透过皮肤作用在毛细血管上，使得局部毛细血管被破坏，然后出现破裂产生淤血，再渗透到皮肤中形成的。但亦有很多情况可能导致出痧，如内脏的功能性病变、局部软组织的长期劳损等。
　　那痧印越重，代表着湿气越大吗？
　　其实不然。＂痧印主要反映的是局部的微循环状态，所以，不能单独通过痧印来判断人体的证型。与此同时，人体的证型十分复杂，往往并不是单一的一种。在临床上，判断证型是需要根据患者的舌苔、脉象以及整体症状表现进行综合判断的。＂
　　出痧颜色
　　出痧的颜色，在一定程度上可以反映人体局部微循环的状态。
　　01
　　淡红色
　　气血不足的人群，由于体内的动脉和静脉循环的血量较少，刮痧后不易出痧，出痧则表现为局部淡红色。
　　02
　　血红色
　　阳气较足的人，体内动脉静脉循环较好，血量充足，在刮痧时，局部破损的毛细血管较多，此时痧的颜色会表现为血红色或紫红色。
　　03
　　青紫色
　　阳气不足的人，动脉循环的血量较少，静脉回流不畅，刮痧时破裂的一般是细小的静脉血管，此时出的痧多为青紫色。
　　痧疗注意事项
　　刮拭力度轻柔，以无痛、不出痧、温热舒适为佳。
　　痧疗完毕即可喝一杯温水，注意保暖，4小时后再洗浴，当日不洗冷水澡。
　　可练习吐纳：吸而不呼，连作7次；伸直颈项，用力咽气，要像吞咽很硬的东西一般，连作7遍，然后再吞咽舌下的津液，不拘其数。
　　饮食上不要吃过饱或吃生的食物，要使脾气充实，不可滞塞饱满，食物宜甘淡之味以养神。
　　保证充足睡眠，锻炼身体，不可久坐不动。
　　禁忌症
　　孕妇腹部及腰骶部、凝血功能障碍者、动静脉有血栓斑块者、有传染性皮肤病者等禁止刮痧；原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁刮。疫情期间，新冠肺炎患者不可以擅自刮痧。患有任何疾病者，刮痧前，都须咨询专业医师，在医生指导下辨证施养。
　　内容来源： 中医健康养生官方号微信公众号
　　整理编辑：中西医结合护理杂志社
　　通讯员：李玉欣 秦沙沙 孙磊

这篇文章将教会你几点钟睡最好，以及熬夜的坏处晚上几点睡觉最健康，是不是早睡早起就健康？小编整理了一下资料给大家讲清楚。中国有句谚语叫，早睡早起，身体好，认为早睡早起是最健康的。但国外学者却不这么认为近期大名鼎鼎的欧洲心脏杂志脾胃不好百病生！晨起六个小动作，健脾胃，养身体脾胃不好百病生祖国医学认为，脾主运化，脾脏会把饮食水谷转化为精微物质进行消化吸收和运输，这其中包括水谷及运化水湿两个方面，这个过程是整个饮食和食物代谢过程的中心环节，也是维持人体生生活中如何护理颈椎病如今年轻人越来越多患有颈椎病，这主要是因为工作环境所导致的。在患有这种疾病之后，许多的患者会十分痛苦，这个疾病十分难治，而且经常反复，稍不留意就会旧病复发。给大家分享日常生活中的预生活科普小知识1。生活科普小知识是大家总结生活才的出来的，经过不断的实验，我们也总结出了生活的知识，希望大家会喜欢。日常生活科普小知识2心中发慌吃什么？维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大走路时，膝盖突然软一下，咋回事？医生不仅是缺钙这么简单可能在生活中很多人都有这样的经历，那就是在平时走路的时候，突然感觉膝盖打软腿脚不便，这个时候可能会摔倒在地。很多人在平时出现这种情况并没有放在身上，而且偶尔出现的这种现象也不足为奇每天在吃饭，但是你真的会吃吗？我们分享过很多食物的营养成分，也知道每种食物所含有的营养元素是不一样的，人体所必须的七大营养素蛋白质脂肪糖类维生素盐膳食纤维水。每一项元素都对我们人体至关重要。下面我们来看一些对人为何有些人一辈子吸烟，却没有患上肺癌？最新研究揭露真相据国家癌症中心统计的最新数据显示，我国每年新增肺癌患者78万，相当于平均每十分钟就有15人被肺癌盯上，可怕的是肺癌发病率死亡率都很高。据统计90的肺癌都与吸烟离不开关系，可也有人抽水果这样吃，让你远离疾病，远离肥胖吃水果很重要，但是大多数人都不知道怎么去选择合适的水果。不同的水果有不同的功效。吃的不对，反而会适得其反。春天春天这些水果要多吃。春天，是由寒到热的一个过度季节气温逐渐升高，气候干娃娃菜与大白菜，谁的营养价值更高？文李园园（中国注册营养师）是非答疑系列文章主要针对大家日常生活中的一些误区和可能听到的谣言做针对性的回答。字数不像一般文章那样特别多，大都不超过1000字，多数在500800字之间节气养生春天为何易上火？五脏清火餐怎么吃搜狐健康春分至，春意更浓，五脏也更容易上火了。那该怎么清火呢？文赵亚楠编袁月搜狐健康采访了上海中医药大学副教授孙丽红，孙丽红表示五脏上火表现各不同，需要不同的清火餐。春天为什么容易春分至，日夜分，养生须知此五招，必做三个一医学指导广东省中医院中医经典科主任颜芳春分节气浅释春分，古时又称为日中日夜分仲春之月，为中国二十四节气的第四个，在每年的3月21日前后（20日22日）交节。据月令七十二候集解二月中