坚持好习惯，才能更好地保护我们的身心健康。
　　01
　　脾：易消化不良，可在餐前、后养脾
　　不良的饮食习惯对脾胃的打击大，一旦脾胃系统出现异常，则容易造成消化不良、食欲不振、腹胀、打嗝、烧心等不适症状。
　　而改善饮食习惯及方式，是护脾、补脾的重中之重。
　　① 吃饭七八分饱
　　吃太多易撑脾胃，还会影响寿命。
　　② 膳食中添加养脾好物
　　少吃性寒的食物，多补充对养脾开胃的蔬菜，如山药、香菜、海带、冬瓜等。
　　③ 夜间注意保暖
　　在换季期间，脾胃容易虚寒不适，可在肚脐中贴暖脐膏药，或早餐前喝一杯生姜茶。
　　02
　　肺：注意呼吸不畅，多活动身体
　　那么，该怎样去养好肺呢？
　　① 晨起先做深呼吸
　　这个办法可养肺，深呼吸时速度放慢，一呼一吸尽量够6秒以上。
　　② 戒烟，远离有毒气体
　　肺怕烟，长期吸入二手烟，会对我们的肺部造成伤害。此外，尽量避开雾霾、废气、尾气等，定期到空气清新的野外活动。
　　03
　　肾：吃太好是＂忌＂，应改善饮食习惯
　　① 常吃坚果、豆类食物
　　大鱼大肉、爱吃咸会产生过多的代谢废物，加重肾脏排泄负担，可多吃核桃、黑豆、芝麻等护肾食物。
　　② 不憋尿
　　养成及时排尿的习惯，若尿液在膀胱的时间长，会繁殖细菌，导致尿路感染、肾炎。
　　③ 拒绝熬夜
　　每天晚上12点前入睡，熬夜伤肾，长期以往增加肾病患病率。
　　04
　　肝：受情绪影响，最好保持好心情
　　①养成适时休息的习惯
　　由于过度疲劳会损害肝，因此工作1小时，最好休息15分钟再继续工作。
　　② 学会调节情绪
　　一定要找到适合自己的、排解坏情绪的方法，如看书、聊天、散心等。
　　本文仅为建议配方、具体请寻求专业人士指导
　　文章来源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系删除

去北京，必须要打卡北京十三绝说到北京的老小吃，真的是三天三夜都说不完。北京的饮食文化可以说是中华民族的饮食文化之首。北京小吃汇聚了全国各地的精髓，今天就来说说老北京的十三绝。一，驴打滚它是老北京的传统小吃。制北京有什么值得带的特产，吃货去北京必买的10大特产受到中国传统思想的影响，去到一个地方旅游总喜欢带一些特产回家给到亲戚朋友，作为世界第八大美食之城的北京，有哪些值得带回去的特产呢今天我们就来认真的讲一下。NO。1北京烤鸭来北京怎么早泄的中医治疗一疾病概述（一）定义早泄可由两种不同方法来定义，即客观标准和主观感受。客观标准是根据实际射精持续时间和阴茎抽动次数来判断主观感受是指男性在其本人或伴侣期望的时间之前射精的情况，此类晚餐要做到的4不过，你都知道吗？1不过饱晚餐过饱，会造成胃肠负担加重，使人失眠或多梦，引起神经衰弱等疾病。长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，会造成胰腺胰岛细胞负担加重，诱发糖尿病和相关的代谢性疾病。2不过荤患过敏性咳嗽之我见吃过各种止咳药，为何还没好？入冬以来，雾霾天重，天气转凉，好多人就开始咳嗽，止咳药吃了一堆，就是不见好。有些患者偶尔吃了一粒治过敏的药，咳嗽居然减轻了许多，由于过敏性咳嗽一般是在夜如果旅游只能带一样药品，你会选什么？外出旅游，晕车晕船晕机怎么办？出现水土不服怎么办？湿热环境，中暑后该如何解暑？舟车劳顿，免疫力低下，旅途中突然感冒又该如何处理？外出游玩，被蚊虫叮咬该如何止痒？旅游环境复杂，若是出湿热体质高发病湿疹的中医治疗一疾病概述（一）定义湿疹是一种常见的过敏性炎症性皮肤病，以皮疹多样性，对称分布，剧烈瘙痒，反复发作，易演变成慢性为特征，可发生于任何年龄任何部位任何季节，但常在冬季以后复发或加剧。夏季饮食三要三不要一三个陷阱勿落入1冰凉陷阱让你变成冰棍脸。暑热难耐时，很多人喜欢吃雪糕冰淇淋等冷饮降温。然而，雪糕冰淇淋是高脂肪高糖的食品，吃多了不仅不易消化，还会降低食欲。尤其是雪糕冰淇淋的温度夏天热水泡脚益处多冬季热水泡脚已经成为寻常百姓家推崇的一种养生方法，能够暖身体补中气，其实在炎炎夏日，通过热水泡脚能祛除湿气，同样也能达到养生的效果。通畅经络人体很多重要经脉都起源于足部，一直往上走养生茶请对号入座，切勿乱喝，喝错乃伤身利器也眼下，喝养生茶已成为一种生活时尚抓一把金银花丢到沸水中，再往里面放几颗红枣撒些枸杞但是，这些用中药泡制的养生茶，喝的其实不算茶，应该算药，喝前当辨证，喝错要伤身的。今天，南京市中医又是一年哮喘时，老慢支该如何安然度过？秋冬到了，气温不稳定，许多老年人又出现了一段时间的咳嗽气短，鼻塞等症状，有些人甚至因此住院，而这一切都是因为我们口中的老慢支慢性支气管炎是什么？老慢支，慢性支气管炎，由气管支气管粘