人到50一道坎。
　　身边不少人过了50岁之后，都开始吃起了保健品，且不说有用没用，但正所谓是药三分毒，保健品吃多了也不见得是好事。
　　与其多吃保健品，不如少吃肥肉多吃膳食纤维丰富的粗粮，尤其是下面这1种粗粮，不管有钱没钱，都要多吃，比天天吃保健品强多了！
　　而这种粗粮就是——玉米
　　说到玉米，想必大家都不陌生，有些家庭里每天早餐都有它的身影。
　　在减肥界，玉米被誉为粗粮里的＂瘦身之王＂，里面的粗纤维十分丰富，且含有大量镁、钙以及维生素等微量元素。
　　其中镁能促进肠壁蠕动，刺激排便，对易便秘的老年人来说，简直是＂救星＂，关键是这种粗粮，即使吃多了也不会长肉，不用担心天天吃会让三高上门。
　　尤其是特种玉米，它里面的维生素含量，差不多是稻米、小麦的10倍，营养价值要远高于普通玉米，当然，嫩玉米要比老玉米更有营养，买的时候千万别买错了。
　　而今天，推荐的一款关于玉米的食谱是——＂黄金玉米饼＂
　　要准备的食材：玉米面、面粉、葱花以及盐等
　　【做法】
　　将开会倒入玉米面中，这个过程叫烫面，作用就是让玉米面的口感更细腻，吃着不会感到粗糙拉嗓子，搅拌成细碎的颗粒状晾一会，让温度稍微变低一点。
　　接着往里面加上酵母粉、盐、面粉，再兑上温水搅成糊状，密封发酵。
　　等到面糊膨胀到差不多2倍大，表面产生超多气孔，就可以将切好的葱花倒进去，搅匀后直接倒进电饼铛里摊平，大概烙个几分钟，金黄酥脆的＂黄金玉米饼＂就可以出锅啦。
　　吃起来外焦里嫩，喷香诱人，早餐有了它再也不愁吃啥了！这么简单你学会了吗？

夏季也是心梗高发期，这些诱发因素要多留意，以免中招心健康信科普入伏以来持续高温炎热夏季容易出现各种健康问题特别是心梗好发于冬季的心梗，为何在夏季也会频频出现？陆胜教授解释，心梗是指急性心肌梗死，是冠状动脉急性持续性缺血缺氧所引起的掌握这一点，糖友们夏季轻松吃西瓜夏季是盛产瓜果的季节，尤其是西瓜，香甜多汁，很多糖友们只敢看看，过过眼瘾。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除糖尿病患者到底能不能吃西瓜？前面讲过升糖指数的概念，西瓜的升糖指数是7夏季牛皮癣，人家都自愈，你怎么还爆发？牛皮癣冬重夏轻，普遍的患者在夏季都会有症状减轻或者自愈现象，但是有一部分患者反而会在夏季加重？你是怎么回事呢？为什么在夏季牛皮癣容易爆发？01不当的饮食在夏季很多人下班后会约着朋友夏季饮食要注意哪些1夏天饮食注意补充维生素高温季节人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充。作为食肉兽，在夏天就素点吧。2夏天饮食别忘补盐补钾夏天出肿瘤患者为什么要少吃馒头心健康信科普人人能科普处处有新知肿瘤患者为什么要少吃馒头肿瘤患者为什么要少吃馒头？这里要强调一下，肿瘤患者应该是指食道癌和胃癌等患者。所谓的要少吃馒头，是要禁止吃馒头，特别是热馒头常吃用酵母发酵的馒头，对身体有益还是有害？为了健康，尽早了解导语时代不断的发展，大家的胃口也不断的发生变化，于是逐渐越来越多的食物影响到日常的生活，馒头也是一种主食之一，于是大家就有了疑惑，到底是普通的馒头对身体有好处？还是酵母发酵的馒头对冷冻馒头能不能吃？放冰箱超过3天会生成黄曲霉毒素？要注意馒头作为最常见的主食，经常出现在人们的餐桌上，不知从何开始网络上传出有关馒头放入冰箱冷冻三天会生成黄曲霉素的说法，这一言论一经公布后便受到了众多人的关注。老刘，你拿这么多馒头干嘛去米饭馒头和面条，哪个更容易升血糖？主食吃对了，帮助控制血糖高血糖是指血糖高于正常值，临床上，空腹血糖高于6。1mmolL，餐后2小时血糖高于7。8mmolL，均可以称为高血糖，可有口渴多饮多尿乏力体重减轻等症状，长期的高血糖会使全身各个组肠道不好吃益生菌有效吗？肠胃的健康对于每个人来说都是非常重要的，因为一个人的营养来源都是需要通过肠胃来进行补充的，如果肠胃出现不好的情况，很可能会出现烧心的情况，严重时很可能会出现拉肚子等疾病，所以是需要建议中老年人少吃瓜子花生，多吃这5种零食，好吃解馋又营养时光如白驹过隙，父母也已到中年。他们勤俭节约大半辈子，每天除去一日三餐外，就是嗑瓜子吃花生，几乎没有什么好吃营养的零食可以选择。虽然瓜子和花生是父辈从小吃到大的零嘴，却并不适合中老夏天西瓜好吃，也要注意，吃不对了，严重的会引起食物中毒的哦西瓜可是夏季最常见的水果，吃一口满是水分，而且又甜。天气热的时候，吃一块冰西瓜可爽了。但是西瓜性寒，吃的时候需要特别注意，不然会影响身体健康。需要注意第一点切开的西瓜不宜放过久，很