相信大部分小伙伴都有熬夜刷手机的习惯，在公司忙碌了一天，到了家里很多人就开始躺在床上玩手机，虽然这样可以让人放松，但是睡前玩手机容易导致兴奋，这是真的吗？下面我们一起来看一看！
　　一、睡前玩手机8分钟会兴奋超过1小时？
　　如果长时间在睡觉前玩手机容易失眠，会导致第二天醒来没有精神。研究发现，眼睛如果受到光的刺激，就容易让身体处于兴奋状态。很多人说一直熬夜一直爽。看来＂爽＂是因为看手机的缘故。还是早睡早起比较好。
　　二、睡前刷手机有什么危害
　　1、容易脱发
　　经常在睡前刷手机，容易造成体内内分泌系统紊乱，导致脱发。为了保护我们的头发，大家还是忍一忍吧，养成早睡的习惯。
　　2、患癌
　　经常睡前玩手机很容易降低我们身体的免疫力，身体免疫力下降后，就容易增大患上癌症的几率。
　　三、改掉这些玩手机的坏习惯，降低对身体的伤害
　　1、关灯玩手机
　　很多人喜欢关灯后，调亮手机屏幕，然后躺在床上玩手机，长期这样刷手机很容易就会造成眼睛疲劳，时间长了会造成视力下降。最好不要养成关灯玩手机的习惯，屏幕亮度也不要调太高。
　　2、躺着玩手机
　　我们小时候就知道，不能躺着看书，这样对眼睛不好。可是长大之后我们似乎忘了这个事情。离开学校后，我们放下了书本，养成了躺着玩手机的习惯。我们还是要试着改掉这个习惯，保护我们的眼睛。
　　3、长时间玩手机
　　在公司忙碌了一天之后，很多人喜欢刷手机让自己放松一下，在这里还是提醒大家玩手机的时间不要太长，尽量不要超过半个小时，可以回到家后玩一下，在吃完饭后把手机关机，让自己改掉睡前刷手机的习惯。
　　手机现在已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，虽然手机对我们来说很重要，但是我们还是要合理使用手机，养成刷手机的好习惯，减少手机对身体的伤害。

失眠多梦易惊醒？一剂小药方，清热安神，一觉到天亮每当工作了一天，疲惫的身体躺在床上，舒舒服服地睡一觉，那是最美好的事了，但偏偏有的人，躺在床上辗转反侧就是无法入睡，心烦意乱，搞得自己身心俱疲，这到底是怎么了？在我们中医上讲，失眠辟谣别再信睡前的老话说，会睡得好我们在说到所有健康养身的时候，都一定要打响其中必要的一枪，那就是保持好睡眠，别熬夜。那么你知道我们平时听多了很多睡前的老话，说是可以让睡眠更好！可其实它们只会毁了睡眠吞了健康，这个食物分阴阳吗食物在中医里讲，分为阳性阴性和中性食物。阳性食物是指温性或热性食物，阴性食物是指凉性或寒性食物。阳性食物适用于寒性体质，阴性食物适用于热性体质，中性食物适用于任何体质。要保持身体健健康之路20220227黄帝内经中的养生智慧春季篇本期节目主要内容春天气温变化起伏比较大，有的时候温度已经升上来了，但寒流一来又得降下去。如果我们的适应能力跟不上这样的变化，好多疾病就会随之产生。黄帝内经将四季的养生规律分别归纳为一年四季，分别应该喝什么茶才更养生？老茶客这样喝更健康我相信在国内绝大多数人可能都接触过茶，喝过茶，尽管其中一部分人没有最终爱上茶，但也并非一无所知。中国是茶叶的原产地，拥有着几千年的悠久喝茶历史。在老百姓的日常生活中，开门7件事，柴肚子胀气咕咕响饮食习惯肚子里面经常叽叽咕咕响，有空气似的，不痛只是老想放屁，又放不出来那种感觉，用手按摩滑动又舒服点，打嗝反饱反酸穿气放不出屁，这滋味真的难受，有一过月左右吧。每天三顿饭不少，早或晚上鸡你是否知道自己每天喝的是什么茶喝茶与健康偷得浮生半日闲喝茶是中国文化，古今中外学者对茶叶作用进行了大量研究，很多生理药理试验，临床观察以及流行病学调查都证实了茶叶不仅是最佳饮料，还有多种防治疾病的保健强身的功效有人不花钱能养生，有人花钱却养病，你是哪种人？用偏方秘方吃名贵补品为了养生，不少人想尽办法。事实上，养生并非一定要花大价钱，花了大价钱有时候不仅对健康无益，还会导致一身病。有的人，花钱养病1胡乱进补吃出一身病补品保健品以前是许一味中药补骨脂，独家经验包管类风湿关节炎春天来了，今天早上温度已经升到零上了，前一阵子很多类风湿的患者找上门，想咨询一到这天气降温自己腰腿就疼得问题该咋办，这不最近天气升温了，咨询类风湿的患者少了很多，但是今天这篇文章还补充叶酸有助防痴呆，哪些食物含量高？快收藏这份排行榜叶酸在我们生活中并不陌生，通常提起叶酸我们对它的印象主要是停留在它是孕妇所需要补充的营养物质之一。但其实叶酸的功能不仅仅如此，除了孕妇以外，男性和其他女性，老年人等都需要补充叶酸，年龄渐长，需要远离的饮食习惯我们都发现，随着年龄的增长，身上的肉肉与日俱增，即使百般节食，吃很少的东西，发现自己肚子上的肉肉还是一点点地肥了起来。代谢慢是由于身体的内分泌变慢导致的，体内的激素失衡，会让人的体