＂立春＂之后，阳气升发、万物初生，此时养生需注意保护阳气，以适应春季阳气初升的特点，饮食宜选用辛甘发散之品，不宜食酸收之味，避免吃油腻生冷食物，忌暴饮暴食，食物烹饪要清淡，足量喝水，烹调时注意少油、少糖、少盐，尤其有慢性心脑血管疾病、代谢综合征、慢性消化系统疾病者，要远离油炸类、腌制品、含糖的碳酸饮料及烧烤类食物，多吃富含维生素B的食物和方便经济又养生的新鲜蔬菜，不吃或少吃零食。
　　《本草纲目》中有＂春日佳蔬韭为先＂。初春的韭菜，经过了一个冬天冰雪的蓄力，又得到了春日阳光的沐浴，长得最是鲜嫩肥美，堪称＂初春第一鲜＂！其性温味辛，是温补助阳的绝佳食物，正好适合春季养阳时食用。
　　1、护阳养肝
　　韭菜味辛性温，具有补肾温阳的作用，在药典中被称为＂起阳草＂。适当吃一点韭菜不仅有助于促进阳气升发，还能驱除冬天积累在体内的寒气。 此外，韭菜入肝经，适当多吃有助于舒缓肝郁。药圣李时珍就把韭菜称为＂肝之菜＂，足见韭菜对肝大有裨益。
　　2、润肠通便
　　韭菜素有＂洗肠菜＂之称。 现代营养学认为，和其他常吃的蔬菜相比，韭菜中含有比较多的膳食纤维，每100克的韭菜中就含有1.4克膳食纤维，比芹菜还高。得益于丰富的膳食纤维，经常食用韭菜可以促进胃肠蠕动，帮助便便顺利排出，预防便秘。此外，韭菜中的膳食纤维还可以把消化道中的残渣包裹起来，随大便排出，有＂洗肠＂之效，这在一定程度上可起到预防肠癌的作用。
　　3、杀菌消炎
　　韭菜富含皂苷、黄酮类等物质。这些物质除具有一定的杀菌消炎作用，还有助于人体吸收维生素A和维生素B1，帮助提高免疫力。
　　以下3类人群少吃韭菜：
　　1.易上火的人：韭菜性味辛温，易上火的人食用较多，会加重上火的症状，比如嘴角生疮、口臭、便秘等等。
　　2.肠胃不好的人：韭菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，但它也不易消化。胃溃疡患者、肠胃不适、大便较稀的人最好少吃韭菜。
　　3.大病初愈的人：大病初愈体质较弱，消化能力较差，建议不要食用韭菜。

中医杂谈阳胜则热，阴胜则寒阳胜则热，阴胜则寒属于中医八纲辨证中的寒热辨证，是中医治疗疾病的最重要的辨证基础之一。清代程钟龄常把寒热辨证放在问诊之首，如他在医学心悟所言病有总要，寒热虚实表里阴阳八字而已。病情5位中医推荐治疗感冒的食疗方，简单又有效！建议人人收藏本文专家许尤佳，广东省中医院儿科主任医师金寿德，哈尔滨医科大学附属第四医院呼吸内科主任陈燕清，山西中医药大学附属医院治未病中心主任吕沛宛，河南省中医院治未病中心副主任中医师齐飞，湖程凯养生说上热下寒，是真寒还是假寒再三说老寒腿我们说这事已经第三次了，第一次我们说了老寒腿的真寒证是循环的问题第二次我们说了假寒证，假寒里边又分两种情况，一种情况是神经的调控问题，主要是在腰椎骶椎的神经损伤造成的下喝茶与麻醉中国的茶文化源远流长，博大精深。茶树中提取的茶是世界上最古老的饮品，占全球饮品消费量的第二。闲暇时，喝喝功夫茶，修身养性工作时，喝喝茶，消除疲劳熬夜时，喝杯浓浓的茶，提神醒脑。中国夏季身上这处发炎最可怕！这些食疗小方帮你摆脱难言之隐夏天到了，炎症又成了困扰大家的健康问题之一。如果说秋冬季节是呼吸道感染的高发期，那么，夏天就是尿道和肠道感染的高发季。身体这些状况，预示尿路感染泌尿道感染的主要表现是排尿异常尿液异夏天防病科普知识预防细菌性痢疾细菌性痢疾在我们云南省的居民中是一种常见病和多发病，特别是在夏天。细菌性痢疾是痢疾中的一种，此外还有阿米巴痢疾。细菌性痢疾是带有痢疾杆菌的病人或者带菌者的大便，经过病人的手或苍蝇等夏天喝个小苦熄火汤，清心除烦苦瓜又叫凉瓜，是天生能带来清凉体验的好瓜。因为它够苦能泄入心。夏天吃点小苦，能清心火，从而坚心阴，祛暑气。苦瓜到底是祛身体哪里的火呢？清代王孟英的随息居饮食谱说苦瓜青则苦寒涤热，明5种催老剂藏在食物里，营养专家划出禁食清单，尽量少吃这也不能吃，那也不能吃，是要成仙吗？王大伯一大早就在家骂骂咧咧。苏大娘平日里十分注重饮食健康，在养生这方面一直在坚持，虽然已经年近60了，但是看起来比同龄人年轻了不少。而她的老伴，夏天怎样饮食最健康？不健康的饮食和缺乏体育活动是全球主要的健康风险。随着物质的提高让很多人都注意健康的问题，究竟怎么才能让养生和食疗结合一起呢？夏天饮食要注意什么？还请大家伴随着这些疑问在文章中找到答糖尿病人要学会正确喝水，3种水易升糖要少喝，2种水有助于身体糖尿病是现如今比较常见的一种慢性病，当患上糖尿病以后，需要长期吃药或者注射胰岛素来控制血糖，而且在饮食上也有很多的注意事项，有很多的食物是不能再随心所欲吃的。甚至有一部分糖尿病患者咳嗽虽然常见，站在中医层面，它实际上可分为很多种，注意辨别咳嗽是很普通的症状，感冒的时候很容易发生咳嗽的情况，不过一般一周左右就能够好转，但是如果咳嗽持续的时间比较长，就需要特别注意了。很多人咳嗽以后会立即服用止咳化痰的药物，觉得这样可以