碳水并不全是主食！
　　产品的车Car of the products
　　首先要明白什么是碳水化合物？碳水化合物包含哪些？
　　碳水化合物是一个大家族，按照聚合度（DP)将碳水化合物分为三类：糖、寡糖和多糖。部分的寡糖和非淀粉多糖又是膳食纤维，因此膳食纤维也是碳水化合物的一部分。膳食中碳水的来源主要是粮谷类和薯类食物，蔬菜水果、豆类、坚果种子中也会提供一定量的碳水化合物。甚至牛奶中的乳糖、日常吃的白砂糖也属于碳水化合物的范畴。
　　碳水化合物是营养素，而主食是食物的种类。碳水的主要来源是主食，但水果、蔬菜、乳制品、坚果种子、豆类等也含有碳水，不能简单的就说碳水 主食。
　　碳水化合物使我们身体必不可少的营养物质，碳水又主要来源于主食，那什么时候吃主食最好减呢？
　　最佳吃饭顺序 汤、菜、肉、饭 ，主食放在一餐最后吃最好。
　　蔬菜、肉类富含膳食纤维、蛋白质，可以延缓碳水化合物的胃排空时间，减缓升高血糖的速度，这样的进餐顺序有利于增加饱腹感，来更好的控制体重。
　　我把菜都吃完了，干饭干不下怎么办呢？咱们先细嚼慢咽吃一些对血糖影响小的蔬菜和蛋白质类食物（不用全吃完）垫一垫，最后剩一些和饭再一起吃也可以。

秋天吃这几种食物好处多多秋天这个季节，我们应该多吃些酸味的食物对我们的身体有很多好处。秋天也是一些酸味水果成熟的季节。酸味的食物有助于消化吸收。山楂众所周知山楂就是盛产在秋季。山楂酸酸甜甜的深受大家喜爱，今日，出伏经历了长达40天的三伏天今天，人们终于熬出头了8月20日，迎来出伏今年的三伏天从7月11日开始，到8月19日结束出伏一般与处暑节气时间相近8月23日将进入处暑节气，更代表着暑气告一耳穴之耳尖穴明针灸大成中提及在耳尖上，卷耳取尖上是穴。据卦象来说，耳尖二字都是六画，六数属坎，坎表动水，为河川，两坎重叠，水流继续不停。耳尖穴原居于坎地（肾穴以上属坎），含有水泉之意，水为万物豆浆喝太多会致癌？它背锅好多年了！同时研究证明激素确实与癌症有关常常会有这样的谣传说xx女子长期喝豆浆，而结果查出癌症，于是有人得出结论说，豆浆含有雌激素，摄入过多会致癌。这种的谣言每流行一次，豆浆们就委屈一次。为什么？因为豆制品里面含有的激素叶酸是血同的克星，补充叶酸防中风，对于H型高血压来说至关重要中风是心脑血管疾病中的一种，如果患上会给脑部神经带来损伤，因此应提高对预防中风的重视程度，因为中风的预防高于治疗。若想要达到更好地预防目的，那么就需要将血压控制好，尤其是应避免患上立秋后遇见这5种水果，建议买来尝尝，润肺去秋燥，家人平安过秋立秋后遇见这5种水果，建议买来尝尝，润肺去秋燥，让家人平安过秋始惊三伏天，又遇立秋时露簟荻竹清，风扇蒲葵轻。，这些诗词都是描写立秋时节，立秋是节气的更替，也是人体进行滋补的另一个节沙棘原浆要稀释还是直接饮用沙棘原浆怎么喝比较好？是稀释还是直接饮用？近几年，随着大家对健康养生的重视，沙棘果实榨取的沙棘原浆因为保留了沙棘新鲜的风味和丰富的营养，在国内受到越来越多人的喜爱。科学研究表明沙棘3类肾病不能只看尿蛋白，预防肾衰竭，最关键的还有这几点影响肾功能发展的因素中，尿蛋白占据着重要的地位。多数肾病早期多存在不同程度肾小球基底膜发生损伤，导致大分子蛋白从尿液中流失，形成蛋白尿。尿蛋白是反应肾病早中期发展的关键指标，其中存什么时间喝茶对身体好？关键点不在于茶对于喜欢喝茶的人来说，很多都习惯早起一杯茶。但早上喝茶，有茶友出现了喝茶头晕失眠心慌的症状不管是早上，还是平时，都不宜空腹喝茶。茶中有茶多酚咖啡碱，会刺激胃分泌过多的胃酸，若空腹之乳腺增生是女性常见疾病，关爱女性乳腺健康，从吃开始乳腺增生很常见，是乳腺组织的增生和变性，与内分泌功能紊乱密切相关。这种疾病在中年女性中比较常见，但现在青少年的发病率在增加，城市比农村多，大城市5070的职业女性都有不同程度的乳腺女性养生揭秘不同年龄女性秋季养生妙招20岁女孩秋季作息要规律古人说，日出而作，日落而息。说的是顺应自然而生活。人体，同样也有一定的规律运作。二十几岁女孩的身体状况最好，精神状态也最佳，对一切事物充满了好奇心，因此往往