红糖水什么时候喝最好？经期还是月经结束后？看看你喝对了没

　　#健康有知识#
　　导语：女性朋友对红糖水实在熟悉不过了，尤其是在姨妈期间，女性朋友都会喝一些红糖水来缓解痛经，至于有没有效果，其实是没有一致答案的，有些人觉得，在月经期间是不能喝红糖水的，但有些人却说在月经期间可以喝。
　　那么月经期间的女性究竟能不能喝红糖水呢？今天小编带大家了解一下，就不会迷茫了。
　　01
　　喝红糖水对女性有哪些好处？
　　【保健】
　　红薯中的 维他命 以及 电解质成分 含量丰富，起到非常不错的 保健效果 ，而这些成分能 帮助协调机体中某些物质浓度的高低 ，还能 保证细胞环境保持平衡 ，帮助排出体内多余的垃圾和毒素，让细胞更干净、更整洁。
　　【防低血糖】
　　由于生活节奏的不断加快，人们的压力也越来越大，不健康的饮食习惯很容易让人们出现低血糖的现象， 而红糖水就有着预防低血糖的作用，平时适当喝红糖水就能帮助调节体内的血糖含量，避免低血糖的出现。
　　【补虚】
　　对于体弱多病或者大病初愈的人群来说，也可以适当喝一些红糖水来改善， 既能帮助软化血管，还能改善身体虚弱。
　　【抗衰老】
　　红糖中含有 豆甾醇、苯油甾醇 等天然抗 氧化物质 ， 抗氧化能力极强，能有效帮助对抗衰老。
　　02
　　红糖水什么时候喝更好？是经期，还是月经结束后？
　　关于红糖水什么时候喝更好，也许根据个人体质和情况差异，区别对待：
　　体寒经痛者
　　针对那些每次来大姨妈都疼痛难忍的人而言， 提早一个星期上下喝红糖水，就是一个很好的方式。
　　提前喝红糖水就能让 血液循环得到更好地提升，子宫也会更温暖，也能帮助缓解痛经，免疫力还能得到提升。
　　月经期间不仅要喝红糖水，还要多休息，更不能洗冷水澡，同时还要 做好防寒保暖工作，这样才能将子宫内的瘀血尽快排泄出去，降低月经期间的疼痛感。
　　间断性经痛的群体
　　针对于这类人，由于经前不良的个人行为，很容易出现痛经或不经意受凉造成的痛经，这类人是无需提早喝红糖水的。
　　我们只需要在小腹疼痛时，用暖水袋温暖一下小肚子或子宫， 适当喝一些红糖姜水，就能达到温暖子宫和减轻子宫痉挛的功效。
　　这类人群不用一直喝红糖水，只要在生理期间偶尔喝两次就行。
　　经后疼痛者
　　也有部分女性朋友在月经结束后才会出现不良反应， 这种情况的女性在经期前后也是需要喝红糖水的，就能帮助缓解身体上的不适感。
　　没有症状者
　　对于没有痛经症状的女性来说是比较幸运的，这也是很多女性羡慕的存在， 在经期间不会出现任何不适感，然而这种类型的女人什么时候喝都行。
　　03
　　喝红糖水时需要注意哪些问题？
　　1、不要在睡前喝红糖水
　　晚上睡觉前尽量不要喝红糖水，否则容易使身体变胖，还容易出现糖尿病，一定要学会避免。
　　2、糖尿病患者不能喝
　　红糖中的糖含量是非常高的，常喝红糖水容易使体内的血糖迅速升高，不利于平稳血糖值，糖尿病患者一定要制止。
　　3、不宜空腹喝
　　红糖水也不宜空腹饮用，否则容易使胃酸过度分泌，让肠胃出现不适反应，还容易出现高血糖等不良问题，建议饭后一小时后喝比较好。
　　今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期再见。