坚持好习惯，才能更好地保护我们的身心健康。
　　01
　　脾：易消化不良，可在餐前、后养脾
　　不良的饮食习惯对脾胃的打击大，一旦脾胃系统出现异常，则容易造成消化不良、食欲不振、腹胀、打嗝、烧心等不适症状。
　　而改善饮食习惯及方式，是护脾、补脾的重中之重。
　　① 吃饭七八分饱
　　吃太多易撑脾胃，还会影响寿命。
　　② 膳食中添加养脾好物
　　少吃性寒的食物，多补充对养脾开胃的蔬菜，如山药、香菜、海带、冬瓜等。
　　③ 夜间注意保暖
　　在换季期间，脾胃容易虚寒不适，可在肚脐中贴暖脐膏药，或早餐前喝一杯生姜茶。
　　02
　　肺：注意呼吸不畅，多活动身体
　　那么，该怎样去养好肺呢？
　　① 晨起先做深呼吸
　　这个办法可养肺，深呼吸时速度放慢，一呼一吸尽量够6秒以上。
　　② 戒烟，远离有毒气体
　　肺怕烟，长期吸入二手烟，会对我们的肺部造成伤害。此外，尽量避开雾霾、废气、尾气等，定期到空气清新的野外活动。
　　03
　　肾：吃太好是＂忌＂，应改善饮食习惯
　　① 常吃坚果、豆类食物
　　大鱼大肉、爱吃咸会产生过多的代谢废物，加重肾脏排泄负担，可多吃核桃、黑豆、芝麻等护肾食物。
　　② 不憋尿
　　养成及时排尿的习惯，若尿液在膀胱的时间长，会繁殖细菌，导致尿路感染、肾炎。
　　③ 拒绝熬夜
　　每天晚上12点前入睡，熬夜伤肾，长期以往增加肾病患病率。
　　04
　　肝：受情绪影响，最好保持好心情
　　①养成适时休息的习惯
　　由于过度疲劳会损害肝，因此工作1小时，最好休息15分钟再继续工作。
　　② 学会调节情绪
　　一定要找到适合自己的、排解坏情绪的方法，如看书、聊天、散心等。
　　本文仅为建议配方、具体请寻求专业人士指导
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精神萎靡！睡不够！乏力！你需要一杯茶饮，提提神春困秋乏夏打盹，从小学一直到步入工作，很多人在生活和学习中都处于困困困的状态，对任何事物都提不起精神，无食欲，对生活也不感兴趣，仿佛早已遁入空门，立地成佛了。他们有时还会有胸闷，胃牙痛，你在阻碍干饭精神曾经淘淘医经历过一次刻骨铭心的牙痛，半边脸肿得像一只嘴里塞了许多坚果的松鼠，疼痛部位从腮帮子扩散到半边脑壳。到了饭点看着一桌子大鱼大肉在向我耀武扬威，心中恨恨，如果没有牙痛，本尊决好剂师丨导致脱发的6个原因！你中了几个？一说到脱发很多人脑海里浮现的都是一个胖胖的挺着肚子的中年男人的身影但其实现在脱发再也不是中年男人专属标签了很多人年纪轻轻也开始了脱发危机脱发原因有很多来看看或许是你平时哪里操作失误好剂师丨老年人要摒弃六种不健康心理企盼长寿和青春永在是潜藏在每个老年人心底的一种美好愿望。从黄帝到秦始皇汉武帝，历代可以呼风唤雨的帝王都希望长生不老。然而，人生如草木，有生也有死，修短随化，终期于尽，谁也挣不脱这个红皮鸡蛋和白皮鸡蛋到底哪个更有营养？昨天去菜市场卖鸡蛋发现有红的还有白色。旁边卖鸡蛋的阿姨说要买红色的，红的的有营养。想着家里的鸡蛋基本也是红的，就果断买了些。但是这个红的和白色的鸡蛋营养到底一样不一样？检测结果表明好剂师丨为什么说雪蛤营养价值高，看完你就懂了随着现在我们生活水平的的日益提高，很多人都是非常注重身体的健康，大家都纷纷开始养生起来，相信很多人都知道雪蛤，雪蛤是很好的滋补品。雪蛤是东北林蛙的别名。雪蛤作为一味很有滋补作用的药好剂师丨不同部位的痘痘吃不同的食物来解决1。额头长痘痘导致的原因多与熬夜失眠压力大思虑过度，导致心火过旺，所造成的心神不宁副交感神经失调有关。建议可以多吃红色食物来改善，像是红豆红枣等食物。2。鼻子长痘痘若青春痘长在鼻头好剂师丨早餐必吃的三类食物许多上班一族由于早上上班时间比较紧迫，养成了不吃早餐的习惯，而有些人就算吃早餐，也是很马虎，吃的早餐营养成分不均衡，健康状况令人忧虑。早餐的重要性已是众所周知，早餐不仅要营养丰富，好剂师丨冠心病人的食物注意事项冠心病病人在日常饮食中应注意选择以下具有降低血脂血压和胆固醇作用的食物。（1）茄子茄子含有丰富的维生素，紫色茄子还含有维生素pp。常吃茄子可以防止胆固醇升高，茄子纤维中含有皂草碱，好剂师丨午餐如何兼顾营养与效率？据营养专家介绍，超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨牛腩及鸡翅等，这些食物含有高饱和脂肪，对心脏健康构成极大威胁。在职场打拼的白领们，中好剂师丨促进孕期食欲的养生食物1。最佳调味品食醋高温天气下，人们常会感到食欲不振胃口差。想要调节胃口刺激食欲，用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜豆类等作为餐前小菜，能起到生津