随着社会经济的不断发展，生活节奏逐渐变快，我们经常忽略自身饮食这方面，长期的饮食不规律导致肠胃受损，引发肠胃疾病。得了肠胃炎之后身体尤其难受，下面我们一起去了解下肠胃炎有什么症状？如何预防肠胃炎？
　　肠胃炎有什么症状？
　　1、腹痛
　　出现腹痛是比较常见的症状，以胀痛为主，比较固定，而且体现在下腹或者腰腹部。
　　2、腹泻
　　腹泻也是常见的症状之一，同时会有严重的腹痛出现，腹泻时间过长或量过大，容易出现脱水、尿少、发热现象。
　　3、消化不良
　　肠道紊乱导致腹部出现肿胀，甚至出现严重的疼痛，有的时候会出现恶心、呕吐等。
　　4、胃口不好
　　吃饭后会有饱胀感，或者终日饱胀、嗳气但是不会反酸。并且体重逐渐减轻，而且面色轻度苍白。
　　如何预防肠胃炎？
　　1、细嚼慢咽
　　细嚼慢咽有助于食物的消化和吸收，同时可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
　　2、规律饮食
　　保持规律的用餐时间，饮食不规律易引起营养失衡，导致肠胃炎。
　　3、饮食卫生
　　病从口入，在日常生活中我们要注重饮食卫生，否则细菌和病毒会进入体内，引发疾病。
　　4、避免刺激性饮食
　　冷食和辣食等刺激性食物需根据个人条件、原有的饮食习惯和季节选择，避免进食过量。
　　5、加强运动
　　运动可以有效提高人体的免疫力，增强机体对疾病的抵抗能力，所以对于肠胃炎的预防措施上，要多多参加体育锻炼。
　　以上关于肠胃炎的相关内容就介绍到这里，相信对大家都有所帮助。在日常生活中，我们要注意自己的肠胃健康，如出现肠胃不适，请及时了解原因并就医寻求正规治疗，以免造成更大的伤害。
　　每天看一点，健康多一点，咱们下期不见不散。

三甲医生专用散甲状腺结节，一刮加一方刮肝经疏肝理气去肝火做法每晚反复推100次作用及适宜人群肝主疏泄，春季又是养肝最佳季节，经常在睡前挂肝经可以帮助理气，尤其适合急躁，易怒，爱生气脾气大的女性，可以缓解情绪不畅造成的肠道的推粪器，香蕉不在其中，每天坚持吃，帮你缓解便秘困扰正常的排便究竟是如何的？每日12次或两日一次，一周不少于三次以下的规律排便。大便不费力，不急迫。黄褐色，圆柱形软便。正常人每排便一次，约100300克左右。排便时间在10分钟以内，吸取老茶客经验，56年的茶也能喝，这些茶类的保质期你知道吗家里翻出放了45年的普洱茶还能喝吗？茶叶的保质期到底是多久中国人爱存放东西的习惯好像是刻在骨子里的，无论什么东西都能存放很久，之所以会有这样的感慨，是因为，前两天搬家收拾东西，我竟这2种中药药膳，胃溃疡患者后悔没有早点吃，太可惜了中药药膳是中医学的一个重要组成部分，把中药与饮食结合起来，强调色香味俱全，还强调酸入肝苦入心甘入脾辛入肺咸入肾的中药理论，提倡辨证用药，把中药材的效用得到很好地发挥。胃溃疡多见于消睡眠是最好的养生方式，没有之一所有的工业国家都染上了一种病，这种病在不断扩散，中国也不例外，这里指的并不是新冠病毒，而是缺少睡眠，睡眠不足已经被世界卫生组织定义成了一种流行病，由于打工人的现实处境，报复性熬夜似一顿健康的早餐，到底该怎么搭配才是正确？4个标准告诉你答案一天之计在于晨，早餐是一天中的第一顿饭，同时也是最为重要的一餐。因为早餐不仅是为了唤醒你的肠胃中和胃酸，同时它还能为一上午的体力和脑力劳动提供营养物质。而一个长期不吃早餐的人，容易甲状腺结节患者能吃葡萄吗？建议这2种食物，尽早拉黑甲状腺结节患者能吃葡萄吗？葡萄小小的一个，汁水特别的酸甜，是我们在夏天里必吃的一种水果了，里面含有的营养价值也是极高的，里面含有钙铁锌等等对我们身体有好处的元素，经常吃葡萄是对我们哪些人不能喝牛奶，三高人群能喝吗？答案是肥胖者身体肥胖的人必须喝牛奶。这是因为除了补钙，牛奶中的钙还可以使脂肪细胞的合成减少。美国的一些研究也发现，高钙饮食的群体，更有利于降低体脂。当然，肥胖者可以饮用低脂或脱脂奶。高血大蒜会加重高血压？别想当然，坚持做好这6点，或能帮你降血压相信大家对大蒜都不陌生，日常生活中非常常见的一种食物，可以用来当配料也能直接食用。大蒜含有的大蒜素具有消炎杀菌功效，能有效抑制多种细菌，同时也能提高免疫功能，保护心血管健康。因此很千古回阳第一方？张仲景力作，破阴气，回阳气，救性命，人间美谈文君然本文理论依据中医方剂学今天这篇文字，我想和你聊聊，中医用于破阴回阳的方子。什么叫破阴回阳？就是说，眼前阴气太重了，阳气衰微到了极点。这个时候，必须拿一个炸药包，点燃它，把阴寒为什么说鱼腥草是害人草？常吃鱼腥草身体会有什么影响导语鱼腥草是一种中草药，属于三白草科，鱼腥草既适合药用，也适合食用，它不仅是一种中药，也是一种经常出现在人们餐桌上的食品原料，早在2000年前，古人就把鱼腥草作为一种野生蔬菜。我们