健康过大年
　　在迎新春之季，小编发篇文章献给退休的或即将退休的人（包括农村老人），作为新年贺礼。
　　小编虎年本命年，参加工作四十多年，也即将退休。所以年前这几天想到的总是老年人的身体健康问题。
　　老年人的生活质量不是穿的好，吃的好，锦衣玉食，而是有一个健康的好身体。不论农村人、城市人，人过六十，身体都在走下坡路，身体机能大不如从前。要想提高生活质量，首先要有一个健康好身体，也就是说生活的质量在于身体的健康。
　　老年人，包括中年人，如何才能有一个健康的好身体，小编谈几点个人观点，抛砖引玉。
　　一是要有愉快的心情，凡事别太计较。家里大人小孩的一些事情，不利于心情的装听不见，看不见。外边不利于心情的事绕道走，别较真。（春节期间更要注意）。
　　二是要休息好，每天保持七至八小时睡眠。
　　三是要饮食清淡，营养搭配合理，别贪嘴。（春节期间更要节制）。
　　四是要忌烟控酒。六十岁以后坚决忌烟。控制白酒饮用量，最好一天别超过2两。（春节期间防止劝烟劝酒）。
　　五是要合理锻炼。六十至七十岁年龄一天可快走5公里。七十至八十岁年龄一天可慢走3至5公里，也可做些伸腰提腿运动。
　　六是要时时关注自己的身体变化，突发病或老年病要及时就疹医治。（血压高、糖尿病、心脏病等特别要注意）。
　　就谈这几点，请朋友们指正点评。提前给朋友们拜年啦，祝朋友们新年快乐，万事如意，身体健康，天天都有好心情！

我的自画像一头乌黑发亮的长发总是精神的束成一个马尾披在脑后，苹果脸上长着一对水汪汪的大眼睛，下面是一个尖尖的鼻子，薄薄的嘴唇习惯性地抿着。哈，这就是我了！我在学校对待学习非常认真，……帮妈做家务微日记100字导语：当下，放寒假了，自然不能让自己闲下来。慢慢地，习惯地做一些家务事，为爸爸妈妈分担分担。下面由小编为您整理出的帮妈做家务微日记100字内容，一起来看看吧。帮妈做家务微日记1……有关我最尊敬的人的作文400字每个人都有自己尊敬的人，对于那些你尊敬的人，你会对他们说什么呢，下面这篇我最尊敬的人作文400字，一起来欣赏一下吧！！！我最尊敬的人是清洁工，因为他们是城市的美容师。每天清早，……荤到底是什么我们经常会遇到清真和信佛的人，他们吃素不吃荤，大致意思就是，只吃素菜、水果等植物类食品，不吃鸡鸭鱼猪牛羊肉等肉类食品。不过，历史上，这个荤可不是指肉类，恰恰相反，它指的是……给奶奶的信在一个小城市，某个社区中，七楼的地方，住着一个十五岁女孩：玫伶，赖玫伶。及中风的高龄奶奶，已经九十二岁了！每当玫伶奶奶说：玫伶！抱我去上厕所。玫伶总会很不耐烦的说：喔！好……挫折生命中的小插曲在人的一生当中，今遇到很多很多的挫折，它会使人颓废，也会使人奋进。只有我们去正确的面对它，我们才能一步一步走向成熟，走向生命的辉煌！让挫折成为我们生命中的小插曲，酸涩而又那么动……读书之路作文500字有的路一路畅通，有的路历尽坎坷，有的路断断续续起伏不平hellip；hellip；我的读书之路就是一条起伏不平的道路。记得在低年级的时候我是爱读书的小书虫，但仅仅是漫画、……老年人并非要清淡饮食，牢记这5点，教你健康吃肉肉类是人体补充蛋白质和能量的重要食物，在饮食过程中必不可少。如果我们长期缺乏肉类的摄入，那么即使我们每顿饭都吃饱了，我们的身体仍然处于营养不良的状况。但对于50岁以上的人来说，……2018年江苏扬州中考作文范文一我心雀跃（1）月光洒在我的床边，这时，夜已深了，耳朵里没有任何属于程序的喧哗，只有轻快的指针，跑过钟面的雀跃与心中那份感动明亮的大礼堂，排着一张椅子，学生鱼贯地走入，紧张占据了他们的脸……晚上睡不好，可以多吃这个水果，泡在白酒中，睡得香，气色好晚上睡不好，可以多吃这个水果，泡在白酒中，睡得香，气色好青青子葉兮，翠欲滴；苍苍子壳兮，质如犀；泽泽子肉兮，脂若凝；醴醴子液兮，津生荑。这是描写南国荔枝的诗句，夏初荔枝树……饭后启示作文在我们平凡的日常里，大家一定都接触过作文吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。那么一般作文是怎么写的呢？以下是小编帮大家整理的饭后启示作文，欢迎大家分享。今天是……送东阳马生序和阅微草堂笔记比较阅读答案阅读甲、乙两则文言文，完成710题。（15分）〔甲〕余幼时即嗜学。家贫，无从致书以观，每假借于藏书之家，手自笔录，计日以还。天大寒，砚冰坚，手指不可屈伸，弗之怠。录毕，走……