/// 您家中有没有这些现象？ ///
　　和老人住在一起，孩子们白天都在上班，只有晚上才回家吃饭，所以老人就白天糊弄的吃，晚上做一桌子菜，吃的很油腻；
　　晚上做的饭，怕第二天剩菜会倒掉，觉得可惜，明明吃饱了，还要再硬塞；
　　很多年轻人白天结束了劳累的工作，晚上一下班就开始约饭，一天就指着晚上这一顿，西餐、小炒、小龙虾、烧烤、啤酒、小火锅等变着花样来；
　　孩子就更别提了，放学回家先来一顿，晚上吃饭再跟一顿，睡觉前再给点儿牛奶、酸奶... ...
　　《素问.逆调论》：＂胃不和则卧不安。＂意思就是睡觉不好可能因为胃部有热，导致心神不宁、烦躁不安，从而引起失眠或者易醒、多梦等症状。
　　人晚上想要安眠，只有阳气收藏了，心神才能安宁，人才能入睡，或者深睡眠。如果脾胃功能不强健，胃有积滞停留，影响了脾胃升降，导致阳气不收，向上漂浮，心神被扰，这样下去，要不就睡不着，即便睡着了也是浅睡眠。
　　我们晚上该怎么吃呢？
　　晚上这顿饭是一天中最清淡的一顿，要以好消化的粥、面为主，多食蔬菜，烹饪的方式也要以蒸、煮、炖为主，避免油炸、炙烤的食物。
　　如果真吃多了怎么办？
　　《医学心悟.不得卧》有云：＂有胃不和卧不安者，胃中胀闷疼痛，此食积也，饱和汤主之。＂，意思就是由于饮食积滞，胃气不降，难以入睡，可以用保和丸消积化滞。
　　1.可以适量饮用萝卜汁
　　起到消食导滞的作用。将新鲜的白萝卜洗净，加入适量的冰糖榨汁服用即可。
　　2.摩中脘、擦涌泉
　　摩中脘：可以顺时针方向摩中脘穴， 方法 ：将双手搓热，重叠放在中脘穴处，顺时针方向摩30次。中脘穴位于脐与剑突下连线中点，位于人体中部，为连接上下的枢纽，经常按摩此穴可以起到调节胃肠道功能的作用。
　　擦涌泉：先将两手搓热，用左手手掌擦右足涌泉穴，用右手手掌擦左足涌泉穴，30-50次，以足心感觉发热为度，此法也可在温水泡脚后在实施，可以起到调肝健脾，安神健体的作用。
　　3.扣齿
　　众所周知牙齿对于脾胃的消化功能有着重要的作用，所以扣齿也可以起到促进消化、保健脾胃的作用， 做法 ：摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，上下牙齿有节律地相互轻轻叩击300下。

胃不好怎么办？建议这几种食物经常吃，胃或不再闹情绪导语我们的胃既是一个储存场，又是一个加工厂，它的功能是很强大的，但是它也是最容易受伤的，例如，我们常见的胃溃疡，胃炎，胃癌等疾病。说起胃病，我相信很多人最常见的引起胃病的原因就是不男性晨起的3大行为，可能比喝酒伤身，你中招了没？导语肝脏是一个沉默寡言的器官，即使肝细胞受损了或者生病了，在前三期它也是三缄其口，不声不响。所以对于一些肝癌患者，在早期的时候往往不会察觉到明显的疼痛信号，直到晚期了，细胞扩散，触得了甲状腺结节，适合吃哪些食物？提醒这7种食物可常吃导语甲状腺是很重要的一种内分泌器官，它是在我们的颈部，对身体健康作用是很大的。如果自己不注意好好保护，这个部位是容易出现病变的。甲状腺结节在生活当中比较常见，它是甲状腺内的肿块，由越吃越胖的4种主食，馒头上榜，快点进来看看有你爱吃的吗导语现在自律的人越来越多，很多人过上了自律的生活，就是怕会变得肥胖。生活中很多人对自己的身材要求非常高，所以减肥的人也非常多。减肥是比较困难的一件事，很多人天天喊着减肥，就从来没有糖尿病来临前，身上一般会发出这些信号，你了解过吗？导语现在由于生活条件好了，有不少的人由于饮食不当而导致身体内血糖值升高，从而引起了糖尿病。糖尿病是由于自身血糖较高，而形成的一种内分泌科的疾病。很多情况下，糖尿病患者并不知道自己已睡觉之前，在脚底抹点藿香正气水，身体会有什么奇妙的变化？导语说到藿香正气水，大家对此都非常熟悉，这可是夏天常用的预防中暑的药物，价格也非常便宜，不过味道有一点特殊，有很多人接受不了这种味道。其实藿香正气水除了用来预防中暑之外，也有很多小A型B型AB型以及O型，哪种血型的人身体素质更好？导语提起血型，相信大家并不陌生，其实血型和身体健康之间也存在千丝万缕的联系，只有充分了解到自己的血型，在遇到问题时，才能够更好的得到及时治疗。现在最为常见的4种血型是A型B型AB型这几种蔬菜尽量少吃，或对身体不好，看完记得告诉家人导语俗话说病从口入，不良的饮食习惯和生活习惯容易诱发各种身体疾病，要想保持身体健康，在饮食方面多加控制是非常重要的。有些人认为人老了不能吃肉，需要多吃蔬菜瓜果，在他们眼里，吃素食意女性喝红糖水的时间，是经期喝还是月经结束后喝？很多人或搞错了导语在我们的日常生活当中，有一种植物品种毒品非常常见，那就是红糖。红糖对于女性来月经时带来的各种各样的不适感，有着一定的缓解作用。我们大家只知道喝红糖对女性朋友非常好，但是却不知道女性最佳绝经期公布，看看你达标了吗？坚持5事，或平稳度过导语对于女性来说，月经是女性的好朋友，它极为好客每个周期都会光顾一次，虽然偶尔任性，平添一些小麻烦，但是有了它，女人就可以怀孕生孩子做母亲有了它，子宫就会有潮起潮落的变化。但是有相3545岁是抗衰老关键期？不想衰老得太快，建议养成4个好习惯导语青春期的女孩子非常活泼漂亮，13岁的年纪更是豆蔻年华，一旦过了这个阶段就逐渐步入青年，18岁时将彻底成熟。虽说这个年龄段的孩子很有活力，但25岁左右的女孩才最有吸引力。到了30