颈椎不好，全身遭殃！如何解决和预防？你关心的问题，全在这里

　　颈椎问题已成为人们工作和生活的一大困扰，积极进行颈椎的健康管理是我们医务工作者和广大群众需要迫切解决的问题。今天这篇文章，就和大家聊聊颈椎病。
　　一、什么是颈椎病？
　　颈椎病是因颈椎间盘退行性变及其继发性改变刺激或压迫邻近组织，并引起各种症状和体征的综合征总称。
　　二、颈椎为何如此脆弱？
　　人体脊柱从上到下分为颈椎、胸椎、腰椎和骶椎。其中颈椎最为薄弱（小、轻、无大的支撑），活动灵活。在进化的过程中颈部支撑由弱变强（从四肢行走到直立行走），纵向应力逐渐加大，颈椎受损的机会要比其他脊柱更多。另外，颈椎两侧有大量从颅脑发出的脑神经和脊神经经过还有供应颅脑的大血管经过，因此，颈椎发生病变的机会更大，一旦发生病变出现的症状更加严重，也更加复杂。对颈椎病的健康管理首先要知道与颈椎相关的重要形态结构。
　　三、颈椎病的危害
　　很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息不痛就好了。但在世界卫生组织最新公布的＂全球十大顽症＂中，颈椎病排序第二。健康时报发文称：医学研究发现颈椎病至少可引发全身70种病症！
　　颈椎病可引发中风、脑瘫、高位截瘫、猝倒死亡、心肌梗塞、脑血栓、高血压等疾病。
　　四、突发性颈椎问题
　　颈椎的结构特点：颈椎最上面一节是寰椎（Atlas），上撑托颅骨，下连接枢椎，是最灵活的颈椎。它与第二颈椎有一组小关节连接，这个关节最容易出现小的错位，引发颈椎问题。像我们平时生活中扭脖子力度过大、睡觉枕头位置不当、天气冷热交替等都容易造成发病急、症状明显、活动受限的颈椎问题。
　　对于这种突发性颈椎问题，一般建议使用治疗仪在疼痛的部位打击痉挛部位，通过外力将肌肉的粘连点快速拨开。身体疼痛越严重，无菌性炎症越严重，可以配合采用热疗方法快速提高身体温度，激活体内白血球活性，加快循环代谢，从而快速缓解无菌性炎症，改善疼痛，帮助颈椎进行自我修复。
　　五、退行性颈椎病
　　颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，退行性颈椎病是目前发病最多的颈椎病，多发于中老年人，近年有逐渐年轻化的趋势，这和长时间玩手机、玩电脑，脖子老是处于一个姿势有关。
　　颈部长期处于固定姿势或长期过度负荷，会使保护颈椎的肌肉长期处于一个收缩状态，这种长期收缩可引发肌肉痉挛，对椎体和椎间盘完成持续性压迫，椎间盘是个活性很强的组织结构它需要在压力不断变化的过程中维持新陈代谢，它最害怕持续性的压力，完成组织酶的液体只出不进，营养物质和氧进不去，代谢产物出不来，长时间就会导致椎间盘的变性。椎间盘的变性会对周围组织结构进行压迫，根据压迫部位的不同会出现不同的症状。
　　因此，医学上将颈椎病分为六种类型：神经根型颈椎病、交感神经型颈椎病、颈型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
　　颈椎病常伴有的症状就是颈部颈椎旁肌肉的胀痛、生理曲度的改变等特点。其中神经根型颈椎病常伴上肢的感觉运动肌力的变化；椎动脉型颈椎病常伴头部的缺血眩晕；交感型颈椎病可表现为眼部、头部、胸部症状；髓型颈椎病出现压迫脊髓，可有脚踩棉花感。
　　六、颈椎问题的日常保养方法
　　首先要从根本上达到不得病、少得病的目标，就要尽量避免不健康的生活和工作习惯——长期低头，颈椎弯曲强制的姿势。
　　其次是日常生活中，需加强颈部的活动，对已经出现早期颈椎病的迹象，可以跟着我们筋膜学三步健身法锻炼。
　　筋膜学健身法第二式：
　　督脉通——深呼吸，平稳心态，吸气的同时绷紧全身肌肉，躯干背部肌肉收缩身体后伸，四肢肌肉绷紧上肢上伸下肢绷紧，全身肌肉处于绷紧状态，吸气达到最大，撑住几秒钟，然后从上到下逐步放松，喘气几个呼吸，然后再重复以上操作，注意颈部也后伸到最大幅度！每天早上练30分钟，对放松颈部肌肉，预防颈椎问题有很好的作用。
　　七、颈椎问题的保养误区
　　误区一：迷信手术，很多朋友一有问题就想要做手术，其实颈椎的有些形态是可以依靠我们自身修复能力来恢复的。
　　误区二：暴力扳正脖子，很多朋友关节错位后喜欢找人或自己进行手动复位，虽然手工复位效果很好，但有一定风险，一旦失误就会有严重后果如高位截瘫，甚至危及生命。
　　误区三：见好就收，很多人对颈椎问题的态度是不痛就不管了，其实这种心态是错误的，颈椎一旦处于高活动度和低稳定性的状态，就容易诱发颈椎病。所以我们在日常生活中应该加强对颈椎的锻炼和对颈椎病的预防。
　　误区四：盲目滋补壮阳，相当多的男性朋友对壮阳抱有热忱，而很多壮阳的中药会促使机体干细胞减少，导致骨质疏松、脊柱空泡化，影响颈椎健康，我们常说的＂感觉身体被掏空＂就是这个道理。
　　俗话说：＂未病先防，即病防变＂。在日常生活中做好颈椎问题的预防和保养，对我们保护颈椎、保持健康具有重要意义！