高血压作为常见的慢性代谢性疾病，现已成为威胁中老年人健康的首要杀手，导致血压升高的原因与血管壁压力增大有关，随着年龄的增长，血液流动速度变慢，血液变浓稠，若不及时调整，日后患心血管疾病的几率也会大大提高。#夏方养生指南# 尽管目前的医疗水平已经非常先进，针对高血压这种慢性代谢性疾病，却依旧未能研制出能够完全根治的方式，确诊的患者只能长期服药治疗，降低血压升高的几率，预防不良并发症。 01
诱发血压升高的因素有哪些？ 1、情绪波动波大 平时生活中若情绪波动起伏过大，时常处于精神紧张，焦虑，暴躁等不良情绪当中，更容易增加患上高血压的风险。 尤其是现在工作压力比较大，人们大多从事脑力劳动，这也就进一步增加了高血压的患病率。 2、药物副作用 高血压的出现确实会对人体健康造成威胁，而该疾病的形成跟药物影响是有关系的。某些药物经常使用很容易导致血压波动，甚至可能会出现高血压而带来影响，像常见的避孕药物，消炎止痛药物或者激素类药物。 这些药物在使用的过程中如果方法不正确，长期过度依赖，都有可能会因为药物的作用导致血压升高，这是容易出现高血压的一种情况。 3、错误饮食 血压高跟饮食不合理有关，很多人在饮食过程中大量摄入钠盐，有可能就会增加身体的负担，摄入过多的脂肪，胆固醇也会导致血压升高。 因此在维持血压稳定过程中饮食方法需合理，通过正确的方式来维持身体健康状态，这样没有不正确的饮食行为干扰，血压才能够趋于稳定，防治高血压这种疾病发生。 4、身材肥胖 肥胖因素与高血压发病有着密切关联，长期进食高脂肪或者高热量的食物之后就会导致体内堆积大量脂肪，这样就会对血管造成挤压，从而出现血管动力增大的现象，最终形成高血压。 5、身体缺水 体内缺水也是引发高血压的常见原因之一，水分中含有大量的钙离子和镁离子。而这些营养物质能够调节血管平滑肌细胞的正常收缩和舒张，如果缺乏就会导致血管发生痉挛，从而引发血压升高的问题。 02
血压高不能吃大蒜？ 大蒜作为生活中随处可见的食材，具有提味提鲜的效果，经常被人们当作调味品来食用，大蒜是有名的＂血管清道夫＂，大蒜中含有的大蒜素能够促进血流，降低血管中胆固醇和甘油三酯的沉积，预防高脂血症。 大蒜不仅能够放在菜里面用来调味，还可以帮助人们消化以及增进食欲。大蒜里面含有丰富的蛋白质以及糖类，维他命b和维他命c等成分，对维持身体健康有很好的帮助， 患心脏疾病的人可以每天坚持吃1~2瓣大蒜，因为大蒜对于预防和治疗心脏病有着比较好的疗效。还没有得病的人可以通过吃大蒜来促进机体对b族维他命的吸收，从而就可以起到一个保护心脏和脑血管的作用。 大蒜是一个天然的植物抗菌素，它含有很丰富的大蒜辣素，在进入我们身体之后，可以进入血液内，起到明显的杀菌消炎的作用。对于一些呼吸道感染、消化道感染等疾病可以起到明显的治疗效果。 大蒜还能防治糖尿病，促进胰岛素的分泌，消除疲惫感，缓解紧张的情绪。 之所以有人觉得高血压患者不能吃辣的，是因为大蒜属于辛辣刺激性的食物，虽然对身体健康有帮助，但过量食用大蒜却会加重对血管的刺激和压力，导致血压升高。 高血压患者并不是不能吃大蒜，只要控制好大蒜的摄入量即可，每天吃1~2半还是可以的。 03
哪些人不适合吃大蒜？ --脾胃亏虚的人 --虚热体质的人 --大病未痊愈的卧床患者 --患重症疾病的患者 --对大蒜过敏的人 --肝病和眼病患者 04
医生提示：想要血压稳定，尽量少碰这4种食物 第1种：酒水 我国的酒文化源远流长，很多人都养成了喝酒的习惯，特别是现在人们的生活水平提高，各种酒精应酬在所难免，基本上都离不开酒的陪伴，但是高血压患者为了自己的身体健康是绝对不可以饮酒的。 如果在平时饮酒不节制，大量饮酒会使血压飙升，成年男性每日饮用酒精的量最好不要超过25克，成年女性每日饮用酒精量不要超过15克，为了健康考虑，请合理控制饮酒量，改掉酗酒的坏习惯。 第2种：咸菜 在日常生活中，很多人非常喜欢吃各种腌制的咸菜泡菜，尽管味道比较咸香能够让人食欲大增，但是对于高血压患者来说，在平时经常吃咸菜反而会导致血压升高。 因为咸菜的含盐量非常高，高血压患者过多食用钠盐会导致水钠潴留，引起血压进一步增高，因此高血压患者一定要控制食物中的钠盐摄入量，每人每日食盐量控制在6克以内。 第3种：油炸食品 油炸食品凭借着独特的口感，深受众多人的关注，油炸食品经过高温油炸后，极大地提高了食物的新鲜感和口感，但油炸食品中的油脂含量非常高，经常吃油炸食品，会使血液中胆固醇和甘油三酯的浓度升高，增加身体的负担。 当体内油脂含量超标后，会使身体中的血液浓度升高，血压升高难以稳定。 第4种：坚果 坚果是许多人的最爱，特别是春节期间，家家户户都会准备各种坚果小吃招待远方的客人，坚果类食物味道鲜美，含有更多对身体有益的营养成分，如维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸等，食用坚果可以补充身体能量，提高身体免疫力，抵抗细菌和病毒的入侵。 高血压患者最好少吃坚果，因为坚果中的油含量太高，大量坚果会导致血液中脂肪堆积，使血液变稠，这对降低血压非常不利。
这些常见食物，吃一口等于钢丝球刮肝？劝你趁早远离肝脏，人体的重要解毒器官。喝酒伤肝，几乎每个人都知道。但是，生活中不合理的饮食习惯，也会对肝脏造成损伤，很多人还不以为然。比如有的食物中出现导致肝脏损伤的毒素，摄入食物中的某种能量今日立夏，养生的好时机，做好这4点，可一扫体内病邪今日迎来了夏季的第一个节气立夏。立夏三候在古人看来立夏的标志性物候有三一候蝼蝈鸣每年此时蝼蛄都如约而至声声鸣叫向人们报告夏天的消息二候蚯蚓出雨水丰盈大气潮热蚯蚓掘土而出参加这场生命立夏养生要尝素六鲜，红苋菜和白苋菜食疗功效有啥差别？立夏时，气候温暖趋热新鲜果蔬纷纷上市，民间节俗有谚曰立夏尝三鲜。其中地里出产的三鲜分别是苋菜蚕豆豌豆糕树头上长的三鲜是樱桃青梅香椿头。这六鲜中，蚕豆樱桃和香椿头的营养价值以及食疗功喝多少酒算适量？动一下保命。大家好，我是受亚健康困扰的程序员小Y。新研究成果表明，只要喝酒全因死亡（是种群研究的一种概念，指一定时期内各种原因导致的总死亡，通俗的理解就是不论任何原因导致的死亡，都晨起一杯水到底是不刷牙喝还是刷牙后喝？要点很多人都没找对都说一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨起床后的精神状态能否调整好，很大程度上将影响到人们一天的状态。那么，如今随着相关医疗与养生知识的普及，很多人也开始了解了晨起一杯水，虽然他们立夏这4点养生要点请记好，解锁立夏吃什么，平安入夏少生病今天是夏季的第一个节气立夏，过了今天表示盛夏时节就要正式开始啦炎炎夏日，养生很有必要，那么，立夏养生重在养什么呢？一起居养生立夏后，正午气候炎热时，人在午后常感到精神不振困意频频。人到中年，建议养成6个习惯，或对血管健康有好处，了解下吧血管是我们身体中分布最广泛的组织器官，血管健康及时能够关乎到人的身体健康，甚至是生命健康。因为血管是血液循环的场所，如果血管健康出现了问题或者是血管硬度的情况比较明显，那么很容易导身体有4个表现，或暗示尽早养肝，记住2宜2忌和1勤前段时间我总是觉得浑身乏力，吃饭也没胃口，只当是小毛病，谁知道是肝有问题了。老王拿着自己的体检报告，有些担忧。报告上显示，他存在轻度脂肪肝的问题，并且肝脏的各项指标都不是很健康，医长寿食谱或使男性增寿13年！备受推崇的低碳水饮食于健康无益作者陈之涵来源科技宣传文化资源库公元前440年，古希腊名医希波克拉底曾说让食物成为你的药物，而不要让药物成为你的食物。这句名言概括了食物与健康的关系，经过数千年的检验，如今已被奉为喝粥养生养胃，真的靠谱吗？究竟怎样才能喝出健康好身体呢？粥对于中国人来说，不仅是营养与美味的象征，更是中国传统饮食文化的传承和体现。本草纲目认为粥能益气生津养脾胃治虚寒。本草纲目拾遗也认为米油，力能实毛窍，黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋尿酸高的人，想要预防痛风，牢记这5件事，稳定尿酸远离痛风当人体中嘌呤过高，就容易诱发痛风。而痛风一旦发作起来，会对患者的身体带来巨大的折磨，那种痛是无法用言语来形容的。因此，积极预防痛风非常重要。那么，日常生活中哪些方法可以帮助大家远离