常吃发酵食物，或有助于减轻体内炎症？医生提倡5种食物可多吃

　　食品安全重于泰山，每个人天天都需要和食品打交道，每个人的生活都离不开视频，所以食品是我们的脊梁，是我们的根本，因此，食品安全的警钟要时刻敲响。
　　一个科技的不断发达，经济的不断腾飞，人们的生活水平变得越来越高，因此社会呈现了成千上万的食品，而一些食品都有各色各样的包装袋，美不胜收的外形，切奇百怪的味道。
　　俗话说：＂君以民为天，民以食为天，食以安为先＂，我国的居 与民 都已经有了一片蓝蓝的天空，而视频这个每人每天的必需品却不安全，反而成为了贪婪者谋财害命的凶器。 发酵的食物分几类？
　　1、谷物发酵食品
　　主要有甜面酱等食物，他们当中富含苏氨酸等成分可以防止记忆力减退，另外醋的主要成分是多种氨基酸及矿物质，可以帮助人们来达到降低血压、血糖以及胆固醇的作用。
　　2、豆类发酵食品
　　主要有豆瓣酱，酱油，腐乳等发酵的大豆当中含有丰富的抗血栓成分，它可以有效的分解血液当中的血栓等物质，能够有效地提到预防动脉硬化和降低血压的作用。
　　3、乳类发酵食品
　　主要有酸奶和奶酪等，其中所含有的乳酸菌可以抑制强盗腐败菌的生长，也含有可以抑制身体当中合成胆固醇还原酶的活性物质，右脑刺激机体的免疫系统，调节机动的积极因素，有效的预防癌症的发生。常吃发酵食物，或有助于减轻体内炎症？
　　通过研究数据统计，得知在我国患上三高疾病的人群已经高达3.1亿之多，最常见的医学临床疾病是高血压疾病和高血脂疾病以及高血糖疾病。
　　而且在我国患上心脏血管疾病的人群以及这种疾病连续的50%左右，高发的阶段，位于50~60岁之间的一些老年人群体。
　　随着生活水平的不断提高，随着时间的不断加剧，年龄处于一种下降的趋势，从而引起身体当中的各项器官和细胞组织都处于一种下降的状态，一旦不注意就非常容易引起病毒和细菌的精神，引发一系列的慢性疾病发生。
　　根据自身生理性的变化和建议的双重分析表明：身体如果持续出现炎症以及反复发作的话，会严重导致人体出现慢性疾病以及心脏血管疾病的诱发，也会在某种程度上影响到自己的身体健康问题。
　　根据英国细胞学实验研究，得知主要针对于每个人体的益生菌以及自身体内的炎症做了相关的分析，通过2000多名试验人员分组抽签进行了8~10周的密切环境观察。
　　发现35岁至60岁的女性失业人群，通过减18~10周食用高纤维食物的方法与45岁至80岁，坚持8~10周的使用发酵方法进行一下比较：
　　抛开一系列的年龄因素以及生理因素的影响，通过研究结论得知坚持8~10周，每天饮用酸奶泡菜发酵产品以及发酵食品的人群，身体当中肠道益生菌呈现的活力状态异常明显自身化，严重的疾病以及内部炎症的概率，也比其他人降低了31%左右。
　　所以研究的长时间采用高纤维食物的进取方式，能够使身体当中多种炎症以及慢性疾病的几率和概率增高了17%左右，自身的血糖数值、血压数值、血脂数值，在短时间内都呈现了上升的趋势发展，只会加剧患者出现糖尿病的风险
　　所以根据上述研究数据分析的值，经常在日常生活当中使用发酵产品，可以对身体当中常会蠕动能力起到非常好的促进和帮助，能够减缓身体当中一些炎症和慢性疾病的发生。医生提倡：5种食物可以多吃
　　植物性酵素
　　大家可以通过发酵的方式将水果以及蔬菜进行提炼，从而可以让这两种食物当中大量的活性酶物质以及细胞成分逐渐发酵摄入连接以后可以加塞肠胃道的蠕动能力，有效的维持肠道益生菌的运行。
　　果酒类的食物
　　果酒类的水源基本都是通过提炼挑选分层筛选发酵的方式产生大量的成分。
　　针对每个人身体血液循环以及低密度脂蛋白有一定的促进作用，也可以留下来激活肢体达成免疫屏障，从而可以达到预防心脑血管疾病的风险。
　　菜里发酵物
　　如今现在腌制的小菜和泡菜已经成为了中老年人的掌上之宝，但是经常是腌制的咸菜，只会让自己患上癌症的风险出现提高。
　　蔬菜在腌制的过程当中也会产生很多种乳酸菌成分，通过人体摄入以后会导致身体疾病相混合，所以到了一定的活力以后，细菌和病毒可以起到非常非常良好的抑制作用。
　　豆类食物的发酵
　　家家户户一些厨房里的调味品和必备品，都是通过精挑细选和多重步骤进行筛选，最后发酵而成。
　　人体收入以后，对于对症的修复问题和动脉粥样硬化等问题可以起到非常好的预防效果，能够帮助血管表面的一些垃圾产物逐渐退出体外。
　　奶类发酵品
　　人体摄入像牛奶，酸奶，奶酪等食物，是对于肠道有一个非常良好的主动能力，可以避免便秘的发生，同时对于人的肠胃道，景区有了促进的作用。经常吃酵母发酵的馒头会得痛风吗？
　　在高科技实物的列表当中，酵母粉赫然在目，在高尿酸血症和痛风越来越普遍的今天，由于大家对食物越来越关注，酵母粉属于高嘌呤的食物，那么酵母发酵的馒头还能吃吗？
　　还是同样的一个道理，不谈剂量谈危害或谈营养都是无意义的，酵母粉虽然属于高嘌呤的食物，但是对于每个馒头当中所含有的酵母粉都是极少量的，如果换算成嘌吟的含量更是微量的忽略不计。
　　高尿酸和痛风并非单一因素所导致，在日常生活当中经常是酵母馒头，并不会导致痛风的来临，所以吃酵母馒头的人群也不用担心，吃酵母馒头会诱发痛风。