很多人步入50岁门槛后，都会出现加速衰老的情况，事实上，这是不可避免的正常现象，因为激素分泌减少后，身体机能也会随之衰退，如果年轻时生活不规律，过于放纵自我，那么，年老后还会加倍奉还，身体更容易衰老。
　　50岁以后，抵抗力也会下降，年轻时抽烟喝酒、熬夜享乐欠下的＂债＂就容易集中爆发，这时候，不仅仅是慢性病，骨折和老年痴呆也会找上门来，所以说，50- 65岁是寿命关键期，也是养命黄金期， 只有积极养生，才能活好下半场。
　　50-65岁是寿命关键期，养生相当于养命，那么，要想顺利度过这一关键期，达到延年益寿的目的，中老年人应该怎么做呢？
　　首先，合理饮食。务必做到三点，一是饮食清淡，50岁以后，肠胃功能减退，高盐、高糖和高油饮食会加重身体负担；二是少食多餐，中 老年人咀嚼能力变差，餐量也要适当减少，可以＂少食多餐＂，营养摄入更充足；三是粗细搭配， 粗粮富含纤维素，有利于消化和吸收。
　　其次，适度运动。俗话说＂生命在于运动＂，运动是延缓衰老的利器，对于中老年人来说尤其重要，然而50岁以后，膝盖出现老化，钙质也会流失，这时候如果进行剧烈运动，很容易损伤关节，所以说，运动一定要适度。
　　再次，顺应四时。按照四季特点作息养生，作息方面，顺四时而息，要想提高睡眠质量，就要顺应自然变化，根据昼夜长短安排起居；养生方面，顺四时而适，顺应时节做好养生，比如秋天早睡，收敛神气，冬天避寒，多晒太阳。
　　最后， 心态平和。心态平和是很多长寿老人的共同点，对于身体健康来说意义重大，到了50-65岁这个年龄，更要掌控好自己的情绪，切忌大喜大悲，焦躁不安，要试着调养心绪，遇事淡然面对，做到宠辱不惊。
　　过了50岁以后，养生可以延年益寿，因此，养生也就相当于养命，对于中老年人朋友来说，除了做好以上四点，还要积极参与社交，即便是退休了，也一定不能闲着，多和人沟通交流，可以锻炼脑力，防止大脑老化。

气血不足是疾病的根源所在！教你三招，让气血动起来收了吧气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在，也是养生保健的根本，气血充足，对人的精气神都有正面意义。那么，究竟气血不足会有哪些表现？又该如何补足气血呢？气血不足危害多1怕冷2潮气虚血虚阴虚阳虚是什么？该用什么滋补药？一文告诉你人体的虚弱症状，分为气虚血虚阴虚阳虚，不同虚弱症状，甚至是不同的季节所选择的滋补药物是不同的。请看中医根据不同虚症提出的滋补药方气虚的症状与滋补药1气虚的症状1虚胖若是想要知道自己小药方，大功效！国医大师祝谌予先生的对药配伍心得！非常珍贵本文选自名老中医学术经验整理与继承医家治病的主要武器是藉靠药物调整阴阳扶正驱邪。中药有数千种之多，临床常用者亦有四百余味，每味药单用仅能起单一的治疗功效，只有合理配伍之后才能发挥多麦补肝黍补心羊入肝五谷五畜五果五菜，你吃对了吗五谷为养是什么意思？它出自黄帝内经素问脏气法时论篇，不光提到了五谷还有五果五畜和五菜，但五谷是排在第一位的。原文如下毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，注意！当脖子出现这几种情况，可能是癌细胞正在苏醒，请及时自查40岁的曹女士是在无意间发现自己的脖子一边大一边小的，也就是说不对称，于是曹女士赶紧来到医院检查，医生告诉她，罪魁祸首是甲状腺的病变，原来，曹女士的右侧甲状腺长了一个肿块，这个肿块因脖子酸痛，女白领做了一个动作差点瘫痪，这个习惯很多人都有作为当代上班族，每天工作面对电脑是常态，相信很多人都有过类似体验，在电脑面前坐了一天，然后脖子又僵硬又酸痛。这时候，大家是不是会选择扭一扭脖子来放松？一般来说，脖子酸了扭一下确实能不花钱的治病法一杯姜水竟有16种妙用！赶快学起来天热吹空调易让人患上空调病，会出现拉肚子感冒头痛等症状。天冷吹空调也会使人患上同样的疾病，虽说空调是御寒的其中一种措施，但不当的吹法易使人患上多种疾病。在厨房中，多种日常常见的调味老中医总结的补虚药口诀气虚血虚阴虚阳虚，值得收藏生活水平日益的提高，人们也开始慢慢注意调理自己的身体。一部分人选择购买各种营养品，更多的人更加相信中医，总觉得老一辈传下来的都是好的，平时我们应该如何判断自己身体的情况呢？中医认为依依不舍献出治疗增生的方子。腰椎增生颈椎增生胸椎增生都有效（本文仅供学习参考。文中所述配伍方剂，须在专业人士指导下借鉴应用）本文理论依据中医基础理论中药学你好，我是中医人，文君然。今天这篇文说，我想跟你聊聊，中医如何应对增生这个事儿。也许警惕！糖尿病是拖出来的！当身体出现这几个信号时，请及时自查大家好，我是胡医师，今天我们来谈谈糖尿病首先我们来看看糖尿病的名称由来糖尿病的名称由来不知道还有多少朋友认为糖尿病是因为糖吃多了才得的。如下图这是错误的，接下来就用漫画来告诉糖尿病肝胆二经堵，容易垃圾多！多按压这两个穴位，疏通肝胆经你有没有这样的感觉常常会因为一点小事生气发火，甚至与人发生争吵，可等冷静之后，又会责备自己脾气暴躁。我们时常羡慕那些脾气好心态平和的人，觉得自己脾气不好是天性使然。其实，你暴躁的脾