夏季养生的误区都有哪些？夏季天气炎热，潮湿，是比较容易出现中暑等疾病的。在这个时候养生也不容忽视。那么夏季在养生的时候都存在着哪些误区呢？
　　1.冷水洗浴
　　冷水洗浴是大多数人喜欢的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，这样的话，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。常见的病症如手足发凉，小腿转筋，视线模糊不清，甚至出现不明原因的发热情况。同时，即便你选择的是热水洗浴，也要注意浴后避风，对小儿更要注意这一点。
　　2.不宜运动后立即冲凉
　　夏日适当的运动可以将体内部分＂寒邪＂和＂湿毒＂排出体内，但锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。
　　锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难。另外运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。还有，运动完后也不要马上吹空调，否则会加重体内的湿寒。
　　3.不宜空调大开冷风吹
　　空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易＂伤风＂＂感冒＂，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不宜太大，最好在摄氏5－8度之间，最大不能超过10度。
　　4.防晒霜涂得越多越好
　　夏天太阳直射，涂抹防晒霜对于保护皮肤不被灼伤能起到很好的防护作用。但防晒霜的选择很重要，选择对了防晒霜，适当涂抹即可。
　　一般情况下，大家在选择防晒霜时，一定要注意防晒功能。众所周知，大家只注意SPF这个参数值，其实我们同时更要注意PA这个参数值。
　　因为PA对皮肤的健康和保护作用，比SPF更重要。
　　SPF表示的是对中波紫外线的防护作用，PA表示的是对长波紫外线的防护作用，而真正造成皮肤的损伤、光化性皮炎甚至光化性肿瘤的罪魁祸首就是长波紫外线。
　　所以建议选择SPF在15~30之间即可，同时选择PA在两个＂+＂以上的，这样防护效果才是全面的。

揭秘糖尿病患者吃水果的正确方式，吃对了还能降低并发症风险炎热的夏季来临，各种应季水果缤纷上市，很多糖尿病患者也想在大汗淋漓的时候来一口冰爽的西瓜，碍于不能吃水果的观点，只能任口水横流！然而，糖尿病患者真的是不能吃水果？还是，不能吃很甜的喝果汁会催命！研究揭示长期喝果汁死亡率上升Anappleadaykeepsthedoctoraway。相信各位小伙伴一定对这句英文谚语耳熟能详。它的中文意思是每天一个苹果，医生远离我，就是说多吃水果，有利于身体健康，这样就当年那个花16万锯断骨头，只为长高7厘米的人，现在怎么样了？中国人对身高有着深深的执念，这可能跟远古时候的动物性思维有关，那时候，身材越高大意味着能力更强。因此，到了现代社会，高个子更容易受到青睐。但身高到了一定年龄就成了定数，如果想要变成这些养娃智商税，你交过吗女人都喜欢买买买，当妈前都是给自己买化妆品和漂亮衣服，有了宝宝以后，大部分钱都花在孩子身上了。妈妈总想给孩子更好的，所以有时候可能会花钱买到一些并没有什么用的东西，也可以称之为养娃饮用咖啡可以预防肝病是科学还是谣言？肝脏疾病是近年来全球范围内致病率与致死率最高的疾病类型之一。据估计，每年因肝硬化死亡的人数以百万计。目前用于降低肝脏疾病发生率的方法主要包括针对HBV（乙型肝炎病毒）以及HCV（丙体育锻炼或与大脑记忆表现之间存在密切关联近日，一项刊登在国际杂志ScientificReports上题为Effectofacutephysicalexerciseonmotorsequencememory的研究报告中，来高血压的七个真相，最后一个出乎意料高血压是心脑血管疾病的最大诱因，也是我国心血管疾病防控的抓手，管理好高血压，心脑血管疾病发病和死亡率的拐点就能早日到来。而这其中重要的是厘清一些有关高血压认识或概念上的误区，揭开高如何防止乳房下垂？女性必须知道的常识万物价格皆上涨，唯有胸下垂对于胸部丰满的女性来说，如何防止乳房下垂，是她们想知道的事。专家建议，在日常生活中多注重胸部的保健，最好从少女时期就开始养生胸部保养的习惯，从小就开始呵护粪便移植竟然可以帮助人戒酒？这是真的吗？数以百万计的神经细胞排列在胃肠道中，而肠道是神经递质的最大生产者之一，神经递质是脑细胞相互交流的化学物质。一些研究表明，肠道菌群可以调节大脑的化学反应。弗吉尼亚联邦大学的一位研究人营养师家怎么吃？奉上7类食物210道家常菜单我最近晒早餐比较多，我家的早餐其实也挺模式化的，稀的食物粥豆浆牛奶燕麦片吃的最多，干的食物饼炒饭馒头花卷豆沙包吃的最多，鸡蛋和凉拌蒸素菜是必选项，然后再配点水果，完事儿。很多朋友都夏天呼呼冒痘，先把这两类食物吃对了不知道你发现没？一到夏天就特别容易长痘，这几天我脸上也冒了好多痘。这是因为天气热会刺激皮肤分泌更多的油脂，你我都嫌弃透了油腻的感觉，可对于会让人长痘的微生物来说，这可是营养丰富的食