我国有一句老话，从小就听长辈们说：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，老祖宗传下来的饮食习惯真的很有智慧，讲一讲糖友们如何吃晚餐吧。
　　因为现代年轻人压力大，工作比较繁忙，而且很多人有熬夜的习惯，早上急匆匆地起床在外面随便吃点，而中午大部分人也是会选择外卖，这样两顿都吃不好。
　　所以到了晚上回家，就会吃的比较多，或者工作了一天也会呼朋伴友的一起聚餐，那晚餐所吃的食物超过了前两顿热量的总和还要多，所以很容易造成肥胖。
　　晚餐吃的不合理很多人知道会引起肥胖，但是很少人知道长期晚餐过饱，会引起糖尿病，长期晚餐过饱会刺激胰岛素大量分泌，会造成胰岛β细胞的负担，长时间如此就会造成胰岛β细胞不堪重负引起衰竭，诱发糖尿病。
　　对于糖尿病患者来说，晚餐饮食不合理，比如说吃得过晚或过多，都会影响第二天的血糖，增加并发症的发病率。
　　居家1号饭营养师提醒：糖友如何合理地吃晚餐
　　首先在时间上不要过晚，晚餐时间尽量在下午6点左右。
　　其次不要过饱。
　　晚餐避免选择高热量、高糖分食物，尽量选择膳食纤维较高的蔬菜和粗粮等；肉类选择脂肪含量少的鱼类、瘦肉等。
　　晚餐不宜过咸，烹调食物要清淡，每日盐的摄入量不要超过5g。

咳嗽之终末篇今天把咳嗽暂时就先给终结了。一次性讲一讲肝脾肺肾所导致的咳嗽。肝邪犯肺之咳嗽，肝是什么呢？肝属木，木主风，所以这类咳嗽，大都伴有内风。症见咽痒，气促，鼻干，目赤眼花等。用药当归12创新缔造不凡，高颜值舒适空调推荐创新，是卡萨帝的专属标签。为满足用户不断进阶的品质生活需求，卡萨帝先后发明了分区洗洗衣机双塔空调，以此升级舒适体验。而现在，卡萨帝发布的空调新品类银河系列，与普通空调的存在只是为了伤寒论中水液排泄异常背后的逻辑（一）服桂枝汤，或下之，仍头项强痛，翕翕发热，无汗，心下满，微痛，小便不利者，桂枝去桂加茯苓白术汤主之。头项强痛，翕翕发热，汗出，是桂枝汤证。桂枝汤证时，脾胃间荣气及津液被调动至肌表，荣咳嗽，怎么那么难舍难离今天开始，已及后面几天，跟大家聊一聊咳嗽。众所周知，咳嗽，是肺的问题。肺为娇脏，就是很娇嫩的，跟小孩子的娇嫩一样，稍不留神就会受伤，磕着碰着。所以，肺脏如此娇嫩，就受不得邪气侵袭。病案分享中医，轻可去实享两个案例，讨论解析一下了案1。老年习惯性便秘。首诊便秘，纳差，口苦，头痛，舌红苔薄腻微黄，脉寸浮大无力，关尺沉微。源于年老，中焦气衰，升降失调，气血郁于上而虚于下。本欲下法清法，腰痛怎么办？今天分享一个腰痛案例。女，七十余岁，腰痛多年，加重3天。当时考虑是由于干农活急性扭伤，嘱多休息，观察变化。后病情无好转，而又增加腹胀，嗳气，腰痛如前，以第三腰椎及以下为主。处方如下咳嗽中医简谈上一篇讲了心肝脾这三脏的内邪犯肺而咳嗽的病因病机。今天给大家聊聊治疗以及调养。案1古时有一太守，逢夏至时，咳嗽，咳黄痰，口干口苦，小便黄，量少，大便可。用了各种清热化痰止咳药，黄芩是胃溃疡，胃下垂，还是其他疾病？自测！根据症状辨别胃病生活中总有人胃不舒服，但却不能大致判断是哪里有问题，现在就来根据症状辨别胃病吧！1慢性胃炎或胃下垂吃完饭总感觉饱胀，不反酸，但是嗳气，吃嘛嘛不香，体重还下降，会有些面色苍白或者发灰高血压来袭，症状会很明显吗？隐性高血压除外，要学会自测提到高血压大家应该都不陌生，今天梁医生就来教教大家如何自测隐形高血压隐性高血压比有症状的高血压更为可怕很多人在提到高血压的第一时间，就会想到剧烈的头痛头晕，但实际上并非是所有的高血伤寒论中水液排泄异常背后的逻辑（二）之前发的几篇文章，有些人的回复，是真的让人气愤，装逼的条友挺多啊。我也不来回复你，因为没必要，你也别来让我信你那一套，谁也不要试图去说服谁，都没必要，每个人临床经验和读书学习掌握知营卫不和背后的逻辑伤寒论第54条，病常自汗出者，此为荣气和。荣气和者，外不谐，以卫气不共荣气谐和故尔。以荣行脉中，卫行脉外，复发其汗，荣卫和则愈，宜桂枝汤。55条，病人脏无他病，时发热，自汗出，而不