长寿的秘诀
钟南山院士曾说，人的自然寿命可以达到100岁以上！
钟南山院士
多项研究表明，人的寿命长短不取决于疾病和衰老，自然寿命可以达到100岁以上但是绝大多数人都活不到这个年纪，这是为什么呢？
钟南山院士说，其实人的寿命长短不取决于疾病和衰老，而是正确的生活方式，很多人正是因为没有养成良好的生活习惯，没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种各样的疾病，各个器官才衰老的更快，导致身体透支，寿命早早结束。
钟南山院士
影响人体寿命长短主要因素有以下五点：
第一：父母遗传因素占到15，父母的寿命长短也能后影响人的寿命；
第二：社会环境因素占到10，社会环境好坏，太平与否能够影响人的寿命；
第三：自然环境因素占到7，自然环境，空气，饮用水，粮食等等都能够影响人的寿命；
第四：医疗条件因素占到8，医疗条件是否先进，水平是否合格等等能够影响人的寿命；
医疗条件
第五：生活方式因素占到60，并且生活方式起到了决定性因素。那么什么样的生活方式才是正确的呢？
1，有良好的作息规律：早上七点起床，中午午觉睡半个小时左右，晚上十点左右睡觉；
2，饮食习惯要规律：一日三餐按时吃，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，长期不吃早餐易得胆结石、胆囊炎，午餐不按时易得胃病，晚餐吃的多了易得三高和发胖；
饮食金字塔
3，合理膳食：平时少吃肉类，要做到荤素搭配，适量的水果；
良好的饮食习惯
4，少抽烟：烟中含有大量的尼古丁和烟焦油，可以致癌，常抽烟的人容易得肺病；
抽烟图
5，少饮酒；酒精伤肝，长期饮酒会引发心血管疾病，像高血压，冠心病，脑出血等都是饮酒引起的，也会引起消化道疾病等；
饮酒图
6：家庭不和睦容易得病，气大伤肝，很多家庭经常吵架，大多疾病来源于家庭的不和睦。
夫妻恩爱图
要想家庭和睦要做到以下几点：
一：孝敬老人，爱护幼小；
二：教育好子女；
三：处理好婆姨关系；
四：夫妻恩爱，互相信任，互相理解包容。
只要我们做好以上几点，延长寿命一定会没有问题的，无论男女，都要爱护自己的身体，特别是生活方式。
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