很多人对于＂高能量＂食物是又爱又恨！爱是因为这些食物确实味道好，口感棒，美味的东西让人爱不释手。恨是因为高能量会带来肥胖进而导致一些慢性疾病的发生！《中国居民膳食指南2016》在食物定量定性描述中指出＂高能量＂食物，通常是指能量在400kcal/100g以上的食物。
　　减少高能量摄入有利于预防多种慢性疾病。如何避开高能量食物呢？
　　1．学会看食品标签中的营养成分表，如果能量每100克大于400kcal或1674KJ(1kcal=4.184KJ）的食物，大家就尽量不要选。
　　2．自制或散装食品，没有食品标签的怎么选呢？比如油炸食品、鸭皮、鸡皮、各式甜点（如月饼、酥脆的饼干类）、糖果、果脯、香肠、腊肠、红烧 等。这些类食品多是高能量食品，建议大家不吃或少吃为妙！

制片人否认张小斐耍大牌2021年6月30日，某位自称是北电学生的网友，在网上爆料称张小斐拍摄广告片耍大牌，不允许其他剧组工作，导致该剧组停工四小时，造成很大损失。该学生给营销号投稿内容该学生微博发文随后晚餐吃对了，轻松拥有好睡眠！这三样食物适合晚上吃，快试试随着人们养生观点的不断增强，一日三餐中，早餐越来越受重视。但是，除了早餐，晚餐也十分重要，好晚餐也是好睡眠的一种保障。因为吃得太晚，肚子饱饱的，就容易睡不着吃太多含有膳食纤维的食物27岁身材苗条的姑娘竟患重度脂肪肝，这样的饮食习惯要背锅小王今年29岁，在一家公司上班，由于工作繁忙，很少按时按点吃饭，常常是白天工作间隙用零食充饥，晚上加班到深夜后和同事们一起到餐馆大吃大喝。最近一次单位体检中，身材苗条的她竟然被查出晚上睡觉腿抽筋，一定是缺钙吗？老年人频繁抽筋，要注意这2种病后台患者咨询医生，晚上睡觉腿总是抽筋儿，是因为缺钙吗？回复导致腿抽筋的原因有很多，缺钙是最为常见的一种，平时可以多吃一些钙含量丰富的食物，多晒太阳，多做运动，适当补充一些钙片。除了中医治疗阳痿1例41岁，举而不坚，急躁易怒，乏力，食欲不振后台患者咨询医生，平时小兄弟抬头困难，勉强起也是软塌塌的，不能正常X生活，平时脾气大爱发火眼睛干整天无精打采，经常浑身乏力，我这是什么情况，该怎么调理？回复考虑是肝气不畅导致的，中多久洗一次头发好？早上洗好还是晚上洗好？真正靠谱的答案是多久洗一次头发好？早上洗还是晚上洗好？这是困扰很多人的世纪难题。而大家给出的答案也是千差万别遭遇地中海危机的中年男女则会对这类问题嗤之以鼻，淡定地来了句，等没有了头发，你们就不会有三伏天即将结束！5件事1碗汤，增强孩子抵抗力三伏天是冬病夏治的好时机。上周末直播，我也针对三伏天调理孩子的方方面面与大家做了科普。那今天，我就系统地整理出来，方便家长更好理解与记忆，抓住长夏健脾的好机会。冬病夏治，是指冬天容家庭医疗张氏疏调气机方治疗小儿病特别提醒患者情况各有千秋，治疗应从实际出发，不可照搬！病案一女10岁头痛一天。患儿后天考试，昨天开始突然头痛，抱头蹲哭，疼痛性状不清，持续痛，阵发性加剧，伴烦燥，痛剧时出汗，无呕吐家庭医疗张氏疏调气机方治疗不寐医案特别提醒患者情况各有千秋，治疗应从实际出发，不可照搬！不寐，即一般所谓失眠。正常的睡眠，依赖于人体的阴平阳秘，脏腑调和，气血充足，心神安定，心血得静，卫阳能入于阴。如素问阴阳应象大家庭医疗浅谈疏调气机汤在中医诊疗运用两则疏调气机汤是张震老的独创方剂，本方作为云岭中医疏调学派的主要基础方剂之一，经历了长期的临床检验对气机紊乱病证有良好疗效，张震老本人在谈到疏调气机方时是这么说的只要是气机紊乱的症候存家庭医疗运用国医大师张震研究员验方调治更年期综合征特别提醒患者情况各有千秋，治疗应从实际出发，在临床医师指导下进行，不可照搬！更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期。始于40岁，历时1020年，绝经