给家中老人买钙片时，许多人总受到这样的阻拦：＂买钙片太浪费了，鸡蛋壳含钙高，炒一炒，吃了就能补钙。＂ 炒鸡蛋壳真的可以补钙吗？补钙不要贪便宜
　　鸡蛋壳的主要成分是碳酸钙，虽然含钙量不低，但碳酸钙难溶于水，很难被人体吸收。碳酸钙在进入人体后，会先与胃酸反应，分解后的钙离子才能被吸收。胃肠功能差、胃酸分泌不足的人在摄入碳酸钙后会出现腹胀、嗳气等消化不良的症状。
　　鸡蛋壳补钙看似便宜、成本低，但钙吸收率也低，如果蛋壳杀菌不足，还会导致细菌感染，得不偿失。
　　可补钙的食物有很多种，通过食用豆腐、牛奶等食物就能满足日常所需的钙元素，完全没必要通过吃鸡蛋壳来补钙。其他可补钙的食物
　　除了豆腐、牛奶以外，坚果、绿色蔬菜，海产品中的鱼、蟹、蛤等，特别是虾皮，都含有丰富的钙。
　　此外，进行适当户外活动，接受一定量的阳光照射，能够促进体内维生素D原自行转换为活性的维生素D，以辅助钙的吸收。
　　考虑到食物之间的相互影响，应该在补钙的同时，减少摄入刺激性食物，避免肥甘厚味影响脾胃消化。尽量使得营养吸收更全面，否则会增加胃肠负担，反而不利于消化吸收。补钙还要注意这些
　　补钙并不是补得越多越好，摄入钙过多，可能干扰人体对其他微量元素的吸收和利用，也可能增加肾结石病的患病率。补钙不仅要因人而异、而且要因时制宜，老人、孩子、青壮年都应有所区别。
　　老年人：对于老年人来说，缺钙是导致骨质疏松症的一个重要原因，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面加强钙的摄入。
　　小孩子：脏腑薄弱，既要有充足营养，又不能大量补钙，否则会增加脏腑负担，反而影响吸收。
　　年轻人：身体健康的年轻人，只要注意合理的饮食调配就可以了，在我们每日摄入的天然食物中， 有很多可以达到增加钙的目的。所以这类人群不需要吃钙剂，进行食物以外的钙补充。补钙还应注意以下几点
　　1. 糖尿病患者，除积极治疗糖尿病外，还可选用降钙素和钙剂联合应用，增进骨细胞生成。
　　2. 老年人、小儿缺钙应注意增加户外活动，晒太阳。
　　3. 补钙同时注意蛋白质、维生素D的补充，以促进钙吸收，但补钙剂量不宜过大，以防引起泌尿系统结石。

祖国长盛非遗常青九芝堂亮相湖南省岳阳市非遗系列展示活动9月5日6日，由中共湖南省委宣传部湖南省文化和旅游厅中共岳阳市市委岳阳市人民政府主办，岳阳市委宣传部岳阳市文化旅游广电局承办的祖国长盛非遗常青湖南省庆祝中华人民共和国七十周年非遗系男人饮酒时的七大健康提示不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。醒酒水自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。男人喜欢喝酒，或因某些原因常会摄入调饺子馅，切记别加料酒和十三香，教你饺子店做法，鲜嫩流油流汁头伏饺子二伏面，入伏了，很多地区都有吃饺子的习俗，头伏为什么要吃饺子呢？一是因为头伏的天气闷热，人们的食欲不佳，而饺子是开胃解馋的好食物二是因为头伏吃饺子有着美好的寓意，饺子的外形西红柿炒鸡蛋，先加盐还是后放盐？不少人搞错了，难怪不香不出汁夏天这个季节的西红柿水分充足口感沙甜，正是一年中最新鲜的时候，每年的这个时候，我家最常吃的一道菜就是西红柿炒鸡蛋，用应季的西红柿来做这道菜，无论是口感还是味道都要比反季节的西红柿好鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，要常做给孩子吃，教你4种家常做法天下美食千千万，鸡蛋占了一大半，一提起鸡蛋，大家都不陌生，鸡蛋在我们的生活中很常见，物美价廉，营养丰富，是一种营养的滋补蛋类，其实你知道吗？除了鸡蛋以外，还有一种蛋，尤其是对孩子好量身定制您的运动方式（2）耐力运动运动方式一共分四类平衡力量耐力柔韧性，我们在之前的文章量身定制您的运动方式（1）平衡运动中为您介绍了平衡运动。本文将为您介绍如何进行耐力运动。你不需要每天把这四类运动全部完成一遍，2030年后，现高楼住宅会演变成贫民窟业内这样说可信吗？不可否认的事实，现在不仅城市办公楼越设计越高，老百姓居住的住宅也是越盖越高，不仅在大城市如此，就连小县城也随处可见二三十层林立的住宅小区。从专业上来讲，就是住房的容积率越来越高，以西红柿是男性保护神，但这2种错误吃法，让营养价值都浪费了西红柿是日常生活中最为常见的蔬菜之一，非常百搭，可以搭配肉，可以搭配蛋，可以搭配豆腐，也可以搭配蔬菜，从营养价值上看，西红柿也不容小觑，西红柿中含有丰富的番茄红素维生素以及有机酸和夏季吃一碗营养价值丰富的凉拌猪耳朵到底有多爽？快跟我学吧猪耳朵的功效和营养价值猪耳朵是一种富含蛋白质和多种维生素以及钙离子铁离子等微量元素的食品。在饮食方面，吃猪耳朵能起到补中益气健脾开胃的作用，还能改善气血亏虚引起的周身乏力体质衰弱等海慈医疗集团参加学党史办实事全城义诊活动6月11日上午，由青岛广播电台主办的学党史办实事全城义诊大型公益义诊活动在卓越大融城中心广场举行，海慈医疗集团妇二科负责人张旭艳主任医师呼吸与危重症（肺病）中心姜洪玉主任医师脊柱外高考不妨这样积极调试心理状态应对压力离着高考的日子越来越近，海慈医疗集团临床心理科门诊每天都会接诊不少前来咨询的考生和家长。有的考生抱怨自己总是睡不好觉，担心万一高考那几天再睡不着，会影响自己成绩的发挥有的考生则诉说