所谓＂糖尿病前期＂是指血糖高于正常值，但尚未达到糖尿病诊断标准的一种状态。空腹血糖介于6.1-7.0mmol/L或餐后2小时血糖介于7.8-11.1mmol/L，就属于＂糖尿病前期＂。
　　值得庆幸的是＂糖尿病前期＂是可以被逆转的，早期积极干预（特别是生活方式的干预）可降低糖尿病的发生风险。具体该怎么做呢？
　　1， 管住嘴：要想预防糖尿病，一定要管住嘴，不能多吃，乱吃，但是，也不能啥都不敢吃，要讲究总量平衡，营养均衡，每顿吃七八分饱，多吃新鲜蔬菜，限制巧克力，冰淇淋，奶油蛋糕，果汁，碳酸饮料等甜食及含糖饮料。少吃大鱼大肉及油炸食品。
　　2， 少静坐，多运动：研究证实，长期静坐的生活方式与糖尿病发生有关。为了远离糖尿病，不要长时间坐，要动起来，每天至少运动半个小时。这样可以消耗身体多余的脂肪和能量，还可以改善胰岛素抵抗，降低血糖。
　　3， 控制体重：肥胖与2型糖尿病的关系非常密切，是导致2型糖尿病的独立危险因素，肥胖者的糖尿病患病率是正常体重者的4倍。控制体重，关键在于管住嘴，迈开腿，没有其他捷径可走。控制体重的好处不仅仅是降低血糖，随之得到改善的还有血压、血脂、血尿酸和脂肪肝。
　　4， 学会自我减压：长期精神紧张会刺激肾上腺素，糖皮质激素等升糖激素分泌，导致血糖升高。因此，要学会劳逸结合，张弛有度，自我减压。
　　5， 不要经常熬夜：有研究发现，与每晚睡眠6-8小时的人相比，睡眠少的人患糖尿病的风险高出28%。所以，尽量要做到作息规律，保证每天7-8小时的睡眠时间。
　　6， 必要时可用药：糖尿病前期患者通过生活方式干预，仍不能纠正高血糖且有逐渐进展的趋势，需要在专科医生的指导下服用药物。
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别害怕，癌症不等于死亡提起癌症，人们大都恐而惧之，谈癌色变，以致不少人认为癌症为不治之症，得了癌症无异于被判死刑。在医学相当发达的今天，还有不少的家属和患者误认为十个癌症九个死，还有一个是误诊。于是，一专业解决肿瘤患者吃不下饭的问题肿瘤患者吃不下饭是每位家属和医生最头疼的事情。肿瘤患者吃不下饭意味着身体抵抗力下降，白细胞下降，血小板下降，一系列指标都会在化验单上清清楚楚的显示出来，医生无法再给患者进行治疗。肿直播通知李增宁教授直播链接大家好，我是丽丽卡，告诉大家一个好消息。来自河北医科大学第一医院副院长兼临床营养科主任，河北省营养质控中心主任李增宁博士，将于2017年12月22日下午16点，在中国癌友之家的直播那些让你深信不疑的癌症谣言，你信了多少？2017年，癌症是任何人生活中都躲不开的词。中国最新癌症报告指出，中国一年就新增400万患者，死亡280万。每个人都感觉到身边的癌症患者越来越多，虽然现在对癌症的科学认识和治疗手段不吸烟为什么也会得肺癌？众所周知，吸烟是肺癌的第一大诱因，吸烟者得肺癌概率是不吸烟者的15倍以上。在中国，肺癌是第一大癌症，这和惊人的3。5亿烟民数量是密不可分的。毫无疑问，如果不想得癌症，首先必须戒烟。营养医学可显著改善肿瘤患者生命质量营养医学可显著改善肿瘤患者生命质量随着对危重疾病及慢性疾病患者治疗研究的进展，人们进一步认识到，各种危重及慢性疾病除了传统的药物外科治疗外，基于临床营养医学的治疗已成为抢救危重病患肿瘤患者喝粥分情况1。肿瘤患者喝粥会影响营养吸收不少胃癌患者认为粥细软，易消化，能减轻胃的负担。事实上，这种观点并不全面。相比油炸食物不发酵的饼面条煮玉米蒸窝头等，粥是细软易消化的，但喝粥并不利于消肿瘤患者吃不下饭的时候吃什么好？我们经常能听到一些肿瘤患者说最近吃饭不好，睡不好，不想吃，不觉得饿，吃了就想吐，还不如不吃。甚至有些人说，一听到要吃饭就烦，每次都是强迫自己吃些东西。其实这就是临床上常说的肿瘤患者肿瘤患者能喝腊八粥吗？腊八腊八节，最早周代有八腊，周代称蜡，蜡月初八祭八方八神，祈求来年风调雨顺。寺院腊八日赐腊八粥，除了纪念佛祖成道，还有携众生度八苦意。佛教的八苦是生老病苦恩爱别离怨憎会忧悲。喝腊八为什么腿部肌肉经常抽筋？补钙，能够缓解吗？腿抽筋，是很多人都有的经历，特别是中老年人，抽筋的发生频率更多。而且，这种情况，在冬季寒冷的夜间，常会导致钻心的疼痛，让人难以入睡。或许是补钙的信息太多，遇到抽筋，人们就会想，这是强直性脊柱炎早期有哪些预警信号？大家好，我是耿昱医生。一般来说，强直性脊柱炎有三个提示点，当出现三个提示点中两个以上，就需要高度怀疑存在强直性脊柱炎第一炎性腰背痛。患者常常表现为腰背夜间疼痛明显，白天疼痛较轻。严