引言： 失眠怎么办？睡眠障碍很吓人 ，想睡睡不着，夜起多梦，请你对号入座！
　　一.压力型失眠
　　失眠表现为入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。
　　这部分人群虽然夜间已经躺在床上了，但是脑海中依旧在思考问题，首当其冲的就是工作问题，因为处在优胜劣汰的环境中，节奏快，精神高度紧张，压力大，所以导致失眠，无法安然入睡。
　　改善方法：先减压，再入睡。
　　如果躺在床上没有睡意，也不要急着入睡，可以直接起来放松一会儿！
　　1.在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的香薰能让人神经放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。
　　2.有效的按摩可以舒缓疲惫，让头脑随着脸部肌肉放松下来。
　　3.听听安神的纯音乐，能够帮助入眠。
　　二.不良嗜好型失眠
　　失眠表现为常做噩梦，入睡困难，醒后神志懵懂不清。
　　这部分人群在白天工作时都习惯喝茶，咖啡，可乐，巧克力等，刺激神经系统，妨碍了睡眠时的呼吸。
　　改善方法：戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困扰。
　　1.尽量戒烟、戒酒、严格控制咖啡因的摄入，尤其是下午以后。
　　2.晚饭后不要做过分兴奋的事情，比如蹦迪。
　　三.抑郁型失眠
　　失眠表现为心绪复杂，不喜欢与人交往，缺乏自信。
　　这部分人群内向的性格使得她们日常不善于表达，一般遇到问题，就极其容易产生低沉、忧郁的情绪。
　　改善方法：请医生诊治，加强人际交往，多参加集体活动。
　　1.请教医生，戒掉长期以来药物入眠的习惯
　　2.创造促进睡眠的硬件，比如合适的枕头，适宜的温度，遮光的窗帘等。
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幽门螺杆菌的克星是蒲公英？有一家四口在检查的时候，发现都有幽门螺杆菌，那么就有人提到用30克60克蒲公英熬水喝，可以抑制幽门螺杆菌这种说法，甚至很多大夫在开中药的时候，也用一些蒲公英，说是杀菌消炎，那么蒲公胆子小，容易受惊吓，气虚？三味中药振奋心肾，补胆气气虚有很多种情况，比如肺脾气虚会乏力，肾气虚会尿频，而心胆气虚的人容易受到惊吓，胆子小，什么是心胆气虚呢？说一下具体表现大家就知道了。有这么一类人，比较敏感，有点稍微异常情况，就会治疗便秘的中药方子大全老头子，我忘记拿开塞露了，快到药箱里拿一支开塞露给我。卫生间传来周姐的喊声。来了来了，难怪你进去半小时还没出来，给。陈伯迅速拿了一支开塞露送给周姐。我不是想着自己能拉出来嘛，蹲了这痰在哪哪生病，化痰中药众多如何选？医生一次给你讲明白如果你经常感觉痰多，舌苔厚腻，除了调理生痰的根源以外，还需要把已经产生的痰给它化掉，那如何化掉这些已经产生的痰呢？中医上有很多的化痰药，比如我们熟悉的半夏陈皮菖蒲桔梗等等，那这些化龙江医派领头雁姜德友教授分享健康睡眠的5条养生经验中新网黑龙江新闻3月21日电（记者史轶夫）3月21日，是世界睡眠日。睡眠和饮食一样，对保障人体健康是至关重要的，习惯性熬夜或睡眠功能障碍会暗耗精血，令人精神萎靡，诱发心身疾病。姜德欢天喜地闹元宵，这些健康养生知识要记牢文章开始之前，小南先说一个谜语请大家猜白白身子光溜溜，样子像个乒乓球，放在锅里煮一煮，全家吃它过十五。机智的你肯定已经猜出来了吧，谜底就是汤圆。当然，也可以说是元宵。元宵和汤圆，你每天吃一粒阿司匹林，到底好不好？心血管医生告诉你阿司匹林可以说是西药史上最经典的药物之一，在临床应用已经超过100年，早期主要应用于解热镇痛，对于一些疼痛发热的患者有比较好的效果。近几十年来医学研究发现，阿司匹林有比较强的抗血小过年再忙，也要多为身体补水！健康饮水的7种益处，一一说清马上就要过年了，相信有很多朋友已经放假，很多老年朋友也早就开始忙年了，在忙年的同时，保证身体健康也是非常重要的，如果说过年期间的身体健康注意事项，有一点就是特别值得强调的那就是不要5565岁是承上启下长寿关键期，请护好身体4处，做好5件事运动指导步入中年，你是不是感觉身体状态不如从前？正因如此，小动君赶紧给刚过50的爸妈准备了不少养生好物枸杞养生茶泡脚桶按摩椅图片来源shutterstock不过，咱中国人养生一向讲经常吸烟的人注意身体若出现2硬1粗，或与肺部病变有关随着生活节奏的不断加快，越来越多的年轻人养成了吸烟的坏习惯。这主要是因为他们的工作压力比较大，通常需要通过吸烟的方式来释放压力。但长期吸烟会导致香烟当中的有害物质在肺部沉淀，从而影红枣是补血圣品，还能治贫血？红枣不补血，但3个好处别忽视怎么回事，吃了一个月的红枣了，还是贫血。刘女士前些天被诊断出轻度贫血，在医生的建议下回来食疗，吃些猪肝瘦肉等等。在医院回来后的一周时间里，刘女士按照医生的建议每天几乎都吃一次猪肝和