有的人会认为，只有夏季才需要午睡，其实不然，冬季也是需要午睡的，尤其是上班族。午睡可以让人身心舒缓，使体能得到恢复，提高免疫力和工作效率。
　　但在冬季午睡时，要注意保暖，以免寒气入侵，午睡时间不能过长，超过一个小时容易影响人体心脏活动的频率，也不能吃完就睡，这样不利于食物消化和吸收，另外午睡时要尽量仰卧在椅子上或趴在松软的枕头、垫子上。
　　午睡的好处你都知道吗？
　　1、午睡可以预防疲劳过度，缓解精神压力。
　　一般情况下，人的精力在早晨10点左右开始减弱，逐渐进入疲惫状态，午睡之后，人的大脑会变得更加灵活好用，精力更旺盛，尤其是脑力工作者，下午的工作情绪也会更高，
　　2、降低患病风险。
　　据医学家研究发现，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少，还 可减少30%患心脏病的风险，舒缓心血管系统，降低人体紧张度，另外也有助于降低血压。
　　3、提高自身免疫力。
　　午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以有效地刺激体内淋巴细胞， 有效地刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。
　　俗话说：＂每天睡得好，八十不见老＂，从现在开始，根据自身实际情况进行午睡吧。

这些谣言，居然还在传？！总不发烧的人易得癌？有一种说法，很久不生病的人容易突然患癌，身体一直在憋大病。这种说法，你是不是也听过，也和别人讨论过，甚至，深信不疑？人体强大的免疫系统免疫系统可以分为先天性免疫和后天性免疫（也叫获辅行诀肝虚劳病之养生补肝汤养生补肝汤原文养生补肝汤。治肝虚，筋极，腹中坚痞1，大便闷塞方。。蜀椒一升，汗桂心2三两韭叶一把，切芍药三两芒硝半升胡麻油一升上六味，以水五升，先煮椒芍等四味，取得二升，讫去滓。内长期不吃晚饭？你可能会迎来这3大问题，建议尽早改掉为了促进健康，饮食技巧需要掌握好，了解相关的饮食原则，正确遵循后身体才能维持健康。然而，很多人听信谣言，认为不吃晚餐对健康有促进作用，可以避免消化压力增大，获取过多能量让身体肥胖，牙齿种植后该怎么吃，才不影响种植效果？随着口腔医学的迅速发展，口腔种植技术的不断完善，种植牙作为第三副牙齿，与天然牙功能结构以及美观效果相似的修复方式，已成为缺牙人士的优选。种植牙的原理是什么？牙齿种植是选用与人体相容艾叶对银屑病有效果吗？如何用艾叶暂缓银屑病病情银屑病也就是牛皮癣，是皮肤疾病的一种，而且是比较顽固的，暂时还没有有效的治疗药物，因此很多患者长期遭受疾病的困扰，身心健康都受到了严重损害，为了尽快摆脱疾病，患者在不断寻找有效的治如何服用维生素CB12B2和叶酸？餐后服用好还是餐前服用好生活中父母经常都叮嘱我们要多吃蔬菜和水果，这样能起到补充维生素的作用，通过这种方式来补充人体内缺少的营养素，其实去看医生的时候，医生也会建议我们多补充维生素，而对于备孕的人群来说，睡觉时头应该朝向东？南？西？北？睡觉时头应该朝向哪边？先说结论哪边舒服睡哪边。都不舒服，那就换个大圆床，没有方位区分，只要保持水平方向就行。当然，如果你拿着这个问题去问路边摆摊的或者网上算命的风水大师。他们的回答健康周刊糖尿病患者便秘怎么办？便秘是糖尿病患者最常见的症状，调查统计，糖尿病患者便秘发生率约为48。糖尿病性便秘确切病机不清，目前认为可能包括以下方面神经病变自主神经病变被认为是引起糖尿病排便异常的决定因素，而足太阴脾经及其腧穴一经脉循行足太阴脾经，起于足大趾末端，沿着大趾内测赤白肉际，经过大趾本节后的第一跖趾关节后面，上行至内踝前面，再沿小腿内侧胫骨后缘上行，至内踝上8寸处交于足厥阴经之前，再沿膝股部内吃饭有讲究，一日三餐吃什么，怎么吃更健康民以食为天，事关重大，一日三餐，人们常常为吃什么而发愁。随着生活水平的提高，人们越来越关注健康，饮食与健康密切相关。病从口入，如何合理饮食呢？大部分人都吃错了，因而产生了不少疾病。注意！无症状高血压也绝不能放任不管来源江苏健康高血压是社区居民的常见病，有些人即使确诊了，但没有发现任何症状，依旧能吃能睡活蹦乱跳，就不把它当回事。5月17日是世界高血压日，南京市江宁区龙都社区卫生服务中心副主任姚