自古以来人人都想长寿,而且是能够无病无灾、寿寝正终。但是,人生在世吃五谷杂粮,生活在社会大家庭中,使人产生七情六欲及社会繁争,自然环境、天灾人祸,各种因素促使人们经受多灾多难、疾病缠身而减少寿命。
　　人们生活在同样一个社会,经受不同社会变革,经受多灾多难,还是有一部分人能够长寿生存。那么这些人的长寿秘诀是什么呢?
　　我们经常从电视节目或其他新闻中介绍长寿的人物和他们的生活习惯及爱好,但没有总结出来关于长寿的统一秘诀和经验,而且长寿者各人有各人的生活习惯和经历。总之,我认为人的长寿并没有什么秘诀,但总结长寿者的普遍存在的特性,还是有助于我们借鉴的。
　　第一,人的生命基因是长寿的根本,这是世界科学家及人们普遍共有认知的。也就是说在正常的情况下,一个人的基因决定人的寿命长短。
　　第二,人的生存环境也很重要,这就涉及到社会的方方面面,而且也可能影响到一个人的一生。当然,一个人的生存环境好的,肯定对长寿有好处,反之,对长寿可能带来负面影响,但还要看一个人的抗衡能力。
　　第三,长寿者大部分有一个共同特点,那就是性格脾气温善不燥,慢生话慢节奏,不与世人争高低,不争名争利,心胸无私天地宽。第四,长寿者大部分有一个幸福美满的家。夫妻相亲相爱,夫唱妇随,相敬如宾;尊老爱幼,儿女孝顺,家庭和睦。

杂粮豆粥暖胃又控糖吃腻了大鱼大肉，没有胃口吃白米饭，白粥又过于清淡，这时可以熬点杂粮粥吃，营养好消化慢粗纤维还多，有利于预防高血糖。减少慢性病的发病风险和控制体重。杂粮豆粥的选择上，对于不同人群也是清晨起来吃什么？当然是粥啦俗话说民以食为天早餐作为一天的开始其重要性更是不言而喻有一句话说的好，早餐一定要吃好一顿有质量高营养的早餐至关重要粥，是中国人非常喜爱的早餐相传粥和黄帝的渊源颇深在周书中记载黄帝始八宝粥你吃过吗？八宝又名腊八粥，佛粥，中国传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。早餐煮杂粮粥，掌握1点窍门，粥软糯黏稠香味足，豆子不生硬日常饮食中适当添加杂粮，对我们的身体健康有好处，杂粮我们既可用来做面食，亦可煮粥，早餐的时候，我便经常会用多种不同的食材搭配煮粥，紫米红豆大米花生等等，用其煮的粥不仅是口感美味，而燕麦饭，花样吃粗粮，营养又健康据现代营养学分析，燕麦含粗蛋白质达15。6，脂肪8。5，还有淀粉释放热量以及磷铁钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4。7倍和7。7倍。小米加点配料，熬出的米粥更营养，更香浓在工作压力之下，现代人胃部不适已成通病，想要养胃护胃，调理饮食是非常关键的。尤其是夏季进入养胃的黄金期，胃不好的朋友们一定要把握机会了。说到养胃的饮食，很多人的都会想到小米粥，小米五谷杂粮打豆浆，营养更健康，一个小步骤，使豆浆更香更滑爽豆浆营养丰富，老少皆宜。但是，如果仅仅只用黄豆打豆浆，有点豆腥味，小朋友不太喜欢喝。可以根据家人的喜好，选用五谷杂粮，使豆浆的颜色更丰富，营养更全面，味道更香醇。1可选用多色彩豆黄关于豆浆放糖的学问，豆浆放入一些糖是可以让豆浆的口感更好的不少朋友早餐都喜欢喝一碗热热的豆浆，搭配油条或者烧饼。但是没有甜味的豆浆又喝不下去，要知道，豆浆放入一些糖是可以让豆浆的口感更加的好的，其实如果放的方法不对也是会引起很多的问题的，喝豆浆还在喝黄豆豆浆？这几种豆浆比黄豆浆还更有营养豆浆是大家喜爱的一种早餐饮品，是一种老少皆宜的营养食品，冬季天气寒冷，早餐配一杯豆浆，祛寒暖胃，滋养又进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，豆浆别总是用黄豆做，还有五豆夏日养生从早餐开始，五谷杂粮粥，口感香糯绵滑，健康早餐必备已经步入蒸桑拿模式，天气一热，倒是没来由地没食欲了，上一秒想着不想吃但出于对健康的考量，下一秒还是纠结着早餐吃什么。已经对千篇一律的主食厌倦了，干脆煮个杂粮粥，用五谷杂粮煮粥，有些各种怀孕迹象都有了！怎么怀了个假孕？姐妹们煲剧的时候不知道有没这感觉？看到女主呕吐了就是要怀孕了。要是大姨妈没来就是要怀孕了。慢慢的潜意识中，自己有了这些迹象也是怀孕了。。备孕期的小甜大姨妈一向很准时，但这个月大姨妈