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不再隐瞒3个坑人的养生建议,都是假的,不要再被误导了

  生活当中有的人人品良好,有的人人品低下,这些人往往会对其他人进行欺骗,尤其是最近几年网上有很多关于 健康方面的谣言 ,家里的中老年朋友不经意之间就轻信了这些谣言。
  甚至在生活当中坚持着这些坑人的 养生建议 ,今天我们就一起来澄清一下这些谣言,以防更多的人上当受骗。
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  不再隐瞒:3个坑人的"养生建议",都是假的,不要再被误导了   喝酒暖身,软化血管   朋友聚餐的时候,饭桌上很多人都会劝别人饮酒,甚至表示喝酒可以暖身,促进血液循环,尤其是红酒可以软化血管,延缓衰老,其实这个谣言早已经被世界卫生组织等权威机构明确辟谣。   少量喝酒,不管是红酒还是白酒,都会对身体造成损伤,最健康的饮酒量就是0,酒精进入人体之后会损伤人体的DNA结构,甚至导致严重染色体重排,诱导癌症的发生,所以千万不要觉得酒精少量喝度数低就没事。   每日一万步,活到一百岁   生命在于运动,但并不代表着多运动就是一件好事,运动适量才是最好的,过度运动就是在透支你的身体能力,尤其是每天1万步,很可能会伤到你的膝盖,特别是一些体重基数比较大的。   正常人每天6000步足以大概里程,在3~5公里比较合适,如果每天都1万步超负荷走路,不但达不到健身的目的,而且很容易造成身体损伤,尤其是家里的中老年人,千万不要逞强。   定期输液可以通血管   每到季节交替的时候,很多的老人就会直奔医院,主要是听信了输液可以通血管,但是这样的方法的确害人不浅,不仅没有什么作用,搞不好还会要人性命。   关于输液通血管的说法一点都不靠谱,那些活血化瘀主要是注射剂能够疏通人体血管,降低血液的浓度,预防体内血栓形成,看似有一定的道理,实则没有任何的科学依据,现在为止也没有出现脑卒中,每年定期输液或者是不输液就会出现病情加重的情况,而且过度的输液,反而更容易出现过敏心衰加重疾病的情况。   02
  养生其实很简单,与其盲目跟从,不如吃好一日三餐   多吃粗粮   不良当中含有丰富的膳食纤维,维生素等营养物质,可以为身体提供丰富的营养,加快肠胃的蠕动,缓解便秘,预防肥胖,同时可以稳定三高。   老年人最好保证每天粗粮的摄入, 大概占到主食的20%左右 ,也就是每天吃50~100克的粗粮,这样更有利于健康。   多吃果蔬   研究显示中老年人每天尽量吃三种以上的果蔬,这样在一定程度上可以延缓认知功能下降,同时可以预防一些疾病。   按照数量计算, 中老年人每天吃200~350克的水果,300~500克的蔬菜 ,比如常见的葡萄,火龙果,猕猴桃,番茄,菠菜,黄瓜都是可以的。   每餐七分饱   中老年人本身消化系统功能下降,容易出现消化不良,每餐尽量吃七分饱就可以进一步减轻了肠胃的负担,保证大脑平衡运作,让整个人看上去更加的有精神。   同时要做到三餐规律, 每顿饭至少要20分钟左右 ,尽量细嚼慢咽,这样更有助于消化和吸收。   整体而言没有什么科学依据的养生建议,实则就是骗局,千万不要盲目地追从损害自己的身体健康,真正养生的方法其实很简单,最关键的就是 保证生活规律,坚持锻炼,饮食均衡,而且要一直坚持。

健康养生中药代茶饮,喝对才有效,这5个事项要牢记内容综合自中国中医药报代茶饮以药代茶,选用一二味药或数味中草药煎汤或以沸水冲泡,徐徐饮之,补水的同时又兼有治疗作用,能以药物的寒热温凉之性纠正身体寒热之偏,强身健体。但代茶饮不能随高血压人群,适合喝红茶还是更适合喝绿茶?相关研究来告诉你答案随着人们生活水平的不断提高,喝茶已经成为了人们日常生活中比较常见的一种休闲方式。尤其是对于一些患有慢性疾病的人来说,喝茶更是一种比较温和的养生方式。可是对于患有高血压的人来说,在选春季过敏高发提早预防做好防护天津北方网讯春暖花开,万物复苏,但是对于敏感肌肤的人群来说,这段时间正是过敏的高发季节。天津中医药大学附属南开中医院医师杨俊燕美容师李珊提示,春季常见的皮肤过敏大多数是由花粉所引起你的睡眠是垃圾睡眠吗?据说比失眠还可怕俗话说春困秋乏夏打盹,每天早上起来,你觉得自己睡够了吗?有的人碰到枕头就睡着,但醒来后却感觉昏昏沉沉浑身无力科学家认为这些睡了等于没睡的垃圾睡眠,甚至比失眠还可怕。打呼噜不代表睡得春季养生养肝明目有妙招中医讲肝开窍于目,不少长时间用眼的人群,常常眼睛干涩酸痛,入春后容易干痒,或迎风流泪,在春季留意养肝明目,可以起到不错的效果。日常可选取菊花3朵枸杞3克放入杯中,以沸水冲泡,代茶饮坚持饮用陈皮水,会收获啥好处?医生与3味中药搭配效果或更好夏方养生指南说到陈皮,相信大家并不陌生,人们也是常说百年陈皮,千年人参,陈皮也是生活当中常见到的一种食物,除了可以食用,还有着非常丰富的药用价值。陈皮也就是我们所说的橘子皮晒干之后每天一味中药材良姜功效与作用温胃散寒消食止痛润肠通便良姜为姜科植物的干燥根茎,夏末秋初采挖,除去须根及残留的鳞片,洗净切段晒干。1温胃散寒良姜性热,入脾胃经,具有温中补虚健脾燥湿的作用,可以治疗或缓湿疹反反复复,做好这4点是关键,防止回头天气一热,有些人的皮肤开始找茬。白天痒晚上痒,痒得睡不着小水疱一出就一串,挠几下就破,破了还红肿前两天的疹子还没好,附近又长出一大片新的湿疹为何赖上你?湿疹是一种由多种内外因素引起快乐吃享瘦调节新陈代谢的西蓝花西蓝花不仅营养含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质碳水化合物脂肪矿物质维生素C和胡萝卜素等能调节人的新陈代谢。西蓝花含水量高达90以上,所含热量较低,因此它可以填饱肚子而不会使你发春天要多喝汤,这汤好喝好做,三天两头做一次远离春燥,肠胃舒服春天天气回暖,万物复苏,这时树木吐绿,百花初绽,到处是一片欣欣向荣的景象。春天的人体代谢加速,肝火旺盛,容易伤脾胃,且春天春季气温干燥,很容易上火,会引起喉咙干燥疼痛嘴唇干裂等问题芝味本草第61期(龙骨)殷商甲骨文发现的意义有多大?龙骨是古代哺乳动物如三趾马犀类鹿类牛类象类等的骨骼化石或象类门齿的化石。龙骨的主要作用是镇惊,敛汗涩精,固肠止泻。早在战国时期的医书神农本草经中,即认为龙骨能治疗泻痢,便血,惊痫,
口苦口臭,幽门螺旋杆菌却是阴性,是胃的问题还是胆的问题?口苦和口臭,看上去是两个口腔科的症状,但实际上前来消化内科就诊的人群并不少见。对于口臭,患者们经过这么多年幽门螺旋杆菌的科普之后,也算是有了一点基本的认识,往往会下意识以为口臭就是胃癌术后,反复呃逆嗳气厌食怎么办?医生推荐5种简单方法呃逆是消化内科常见的疾病,实际上大部分患者都不会选择到医院就诊,因为通常来说,绝大部分呃逆,哪怕不去特殊处理,经过一段时间之后,也会自行缓解,并不会造成健康的影响。所以,到门诊就诊反复腹胀恶心,慢性萎缩性胃炎为何年轻化,4大恶习是关键慢性萎缩性胃炎是消化内科常见的疾病,也是中老年非常好发的疾病,萎缩和肠化,一直被认为是胃老化的现象,因此对于慢性萎缩性胃炎,向来是中老年关注,而年轻人忽视。但是近些年来,萎缩越来越便秘又腹痛,你的首选还是碧生源?郑医生告诉你落伍了在消化科临床上,便秘症状和腹泻一样常见,除此之外,类似于腹痛腹胀恶心呕吐等,都是比较普遍的症状。要说咱们中国人民都是好样儿的,有些轻微的症状都能忍一忍扛一扛,但是当上述很多症状联合反复便血却羞于启齿,痔疮和肠癌还是傻傻分不清?可别粗心大意便血是消化科肛肠科都非常常见的临床症状,作为消化科医生,首先需要引起警惕的就是结直肠癌,而肛肠科医生往往着眼于痔疮,都说十男九痔十女十痔,痔疮的发病率大家都有目共睹,而且每次痔疮发等待2小时,看病3分钟,就诊困局何解?最近国家医保局马不停蹄地召开药物耗材器械的谈判,一时间各大药企器械商风声鹤唳,股票也狂泻不止。但对于广大患者来说,无异于一剂强心针,毕竟都不是药神,生存有望。然而作为一名省级三甲医小便发黄是患了肝炎,还是肾脏疾病?听消化科郑医生如何说医生,我最近小便颜色比较黄,特别是早上起来第一次解的小便,特别黄,会不会有问题啊?那您大量喝水后,小便还是比较黄吗?每天喝很多水,还是黄,我是不是得了什么大的毛病?您最近有经常吃胡柳叶刀说做一次肠镜可保17年平安?假的近期又有患者前来咨询,关于结肠镜检查后复查时间这个问题。这个问题其实每个医生在面对不同的患者的时候,可能给出的答案都不尽相同。2017年的时候,柳叶刀(Lancet)上发布了一篇文反复烧心,为什么服用奥美拉唑缓解不了,烧心一定胃食管反流吗?烧心和反酸是临床上诊断胃食管反流病的2大症状,但是存在反酸和烧心就一定是胃食管反流病吗?胃食管反流病一定会有反酸和烧心吗?这两个问题就和哲学三大经典提问一样(我是谁?我从哪里来?我关于胃镜检查的那些谣言,看看你中了几个?消化科郑医生来辟谣胃镜检查可以说是消化内科发展的一个里程碑,其重要意义不亚于幽门螺旋杆菌的发现,甚至可以说有过之而无不及。随着一开始的硬式内镜,再到现在的软式纤维电子镜,还有超声内镜侧视内镜放大内镜胃癌的早期症状有哪些?郑医生提醒你,几个症状要特别重视古话说得好,民以食为天。可见吃饭这件事的地位在中国真的不一般。中国百姓特别爱吃,特别会吃,吃饭是第一要义。干什么别跟吃饭过不去。中国作为美食大国,各大菜系,各有千秋,不分伯仲。而胃