现在人们工作繁忙，加上生活不规律，湿气的问题困扰着多数的人的健康，怎么祛湿也就显得尤为重要了。 湿气是什么气？ 湿气是六邪气之首，六邪气包括风寒暑湿燥火，而湿气是其中最严重的，因为湿气可以导致人体生成100多种疾病，其中最严重的就是肿瘤，最难治的就是风湿~ 湿气重多和脾虚有关 脾是掌管运输的，人体的营养物质和水分都需要脾来运输，当脾不能胜任这个工作的时候，水分就不能输送到身体需要的地方，就会在一部分器官处聚集，也就是湿气重的表现了。 湿气重，身体有哪些表现 湿气重最大的表现就是大便粘马桶，只要不是因为吃肉引起的，正常排便粘马桶就是湿气重。 湿气重的人，也会经常起痘痘，体内的毒素不能很好的代谢出去，就会引起痘痘。另外湿气重的人口臭，也会有舌苔厚腻的表现。 很多男性湿气重会有阴囊潮湿的现象，而女性湿气重，通常会有妇科病伴随。所以祛湿真的刻不容缓。 用什么泡脚可以祛湿 ①艾叶 艾叶具有祛湿止痒，祛风散寒的功效，水温度合适以后，加入艾叶，先趁着蒸汽熏一下脚，然后在泡，对身体非常有好处。 ②生姜 生姜可以活血化瘀，加速血液循环。人的血活了，病就轻了。水分能到身体需要的器官去，湿气的症状也就减轻了。 其实泡脚祛湿效果不是特别明显，包括一些所谓的祛湿贴，贴在脚底，那效果都不是特别的强。最好的祛湿办法就是运动。 运动是祛湿最好最省钱的方法 运动可以加速血液循环，正常人体呼吸，每小时可以代谢出10几毫升水分。但如果运动，这个速度会被大大加快，每小时可以排除100多毫升的水。 另外，运动可以缓解各种虚症，脾不虚了，湿气自然好了。艾灸是最快的治疗湿气重的方法 很多明星因为赶通告，都有湿气重的疾病。他们圈子里治疗湿气的方法就是艾灸，一周见效，几个月就治愈，非常快，而且也不是很贵。动手能力强的人，自己就可以在网上购买，很方便的。 关于艾灸的穴位，足三里，涌泉穴，丰隆穴，都可以，没有条件的用手指没事的时候按压，效果也是可以的。 喜欢请关注我，每天推送有意思有知识的文章给您！ 泡脚祛湿等这些泡脚养生观念完全来源于中医经络学理论。 中医认为人体大多数重要的经脉都来源于我们的足底部，然后延至人体一直往上升，与我们大家很多功能脏器器官一一相对应，比如所谓:的足少阴脾经、足少阴神经以及足厥阴肝经等等，认为泡脚关键作用就是经络的调节作用！ 但事实上，中医的经络学是没法让西医验证，不同的系统。西医主要讲的是神经系统以及血液系统，对于泡脚好处，只不过就是可以改善足部的局部血液循环，因为我们四肢都是属于循环末梢，血管非常丰富，像冬天大家就知道，只要保证手脚热，基本上全身都可以保持一个比较暖和的状态，暖了自然而然冬天就好睡觉一些。 不过中医讲的要真正改善睡眠不好，最好泡到三阴交的高度，并不是随便泡脚，泡到哪里哪个高度都可以，而是有要求的，根据你泡脚目的不同，浸泡高度都是有所不同的。 如没特殊要求目的，一般泡到脚踝左右高度即可，有要求和目的泡脚，可以最高达到膝关节附近，比如刚刚讲的调节睡眠，就应该泡到三阴交高度，因为三阴交和足底涌泉穴是被认为治疗失眠最好的穴位。 因此，题目中提到怎么泡脚祛湿气，我是学西医，对于泡脚包治百病，我认为不管你是信中医还是信西医，都不要听信这些谣言，很多人把泡脚养生真的吹得太离谱了，大家应该正确看待。 我不反对传统中医，但我想让大家正确认识真正中医也不是让你瞎泡脚的，它也是很有研究的，像那些被中医诊断为体内湿气比较重的人，我问了我们医院专业中医医生，人家是建议可以在温水泡脚中加入草薢、茯苓等药材。 泡脚步骤要求：药材磨成粉，每次泡脚时候取一种药材10—15g，用热水滚开后放凉到42℃左右，然后泡脚不超过15分钟。 脚是身体器官中最辛苦的部位，每天我们要走很多的路，站立很长的时间，所以说我们的脚会承受着许多压力。因此我们要对自己的脚好一些，没事的时候做一做足疗保养一下自己的脚。让饺子疲劳充分得到缓解，这样的话我们的精神会更加充沛。 没事儿的时候用热水烫一烫我们的脚，让我们的脚更舒服，这样晚上的时候我们睡一个安稳的觉。保护脚似在保健中最重要的一个环节。有一句话不是说吗，寒从脚下生。我们在寒冷的东西，一定要把自己的脚保暖好，千万不要让脚冻坏了。这样的话会影响我们的工作，让我们也会很痛苦。 特别是在冬季，我们一定要怯除脚上的湿气，让我们的脚更加舒服和健康。其实到了冬季，我们的脚都是有湿气的。这种湿气如果处理不好，不仅是对角为还大，对人的身体健康也有危害。至于说怎么样的祛除湿气。有的人说可以用热水泡脚，因为泡脚是很好的除湿方法，但不要出大海，只要微微的泡着出一点点的汗就好。 另外，泡脚时水温千万不能太热，以40°左右为最好的温度。泡脚的时间也不能过长，要以半个小时左右为好。泡脚的工具最好是选用那种木盆来烫脚，因为这样的话水温能恒温的保持好一阵子。另外，泡脚的时候还可以多加一些活血的丹参，当归和金银花等。这要是祛除湿气的效果会更好。除了加一些这些健康保健的药品之外，还可以加点儿盐或者出，这样的话也可以起到去除湿气的作用。这些都是非常好的方法，所以说要经常注意你的脚上的湿气。把健康放在心上，这样才有一个健康的好身体。 首先，湿气不是一个医学概念，基本和医学保健无关，顶多算是一个文化概念，仅限于中国汉文化圈，甚至仅限于信奉中医理论的汉族人群。医学上并没有湿气的定义，检测方法，更无所谓除湿祛湿。 不管是泡脚，还是刮痧，还是吃中药祛湿，都没有任何科学依据和健康益处。相反如果真有病还会增加诊治延误的风险，如果没病，乱吃中药还会增加中药中毒的风险。当然如果纯属娱乐的泡脚按摩，也没什么坏处，注意卫生就好。 辣椒去湿气对不对？ 用花椒烧水泡脚20分钟，出汗效果就最好了。OK。 只有在夏季是排湿毒最好的季节多接触阳光喝白开水毛巾擦汗夏季排毒秋天才会收自然的 营养这叫自然疗法别的不管用