对于现代女性来说，乳腺结节是一种常见疾病，虽然大多是良性，但是也不排除病变的风险。因此，如何有效的通乳散结就成为了这些群体经常讨论的话题。
　　案例：杨晴今年33岁，是一名中学教师，前两年，在正常的体检中，她被确诊为乳腺结节。联想到她的职业性质，医生判断这很大可能跟情绪有关。
　　因此就建议她放平心态，保持良好心情，饮食方面注意少吃两种肉，多食三蔬。经过一年的调理，杨晴的结节果真有减轻趋势。
　　医生：坚持2少2多，呵护乳腺
　　少吃两种肉：
　　1、羊肉
　　中医认为乳腺结节跟情绪有很大关系，肝火旺盛导致肝气郁结，进而引发乳腺结节。而羊肉是一种发物，心热，具有刺激性，容易加重乳腺结节。
　　2、动物内脏
　　乳腺结节患者体内雌激素比较多，内分泌不协调，需注意清淡饮食。动物内脏里一般激素含量比较高，会进一步促使内分泌不平衡，加重病情。
　　多吃2素：
　　1、香菇
　　香菇是一种菌菇类食材，它含有丰富的硒元素，可以调节雌激素的分泌，一定程度上可以抑制结节恶化。
　　2、海带
　　海带里碘含量比较丰富，它能刺激垂体前叶黄素的生成，进而平衡身体内的激素水平，帮助改善乳腺结节。
　　除了饮食，生活习惯方面也要注意：
　　1、避免熬夜
　　良好的作息可以缓解疲累，使身体得到充足的休息，进而促使身体各器官平稳运行。但是经常性的熬夜，会加重肝脏负担，影响正常的新陈代谢，也就加剧了内分泌不稳定现象，乳腺结节自然难逃其劫，病情有加重风险。
　　2、避免生气
　　乳腺结节的产生跟长期不良的情绪有很大关系，气大伤肝，肝经的必经之处是乳房，长时间肝气郁结自然会加重乳腺结节。因此，为了身体健康，尽量使自己保持一个良好的情绪状态，多出去走走，和朋友逛逛街等都是良好的情绪梳理办法，最需要注意的是不要生闷气。
　　酒精对人体的刺激性很强，长期酗酒会加重肝脏代谢负担，使体内毒素积聚。乳腺上毛细血管丰富，毒素排不出去，自然就加剧了结节的发展。
　　非常病例健康一夏

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