老话说得好＂民以食为天＂，家中有粮心不慌。在我们的生活当中，＂吃＂永远排在第一位。遇到＂特殊时期＂＂出门就不方便了，吃喝都成问题了。家中如果有存粮，那就不发慌了，因此，我们家中还是要储存一些日常生活用品，以及一日三餐必吃的粮食吧，以防不时之需。 在囤粮食之中，除了必备的米、面、油之类，还要储存一些杂粮。现在条件都好了 ，吃精细的粮食太多了，身体也需要一些杂粮来维持正常的机体所需。杂粮不仅营养丰富，还含有丰富的碳水化合物之外还有维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等物质，它对人体的积极作用是其他食物不能比拟的。在特殊时期，除了囤上大米、面粉之外，建议这些＂杂粮＂多囤一些，耐储存，好吃还养人。 看看这是我家常吃的杂粮，熬粥、榨豆浆，做米饭、面食都是美味。不仅可以补血补钙，有些还是养胃好食材，耐储存还经济实惠，小伙伴们，家中有粮心不慌了！ 一、玉米面和玉米糁子 玉米中含有的粗纤维能促进胃肠道的蠕动和助消化，还能助对营养成分的吸收，尤其是想减肥者，多吃玉米有饱腹感，也是减肥食材之一。 玉米类，我一般有玉米做饼子和熬粥，尤其喜欢用玉米面做菜团子，煎鸡蛋都加一些玉米面，这样细粮粗粮一起吃，营养美味都不打折。玉米面和面粉放在一起，可以制作各种杂粮馒头、面包、糕点或者包子，也可以将玉米面制作成杂粮面条，吃完对胃肠道也有很好的滋补作用。 玉米糁子，这是属于细一些的，早餐熬粥特别香浓好吃，都能熬出米油出来。对胃肠道有很好的滋补作用，具有消食开胃、润肠通便的功效。 二、绿豆 绿豆是我们的传统豆类…在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆清热解毒，熬粥榨豆浆，熬制绿豆汤都好喝美味。 绿豆，我家一般都是熬粥和榨豆浆和煮绿豆汤，搭配不同的食材一起吃。尤其是夏季，煮一锅绿豆汤喝一天，可以搭配不同的食材一起熬制，莲子、薏米都是夏季解暑好食材，和绿豆芽一起喝，清热解毒去湿气。 三、紫糯米 紫米的纤维素很丰富，紫米中的蛋白质含量也很高，经常吃，多肠胃又好吃。 紫糯米，我就喜欢熬粥或者榨米糊，搭配白糯米和红豆一起熬制，是为了更好的有糯性和营养更丰富，红豆可是利尿消肿的好食材，天天在家不活动，有利于煮消化和消水肿。 四，藜麦 藜麦是粗粮，促消化，防治便秘，瘦身减肥等，是一种很好的食疗保健食品。尤其是减肥者，吃完以后有很强的饱腹感，减肥效果真不错。 我家吃藜麦一般都是搭配糯米一起熬粥，或者做米饭加一些，这样粗粮细粮一起吃，营养美味全都有了。如果减肥吃，我就做米饭，作为减肥主食。 五、薏米 薏米，被誉为＂世界禾本科植物之王＂。它的脂肪含量5%左右，比大米高出将近30倍，是祛湿食材。 薏米，我一般是熬汤，或者齐全食材一起熬制，绿豆，红豆，都是搭配好食材。尤其是夏季，薏米和红豆熬汤，可以去湿气消水肿，没想到效果还挺好，浮肿也逐渐消了，也有很多小伙伴们知道喝这款汤会有去湿气的效果 六、鹰嘴豆 鹰嘴豆的吃法有很多种，榨豆浆，煮熟吃，熬粥吃，更可以炖肉吃等等。 鹰嘴豆是新疆特产，我们这里爱吃鹰嘴豆，做抓饭，榨豆浆、吃凉皮子，吃鸡蛋、做零食，煮粥都加鹰嘴豆，特别受到少数民族的欢迎。鹰嘴豆粉加上奶粉制成豆乳粉，容易消化和吸收，是婴幼儿和老年人的食用佳品。 七、小黄米 小米，由于它的营养太过丰富，味道也相当于得好，又对我们的身体也是非常的滋补，特别受到爱吃养生的食客们的青睐。小米也被称为＂月子粥＂，不仅可以补血养胃，还可以排掉产妇在产褥期的毒素。尤其不可忽视的是小米粥中的米油，滋补力非常好，相当于人参、比其它的名贵药材滋补效果好。 小黄米，我家最爱的就是熬粥，搭配不同的食材一起熬制，也可以自己熬制，有时候做小米饭也相当好吃的，它是家中不可缺少的一种杂粮。 八、黄豆 黄豆的营养价值很高，尤其是更年期的女性，多吃可以增加黄体酮，皮肤好。 我家一年四季都有黄豆，榨豆浆最多，其它做法就是搭配肉类一起炒或者炖，还可以做黄豆酱，它的吃法多种多样，炒，炖、煮，炸，榨，都是美味，尤其是做零食太好吃了。 九、红豆 红豆的营养，它含有大量的铁，它是家中最不能少的一种杂粮。 红豆的吃法多种多样，熬粥，炖汤，做馅、做包子等等。尤其是熬粥，那是必吃的主食。 十、燕麦 它是是一种很古老的农作物，早在2000多年以前已经有了燕麦的文字记载。它属于八大粮食作物之一的禾谷类作物。它又被分为粗粮的一种，尤其这几年特别受到减肥人士的欢迎。被称为＂植物黄金＂。 燕麦做法也是多种多样，熟燕麦片可以泡牛奶，也可以直接吃。生燕麦可以熬粥，做零食等等。减肥时，可以做燕麦饭吃，真是不错。 《燕麦香芋卷》做法，这可是我的创意吃饭啊，能把燕麦和香芋搭配在一起做零食，而且是加了鸡蛋，是不是创意好吃极了。 跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！ 可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！
尿酸高，如何让尿酸排出体外？为你总结4个办法，值得一试医生，我这两天尿酸，怎么忽然这么高了？我就昨天晚上出去和朋友聚餐，吃了吃海鲜，烧烤之类的东西结果今早起来去医院检查，不仅发现尿酸高了，我还出现了血尿的现象，这该怎么办呀？李先生在经脸色发黄没气色，老中医讲用这1个方子做好这5件事，补回气血薛女士今年52岁，这个年龄的女人属于一个过渡期了，有的女性脸色红润有光泽，相反有的女性气色很差脸色发黄，甚至有些人脸上斑点很多。薛女士最近几个星期总是感觉自己的身体不舒服，气色差没端午将至，俗语说早系彩绳午洒酒，所有疾病都溜走，啥意思？农历的五月初五端午节，在民间以前的人们称为恶日毒日，因此也就流传了很多的习俗和禁忌。俗语说早系彩绳午洒酒，所有疾病都溜走是什么意思呢？下面我们一起来看看。端午节，可能很多人第一时间聊一聊！红楼梦种蕴藏的那些日常常用的养生小知识众所周知的古典四大名著当中，很多人觉得，红楼梦讲述的是爱情，以及大家族的兴衰。然而，在不少中医眼中，红楼梦还可以当成一部医书进行阅读，原因在于这部名著的120回内容中，有60多回提一周菜谱糖尿病本周食谱（05。3106。06）周一早餐蒸红薯60克，水煮西蓝花100克，牛奶一杯，水煮蛋一个午餐番茄鸡丁125克，蒜蓉荷兰豆150克，紫菜虾皮汤100克，椒盐花卷60克晚餐虾仁炒西蓝花蘑菇200克，煮玉米100一个人的抗癌生活我们最大的困难从来都是自己给自己的，别灰心05。31事实上我刚刚睡醒，早上喝了一杯咖啡困的直接睡着了，一直到现在，中午饭也没起来吃，我的肠脑似乎没有提醒我，嗨，亲爱的，你该起床吃午饭了，你饿了。是的，我没有饥饿感，只是一直发呆抖腿竟有利于健康？这些看似不好的坏习惯适当做有助于长寿我们一直都强调，好的生活习惯是健康长寿的基础，殊不知，其实很多被公认的坏习惯只要正确而适度，不但无害，还会对健康有利！一起看看你拥有几个吧。伸懒腰，促进气血运行很多人坐久了，或者没舌头胖大，还有红点点怎么回事，听听专家怎么说胖大瘀点舌，白腻苔气郁痰瘀，血行不畅舌体颜色淡红，舌苔白腻，舌体较为胖大，舌面有瘀点。该舌象患者或还出现心情抑郁，情感脆弱烦闷不乐，性格内向不稳定，敏感多虑等症状。典型舌象分析舌体温度决定人体的健康（附测温表）一提到温度，人们就会把它和气象，气候联系在一起很少有人会想到它其实和我们的生活也是息相关的，在生活中，我们的许多疾病都是因为寒气入侵所导致的，从一定义上我们也可以这样说温度决定人体给女性的建议想要淡化皱纹，多吃这3物，比喝牛奶强很多女性朋友都认为和牛奶能够延缓衰老，就经常的喝，坚持的喝，其实喝牛奶有两个好处，第一个喝酸奶，能够调节肠道不畅，帮助肠胃加速新陈代谢，同时酸奶能够带动肠胃活力，保持健康。第二个经30岁女子每天喝牛奶，为啥会患有骨质疏松？建议平时做好3件小事医生，我每天都喝牛奶，为什么会患有骨质疏松呢？而且我这么年轻，骨质疏松不是老年人疾病吗？医生，我每天都喝牛奶，为什么会患有骨质疏松呢？而且我这么年轻，骨质疏松不是老年人的疾病吗？我