吃清淡的，少盐。膳食脂肪是人体的能量来源之一，提供必需脂肪酸，有利于维生素的消化吸收。
　　过度肥胖导致高血脂、动脉硬化等慢性病。
　　饮食清淡有益健康，减少油的用量，不要太油腻太咸，不要吃太多冷冻食品。
　　还有油炸、熏、腌制食品。
　　高盐摄入与高血压患病率密切相关。食用油。盐过量摄入是城乡居民的营养健康问题。
　　WhO建议每人每天食用食盐6克为宜，从小养成清淡少盐的饮食习惯。
　　少吃油，吃好油。最近每天只吃25克食用油和30克食用油。有一种方法可以用更少的油烹饪，而且仍然美味。
　　选择健康的食用油，如橄榄油、山茶油、玉米油、亚麻籽油等。
　　尽量少用食用油，比如蒸、，煮、，炖、，冷拌、，快炒。
　　坚持油量总量的定量控制，控油瓶中用于烹饪的油就是取自这一粒。
　　逐渐形成习惯。

走路快与走路慢的人，谁更长寿？你属于哪种类型？尽早了解一下长寿一直以来都是人们的共同追求，古有帝王列丹术，尽有中医养生法，在追求长寿方面，人们也总结出了很多方法。如今随着经济的发展以及医学的进步，人们的生活水平越来越高，预期寿命……生活养生知识分享每天学习一点点，健康多一点点。1。早晨79点，新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积，9点前吃早餐。2。中午12点2点，午饭要吃的丰盛均衡，78分饱足以。3。下午6点前……我是星家女子我为张杰闪耀我是星空下一颗不起眼的小星星，可张杰，我只想做你的星星，只为你闪耀。我是星家女子，我是恒星，不是流星。我会一直守在天空，不离不弃。我会一直在夜空中守护你的梦。张杰、……古代寓言故事推荐优孟哭马寓言故事是文学体裁的一种。含有讽喻或明显教训意义的故事。它的结构简短，多用借喻手法，使富有教训意义的主题或深刻的道理在简单的故事中体现。〔优孟哭马〕楚庄王十分爱马，……初中散文向往向往我向往春天，它悄悄的来临。恢复了生机勃勃的景象，万物复苏，真好！我向往夏天，它不知不觉的来临。显现出烈日炎炎的景象，夏日可畏，真好！我向往秋天，它用轻盈的脚步来……一路上有您的作文500字从以前到未来，我们这一生要感谢的人很多，是无法用数字简单的计算出来的，我们能快乐幸福的生活着，是得到很多人的帮助。因为有他们的付出，才有我们今日快乐的生活。每当我生病时，……九洲长生捷要睡觉就是养命图片来自网络睡眠很重要，人的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。阳气是人的命根，阳气靠什么补充？阳气耗散的途径很多，行、走、坐、卧、一切思维都在耗阳气，举手投足都在耗阳气，可……我最敬爱的老师五年级的作文650字一头瀑布般的卷发，一双炯炯有神的眼睛‘加上苗条而高挑的身材，这就是我最敬爱的罗老师。罗老师对我们要求很严格，特别是写字方面。记得有一次，我在写生字本作业，边写边想：写快些……秋天的田野写景作文500字10篇秋天的田野，一幅多彩的画，金灿灿的稻田，是画中最亮的色彩，穿着迷彩服的大树，是画中最俊美的形象。下面是品学网小编为大家整理的秋天的田野写景作文500字10篇，以供大家参考借鉴！……健康课堂打呼噜出现呼吸暂停要重视打呼噜又称打鼾，医学上把打呼噜分为两种情况，一种是正常的打呼噜，我们称之为生理性打鼾，这种打鼾声音均匀而规律，中间没有呼吸暂停，它主要发生在疲劳、睡眠时体位不合适、喝酒、睡眠过……节气微科普丨小满时节，祛湿清热可用马齿苋新江苏中国江苏网讯（记者孙骏通讯员许楠）小满是夏天的的第二个节气，此时麦粒始满，天气渐热，湿气渐重。从中医养生的角度来说，祛湿清热正当时。江苏省肿瘤医院中医科陈妍主任提醒，人们……关于上课礼仪的国旗下讲话关于上课礼仪的国旗下讲话同学们，当你们走进十二小的大门，是不是发现和上幼儿园的你们不一样了，不仅个子长高了，而且学校里的要求也和幼儿园不一样了。为什么呢？因为你们是小学生……