随着夏季的到来，痛风的发病率也越来越高，这在一定程度上是由于气温不断上升，人体的代谢速度加快，加上很多患者不会控制饮食，一味贪凉导致的。夏季本就是痛风的高发期，若是不在生活习惯上加以重视，就很有可能被痛风找上门。在夏季要想减少痛风的发作，千万不要忽视以下3大隐患。
　　1。胡吃海喝
　　在持续高温的夏季，人们白天的食欲会变差，而到了晚上，白天缺乏的食欲就有可能呈现爆发性增长，很多人喜欢在夏季食用烧烤、啤酒、海鲜等食物，但这些食物中的嘌呤含量是非常高的，长时间食用会增加体内的尿酸值，诱发痛风。
　　2。长时间吹空调
　　夏季由于气温高，很多人会选择空调、电扇等设备来进行散热，这种行为也有诱发痛风的风险，因为身体的关节局部温度本就比较低，血液的循环速度也比较慢，这就使尿酸盐结晶容易在关节部位沉积，若是长时间将四肢的关节暴露在寒凉的环境中，就会加剧尿酸在关节部位的沉积，从而导致痛风的发作。
　　3。作息紊乱
　　我们都知道，夏季白天的时间比较长，而夜晚的时间比较短，在这种情况下，人们的睡眠习惯也会随之受到影响，很多人会延迟入睡的时间，这就会导致作息紊乱，使身体感到疲惫，免疫力也有可能会因此下降，同时还会影响尿酸的正常代谢，严重者还会诱发痛风。
　　夏季虽然容易引起痛风，但尿酸值较高的朋友也不必过于惊慌，因为我们可以通过一些良好的生活习惯来对痛风进行预防，例如作息规律，早睡早起，劳逸结合，注意饮食等。
　　同时还要注意多喝水，夏季水分的流失本就比较快，多喝水不仅可以及时给身体补充水分，还可以促进尿酸的代谢，在喝水的时候，还可以加入一些有利于降低尿酸的食材，比如菊苣、栀子、桑叶、葛根和百合都适合在夏季加入到饮用水中饮用，菊苣中含有丰富的菊苣多糖，这种物质可以帮助人体降低尿酸值，栀子中富含栀子苷，可以改善尿酸水平，预防痛风，葛根则可以疏通身体经络，促进尿酸的代谢与排出。这些食材加入到饮用水中，能够低尿酸值，减少痛风发作的风险。
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