夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。
　　夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。
　　心静人自凉，可达到养生的目的。在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
　　1、多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
　　2、多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余
　　如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性 夏季养生食谱
　　蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
　　3、多吃＂杀菌＂蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些＂杀菌＂蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
　　4、补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬；
　　5、补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用；
　　6、适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
　　7、无病乱补要不得
　　8、常喝豆浆有益健康
　　9、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮
　　10、白酒不宜代替料酒做菜
　　11、胖大海泡茶不宜长期饮用
　　12、老人晨练宜先进食
　　13、运动后可喝杯牛奶。
　　14、多喝水能防肾结石。
　　15、睡眠充足才有益健康。
　　16、情绪不畅会导致胃病。
　　17、手机贴膜可能会伤害眼睛。
　　18、员工不宜在办公室吃午餐。
　　19、午睡有助于预防冠心病。
　　20、不宜用沸水煎药。

伤肾的五种行为，你有经常做吗？肾脏的损伤可能会在你不知不觉的时候发生，有些人因为浮肿，食欲下降，贫血，或者是疲劳乏力去就医，却被检查出是尿毒症晚期，下面是日常生活中的一些伤肾的行为，你一定要注意了！1熬夜，长期肾病综合征的三高一低，你知道吗？1高度水肿有肾病综合征的患者会出现高度水肿的情况，这是由于肾病综合征的患者血浆交替渗透压会下降，从而导致水分从血管内进入到组织的间隙中，这样就导致水肿的出现，这在肾病综合征中是非常肾病的3大早期症状，建议收藏之前在门诊上接诊了很多慢性肾炎和肾综的患者，他们一上来就会问，大夫我怎么得了肾脏病啊？其实这是一个很好的问题，病人想知道，医生也想知道。其实总归一句话，大部分的慢性肾炎和肾综病因是得了肾病，不能吃豆制品？辟谣我相信大家在生活中呢，或多或少的都可能听说过这样一句流言就是得了肾病不能吃豆制品。之所以出现这样一种说法呢他是有这样一种背景，就是对于慢性肾脏病的患者，当出现肾功能下降的时候，要限狼疮性肾炎患者需注意的5要5不要狼疮性肾炎是由系统性红斑狼疮引起来的年轻女性比较多见，它的治疗是以控制狼疮活动，阻止狼疮病变进展，最大限度降低药物治疗的副作用为主要目标。如果出现了以下的表现，就应该及时地去就医1尿酸高的人，早起后会有的4种表现尿酸的排泄途径主要是经过肾脏随着尿液排出体外的，如果尿酸一直比较高，必然会导致肾脏负担增加。如果尿酸高的人晨起没有这4种表现，说明肾脏还没有受到牵连，肾脏还算好。1早起疲惫感比较强枸杞养生真的靠谱吗？是名副其实，还是徒有虚名？枸杞，又名枸杞子。作为当下最热的养生宝物，连90后养生都天天喊着保温杯里泡枸杞。那枸杞究竟是名副其实还是徒有虚名？说到枸杞，人们首先想到的是滋补肝肾和益精明目，而说枸杞明目，是因为肾病到底能不能痊愈？这3点你必须知道最近有很多患者私信我说李医生，我患了肾病是不是就治不好了，是不是以后就靠药物来维持生活了啊？得了肾病大可不必过度恐慌，保持良好的心态。我觉得这个问题我们可以分三点来看待。第一点，如肾病患者饮食禁忌从医生的角度分析，哪一些食物是不提倡肾病患者吃的？首先肯定是寒凉的食物，因为绝大部分的肾病患者都是脾肾气虚，血瘀的这样一个症型。如果吃太多寒凉的食物，就会加重了气虚跟血瘀的情况，对慢性肾病的8大治疗措施发现慢性肾脏病首先要明确什么原因，尿蛋白定量多少，血压多少，肾功能如何，血色素多少，其他的指标怎么样。无论什么原因的慢性肾脏病治疗原则无非就三个，治疗病因，降压，降尿蛋白和对症治疗急性肾炎和慢性肾炎的区别急性肾炎和慢性肾炎真的不一样，首先从字面意思上来说，有急性慢性之分。首先第一点，我们从它的临床特点来看。急性肾小球肾炎的人群主要以儿童青少年为主，成人相对的少见而慢性肾小球肾炎各个