高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等是体检人群中的常见慢性疾病，被这4种慢性病缠上的人，既需要按时服药，吃喝等还要受到诸多限制，真真让人无可奈何啊！
　　先别泄气，小编今儿为您寻来了4张＂处方＂，助您看懂四高、防四高、降四高！
　　高血压＂处方＂
　　什么是高血压？
　　高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
　　诊断标准
　　目前国内高血压诊断采用2018年修订版《中国高血压治疗指南》：
　　这样降血压
　　高血脂＂处方＂
　　什么是高血脂？
　　高脂血症常被称为高血脂，医学上又称为血脂异常。通常指血浆中的甘油三酯（TG）和（或）总胆固醇（TC）升高，也包括低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）降低。
　　诊断标准
　　目前国内采用2016 年修订版《中国成人血脂异常防治指南》：
　　这样降血脂
　　大量临床研究反复证实，无论采取何种药物或措施，只要能使血清LDL-C水平下降，就可稳定、延缓或消退动脉粥样硬化病变，并能显著减少动脉粥样硬化性心血管疾病的发生率、致残率和死亡率。
　　高血糖＂处方＂
　　什么是糖尿病？
　　糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
　　诊断标准
　　目前常用的诊断糖尿病的标准是2017年版《中国2型糖尿病防治指南》：
　　这样降血糖
　　高尿酸＂处方＂
　　什么是高尿酸？
　　高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。
　　诊断标准
　　既往将高尿酸血症的诊断定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平——
　　男性大于420μmol/L
　　女性大于360μmol/L
　　因为，尿酸盐在血液中的饱和浓度为420μmol/L（不分性别），超过此值可引起尿酸盐结晶析出，在关节腔和其他组织中沉积。
　　所以，2017年版《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》将血尿酸水平>420μmoL/L定义为高尿酸血症。
　　这样降尿酸

水果煮熟了就不寒凉了吗？现在有一种很流行的做法，就是把水果煮熟了再来吃，去水果的寒凉。不知道为什么这个明显有问题说法会得到那么多人的认可，或许是都得到了心理安慰吧。水果我们说不清楚的话，我们来说炒菜。寒凉晚吃少睡觉不安稳晚吃少睡不好觉几乎所有养生都是一个强调，早吃好，中吃饱，晚吃少。他们这个逻辑到底想干什么不知道。早吃好，这个是对头的，经过一夜的消耗，身体需要及时补充蛋白质维生素碳水化合物。吃完饭不想得肠癌，少吃这些东西肠癌和其他恶性肿瘤一样，病因尚未明确。但是可能和这些因素有关，肠癌的形成大部分和饮食相关，比如进食过多红肉的高蛋白高脂肪饮食都可能会导致肠癌，那么在生活中，我们怎么预防肠癌的发生呢微量营养素为什么对肠道健康很重要以及如何获得足够的微量营养素您的肠道在字面上和比喻上都是您整体健康的核心。健康的肠道在免疫压力新陈代谢和心理健康等方面发挥关键作用，有助于身心健康。随着对肠道健康研究的扩大，在该领域进行改进的建议也将继续进行更年期女性，需要注意好这4个健康问题，尽早做好预防对于女性来说更年期是人生的一道坎，到了这个阶段开始走下坡度，许多重要器官开始功能降低，因此不得不服老，应该通过多方面调节来增强抵抗力，保持年轻状态。当然，那些不得不防的健康问题得提亚健康的福星平衡饮食摄入比例谷类食物蔬菜水果鱼禽肉蛋等动物性食物奶类和豆类食物油脂类重量比110。40。30。1谷物和薯类全天500克，也就是一斤，其他的按比例推算盐控制在6克以内鱼类的食用清十病有九寒！体寒的人，到底寒在哪里？明明穿得很厚了，却还是感到瑟瑟发抖，手脚发凉每到换季，一定会感冒咳嗽，吃了稍凉的食物，准会拉肚子面对一堆美食却没有食欲嘴里发黏生活中，很多人尤其是女性都被体寒所困扰。俗话说十病九寒急性单纯性胃炎的诊断和治疗胃是人体的主要消化器官。急性胃炎是一种常见病，主要表现为上腹痛不适食欲不振恶心呕吐，有时还伴有腹泻。严重的急性胃炎还可引起呕血便血等症状。急性胃炎包括四种类型，急性单纯性胃炎是日常中国微团国京酒业解酒小窍门在日常生活中，我们离不开各种社交活动。无论是在商业领域，还是在同事同学的聚会上，总会有酒局。有的人千杯不醉，有的人半杯倒。国京酒业那么，作为一个酒量不好的人，如何有效地解酒，既能不吃泡饭会致癌？确有其事，还是危言耸听？反驳忘记是多久之前了，某帝都健康频道请来一位号称是养生健康学专家。先不提专家姓名（金鱼记忆的我，压根记不住），但专家给出的泡饭吃多了会致胃癌的观点，让我父母产生了自我怀疑与批判！那是，遍身疼痛，只是风湿吗？分享六味中药，送给气血亏虚的你一到雨季，有些人的胳膊啊，腿啊，就开始隐隐作痛，忍一忍吧，过一会儿似乎又不怎么痛了，所以大部分人都会大手一挥，豁达的安慰自己和家人，风湿犯了，老毛病了。其实吧，说是风湿，说得也没什