当下疫情反扑，作为一名普通的人民群众，如何增强免疫力？
　　在健康四大基石中就曾提出过：均衡饮食、适当锻炼、戒烟限酒、心理平衡。我觉得额外增加一个充足的睡眠也是很重要的。
　　1，充足睡眠，在晚上9点多就睡觉的人和12点多才睡的人有着不同的身体。朋友身体经常过敏去看中医，医生建议9点多就要睡觉。中医理论认为，亥时即晚上21点到23点为三焦经最旺的时刻，在亥时入睡，全身可以得到更好的修养。
　　2，均衡饮食，饮食切勿太过精细，少油腻，增加蔬菜，适当水果和坚果，颜色尽量越多越好。2400多年前，中医典籍《黄帝内经·素问》就有＂五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气＂。
　　3，舒畅心情，当我们不开心的时候连同我们身上的每一滴血液每一个细胞都不开心。医学研究证明：人脑内有一百多种激素，其中就提到＂好激素＂，如脑内吗啡类等，美国菲尔斯博士研究发现，脑内吗啡大量分泌时，免疫细胞就十分活跃，免疫力则随着提高，从而起到防御疾病、保证身体健康的作用。
　　4，适当锻炼，选择合适的锻炼并持之以恒对我们的呼吸系统、消化系统、心血管系统都大有裨益，也推荐大家练习八段锦，老少皆宜，有益五脏六腑，睡前来一段，还促进安睡。
　　#＃健康明星计划# #疫情##八段锦#

莫把便血当痔疮！警惕肠癌发生的早期3个信号莫把便血当痔疮老王今年67岁，一直有痔疮出血的老毛病，最近两个月大便后又出血了，刚开始还好，隔几天一次，量也不多，老王就想当然按以前的老习惯去药房买了痔疮栓。可用了快一个月了，这次别让桥本氏甲状腺炎发现既是中晚期，做好4点堪比特效药桥本氏病，是临床上最常见的甲状腺炎症之一，根据调查显示，近年来患上桥本病的人越来越多，桥本氏病又称自身免疫性甲状腺炎，是一种以自身甲状腺组织为抗原的慢性自身免疫性疾病。此病发展缓慢重视老年的ampampquot第一次ampampquot很危险，它松了，更容易发生！预防再次发生危险的第一次急诊室的再次见面夜晚的急诊灯火通明，骨科值班医生刚刚处理好前一个外伤的患者，下一位躺在平车上的患者被家属推进了诊室。一看到她的脸，医生就惊呼陈奶奶，怎么是你啊？！原来一莫让吃货惹吃祸！急性胆囊炎治疗及时，要不老命保不住莫让吃货惹吃祸老李，最近忙啥呢？怎么才过完年就看着精神不太好，你这可不像65岁该有的状态呀。哎哟，你可别提了，前几天夜里肚子差点没给我疼死，越来越疼，到最后右边肩膀也开始疼，大晚上老年朋友需避开前列腺肥大的3大误区！听听专家怎么说年纪大了晚上老起夜，我这是怎么啦？今年76岁的王先生，平时身体状况还不错，但不知从何时起，晚上总是要起夜小便三四次，有时多达五六次。虽然每次尿量都不多，但排尿时非常费力，而且尿线又人失去甲状腺会怎样？身体会出现哪些症状？现在抓紧了解还不晚今年你体检了吗？你的甲状腺健康吗？目前甲状腺疾病的发病率日益增高，目前我国各类甲状腺疾病，患病率高达50。96！每10人中，就有2人中招。像甲状腺结节甲亢甲减桥本氏甲状腺炎等已成为明星药优甲乐副作用怎么办？用药小窍门，做这几点副作用少随着疾病的发展，我们对它的了解也越来越清晰。我们都知道，甲减病人自身分泌的甲状腺激素不足，需要靠服用左旋甲状腺素（优甲乐），来稳定体内的激素水平，控制代谢。当甲状腺素合和分泌匮乏时甲减该如何正确饮食？盘点干货饮食注意事项，你是否Get到了在疾病的治疗上可以说是需要我们争分夺秒，一点也不能延误，也许因为你的拖拉就会导致病情加重，甚至是很难治愈的程度，所以说早发现早治疗一直是很多疾病的一个治疗的原则，其实，甲减更是如此加快甲状腺结节的催化剂被揪出，餐桌上很常见，赶紧忌口吧甲状腺是成年人最大的内分泌腺，位于颈前部，棕红色，呈H形，重约25g由左右两叶峡部及锥状叶组成。甲状腺控制使用能量的速度制造蛋白质调节身体对其他荷尔蒙的敏感性。甲状腺依靠制造甲状腺识别百变甲亢，从这些症状开始，警惕病情加重的4个预兆甲亢的症状千变万化，多少人都希望摆脱疾病的困扰，但甲亢的复发率高达60，面对反复发作的病魔，再加之伴随心慌心跳快大汗淋漓反复腹泻吃药皮肤过敏烦躁易怒等症状，许多人更是无力反驳。但是夏枯草真可以散结节吗？搞清楚哪些可以哪些不可以避免踩坑近年来，患上甲状腺结节的人也是越来越多，但部分人的结节都是属于良性的，当然也不排除有病变的可能，根据数据显示甲状腺癌患病人数逐年增多，且从2000以来，其发病率每天以20左右的数据