一、现代生活习惯的改变，透支了很多人的阳气，有些人从根本上就不足了，有些人的阳气尽管还充足，却都瘀滞了，就像因为血脂过高而瘀堵的血管一样，新鲜的血液输送不到身体的每一个地方。血液是有形的，阳气是无形的，但道理却一样。
　　所以现在人们得关节炎的增多，脊椎病的增多，反复感冒咳嗽的增多，不孕的增多，哮喘的增多。阳气不足，动力不够，高血压的人也增多，连带的，什么糖尿病、肥胖问题、心脑血管问题就全来了。按照现代医学的理论和方法，很多病无法医治，但真的没有办法吗？
　　西方人有句谚语，叫：条条大道通罗马。我们也要遵从一个原则：一条路走到黑。这条路，就是督脉。如果把五脏六腑比喻成蓄电瓶，把经络比喻成导线，那么督脉就像人体的＂发电厂＂。
　　二、这个＂发电厂＂的能力很强大，暂且不谈专业的理疗方法，日常生活当中，只是一个小动作，就能激发＂发电厂＂，让你快速充满活力。来看一个生活中的真实案例：
　　一个工作时需要长期伏案的朋友，总觉得头晕，其实他就是颈椎出了问题。
　　我告诉他，回去以后，工作时，给手机定个闹钟，每隔一小时，就停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然后，两只手放在身后，支撑时候的状态，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧。摆好这个姿势之后，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持一会儿，然后放松。
　　三、我说，你就照我这个方法，有空的时候就做一下，不但你颈椎好了，腰椎也跟着受益，疲劳状况也会得到大大的缓解。
　　结果，他回去坚持了一个礼拜，就上癮了，他说夹完之后，特别的舒服，感觉整条脊梁骨刷地一下，跟过电似的，然后还有点儿发热。现在他什么问题都没有了，连精神状态都特别好。
　　这个方法叫＂夹脊法＂，不是华佗所说的＂夹脊穴＂，它就是对脊柱的一个刺激，说白了，是对督脉的一个刺激。这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了由于长年在椅子上窝着而瘀滞在后背的阳气。
　　End
　　来源 | 养生
　　编辑 | 刘珊冰
　　【来源：廊坊市慢病管理中心】

女性若想要补充黄体酮，医生建议常吃这3种食物或有帮助黄体酮是人体内的一种生长激素，它是女性身体运行所必需的元素。黄体酮不仅是维持女性卵巢生长发育所必需的激素，而且黄体酮对于女性身体功能的运行，也起着关键的作用。基于黄体酮对女性的重要甘油三酯高，哪些食物要少吃？列出这4种，可得管住嘴甘油三酯水平升高带来的影响是多方面的，可能会让血液变得粘稠，流动速度缓慢，还可能引发血小板聚集，严重时会加速动脉粥样硬化。若没有引起重视，通过有效的手段来保持各项指标稳定，疾病入侵您应该考虑食用的4种基于科学的超级食物超级食物是一个流行的流行语，你可能已经在健康博客杂货店和好心的朋友那里看到。每年都有新的流行的超级食物。无论最新的时尚是来自亚马逊的稀有水果还是能治疗人类已知的每一种疾病的种子，大消化科主任3类蔬菜不利健康，认清它们，做到不买不吃说到我们的消化系统，大家最熟悉的莫过于肠胃，胃部与消化系统是直接相连的，我们在吃东西的时候，首先将东西送到口腔，然后通过口腔会进入到肠道，最后抵达胃部，如果胃部受到了伤害，就会让食陈皮故事之二好多人会问，买陈皮几年的好？陈皮越陈，价值越大。很多人就会觉得陈皮贵，买不起。吃不起陈皮了？不是的，新柑皮晒干后，自然放三年，就会成为陈皮。三年的陈皮也是有药用价格的。建议自己吃的夏秋换季预防鼻炎来源天山网健康你我他夏秋换季是过敏性鼻炎的高发期。从医学上说，打喷嚏流鼻涕，本来是人体的防御机制，帮助人们把进入鼻腔的异物排出来。但过敏性鼻炎患者的鼻子过于灵敏，容易对一些日常物质张文宏再三建议早餐别吃粥了，两种食物才是最佳选择，多吃谣零零计划张文宏医生曾经在接受访问时提到，人们应该以提高免疫力为前提，身体素质高了，才能抵抗各种病毒和细菌。提高免疫力有很多方法，其中早餐也是非常重要的，有些人早晨起床后没有食欲就木北造型这个水果可以让你告别白发现在的很多人都被脱发和白发所困扰，小小年纪做了白头翁，本来就让人很郁闷，头发发白，做发型也不好看，现如今木北造型也了解到了这一点，特意从食疗角度上整理了不少对头发有好处的食物，下面健康又延年从日常生活小习惯开始来源中国经济网很多人认为预期寿命与遗传有关，但实际上日常饮食和生活方式等环境因素是关键。健康生活从衣食住行以及一些日常生活小细节开始，小心注意，自然拥有一个健康的身体，下面随着中国绿心黄色红心，哪种颜色的猕猴桃营养最高？大排名有了在坊间，有这样一句话人人都有可能缺猕猴桃，为什这么说呢？这是因为猕猴桃富含维生素C，而维生素C又和人体免疫力息息相关，所以吃猕猴桃是很好的方式。维生素C，又被称为抗坏血酸，多存在于肾气不足，脚先知？若脚上出现2种异常，可能需要好好养肾了人们的肾脏是拳头大小的器官，位于胸腔底部脊柱两侧，它们执行多种功能。最重要的是，它们可以过滤掉血液中的废物多余的水和其他杂质，而这些废物储存在人体的膀胱中，然后通过尿液排出，此外肾