随着我们的生活水平日渐提高，经常摄入的食物过于精细，过于油腻，导致＂富贵病＂平民化。这时候像大城市的人们都开始注意多吃粗粮对身体好了，但是，要明确的是，虽然《中国居民膳食指南》提倡我们要吃粗粮，并不是说吃粗粮多多益善，过量地吃粗粮有这四大危害：
　　1. 消化不良
　　很多人认为吃粗粮可以促进消化，但是你可能不知道，大量的摄入粗粮会把粗粮里的纤维素成分留在体内，过多的纤维素会让人们感到腹胀，还会影响食欲，严重的话还会导致人们出现脱水等症状。
　　2.造成反酸
　　当人体吃进大量粗粮的时候，会延缓胃排空的速度，出现胃反酸的症状。这是因为粗粮会导致食物堆积在体内，当食物在胃部待得时间太久，胃酸就会裹住这些食物返流食管里，这种情况对胃管黏膜也有一定的伤害。
　　3.引起肥胖
　　现在很多减肥人士都会通过吃粗粮来控制体重，因为粗粮饱腹感比较强，大多数粗粮还能帮助肠道蠕动，促进排便。但是专家提醒，粗粮的能量是很高的，摄入太多的粗粮反而会加重肥胖的症状。
　　4. 导致营养不良
　　经常过量吃粗粮的话会影响人体对蛋白质以及其他微量元素的吸收，而且粗粮吃太多，饱腹感又那么强，就会导致其他的荤菜吃得较少，饮食结构不均衡，很容易造成营养不良。
　　总量上，《中国居民膳食宝塔》推荐摄入谷薯类及杂豆类是250-400g，摄入的粗粮和细粮的比例是3:1，一天食用的粗粮就是50-100克。
　　老年人更不要想着多吃粗粮少吃肉对身体好，老年人各个机能的代谢能力已经降低，同时消化系统的调节适应能力也会下降，如果长期过多的摄入粗粮，就会阻碍了身体对蛋白质的摄入，况且老人本身就比较缺蛋白，微量元素也严重的缺乏，导致骨骼脏器受到损害，容易出现骨质疏松、贫血等。

胃病最大的祸根是幽门螺杆菌，想要彻底杀菌，有4个好办法胃病是生活中比较常见的一种疾病，它给人类健康带来了严重危害。而引起胃病最大的凶手是幽门螺旋杆菌，感染幽门螺旋杆菌后身体会出现口臭，口干，胃疼等不良症状。那么应该怎么彻底杀灭幽门螺旋晚上吃苹果容易伤胃吗？医生建议到了晚上，这6种食物不要吃苹果是我们生活中最为常见的水果，作为大众所喜爱的水果，男女老幼皆可食用。苹果含有丰富的营养成分，其中有多种微量元素，包括镁硫铁铜锌碘锰等，常吃苹果能提高身体的新陈代谢，具有美容养肤饮酒与健康酒为什么有药性？在这秋高气爽的日子里，养生是酒友们都逃不开的话题。作为一名资深的酒友，你是否知道饮酒和健康的联系呢？酒，素有百药之长之称，内经素问中有上古圣人作汤液醪醴之说，醪醴就是治病的药。这也精力旺盛的男性，多半会有这5个好习惯，不妨对照自查一下正所谓身体是革命的本钱，一个人身体健壮，则代表着需要旺盛的精力，而一个男人的精力是否旺盛，则与雄性激素有密切的关系。如果雄性激素分泌旺盛，那么这个男人则看起来会富有阳刚之气，反之，中医食疗之调味品饧味甘，微温，无毒。补虚乏，止渴，去血，健脾，治嗽。小儿误吞钱，取一斤，渐渐尽食之即出。蜜味甘，平，微温，无毒。主心腹邪气，诸惊痫，补五脏不足，气益中，止痛，解毒，明耳目，和百药，李东垣甘温除热补土派李东垣开创补土派，临证善用甘温之品补脾胃，养后天，对后世影响巨大。其甘温除热思想历来为人称道，所创相应方剂如补中益气汤调中益气汤等名方至今为临床应用。本文就甘温除热思想建立的相关理热点速递菊黄蟹肥时，注意预防痛风俗话说秋风起，蟹脚痒。秋季是菊黄蟹肥吃大闸蟹的最佳时节。农历九月的雌蟹十月的雄蟹那可是金九银十，再配上美酒一杯，简直是人间至美。螃蟹好吃，不能贪嘴，这种很享口福的饮食很可能为痛风的平时常吃降压药，血压依旧忽上忽下？降压药这样吃才有效高血压是一种非常普遍的慢性疾病，它常见的症状包括头晕，心慌，疲惫，乏累等症状同时，高血压也是一个终身疾病，需要终身服药来治疗，但也不意味着高血压一定要吃降压药。首先，高血压诊断在临为什么中医特别重视调养脾胃？本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之二百八十八。（更多精彩内容持续更新中）故天之邪氣，感則害人五臟，水谷之寒熱，感則害於六腑，地之濕氣，感則害皮肉筋脈。黃帝內經陰陽應象大論（接前文）睡前喝牛奶，会对身体损伤很大？有关喝牛奶的误区，应尽量避开说到牛奶，小孩子和老年人，一定非常的熟悉。因为这两类人，对于钙元素的需求量比较大，而牛奶又是高钙饮品，因此会选择通过喝牛奶补钙。这种饮品中，含有的营养元素，并不只有钙元素，还含有蛋每天用热水泡脚，究竟是养生还是减寿？医生终于说出实话中医认为春天洗脚，升阳固脱夏天洗脚，暑湿可祛秋天洗脚，肺润肠濡冬天洗脚，丹田温灼。因此，许多人养成了坚持每天临睡前用热水洗脚的好习惯。但你知道吗？有些人在泡脚后反而变得更遭，甚至面