动脉硬化的预防，实际上是综合因素的影响，应该先从容易引起动脉粥样硬化的明显因素讲起，危险因素主要是三高，即高血压、高脂血症、糖尿病。
　　研究认为可防动脉粥样硬化的食物可分为可适量多吃（绿色）、适量吃（黄色）和建议少吃（红色）食物。
　　红肉要少吃，鸡蛋每周不超3个。
　　吃鱼防动脉粥样硬化，适度吃鱼，可显著降低冠心病的发病和死亡率。
　　每天可喝200克酸奶
　　吃豆类、坚果和蔬菜有益
　　少吃精制碳水化合物，建议少吃，最好每周不超过两份。
　　少吃饱和脂肪，日常饮食中应减少富含饱和脂肪酸的油类摄入。
　　限盐、限糖和限酒
　　每天最多可喝三杯咖啡或茶
　　所以，如果能把食物比例控制好，均衡营养，同时加强运动，经常进行体检，每年保证查一次大生化，了解平常三高的指标是否在正常的范围之内，这样才能做到有效的控制动脉粥样硬化。

它和腊肉是绝配，20元一斤，看到别错过它，网友广东人真会吃在朋友圈里大家都觉得广东人爱吃懂吃会吃，这话也确实不假，淳朴的广东人也许不讲究衣着穿搭，但对每天入口的三餐食物还是有不同地域不同见解和要求的，煲汤几乎是老广人餐桌上的标配，地道的经舅舅来做客，懒主妇做了12道菜，1小时端上桌，有荤有素有面子不是有那么一句话吗吃饭这件事，可以很高大上，也可以很敷衍，上可到米其林餐厅的精致料理，下可到深夜的一碗开水泡面。但真正的有温度的让人感觉幸福的美食从来不是山珍海味，有时，一碗白米饭不会煲汤不要紧，学广东人用这菜叶煮汤，3块钱一把，祛湿止痒隔壁搬来一户东北邻居，刚到南方赶上阴雨绵绵的春天，特别不适应，毕竟北方干冷和南方的潮湿在春天这会形成强烈的对比，气候如此，饮食也一样。和邻居阿姨聊天，熟悉周边菜市场环境，阿姨说南方春季，这5种水果营养价值高，糖分低也不易胖，还降肝火别错过春季，都说要养肝，因为春季肝火旺盛，现代人生活工作压力大，能顾得上自己健康的人，除了按时运动，饮食也会特别注意。上班族常熬夜加班饮食无规律，这些日常作息都容易引起肝脏运作混乱，形成孩子上学费脑，用核桃做点小零食比买的少添加剂，一口一个嘎嘣脆最近孩子学习压力不小，马上面临小升初了，学习紧张，还有一些课外辅导班，家长也跟着紧张。现在孩子的学习已经不似以前我们小时候，德智体美劳确实是要求更全面了。孩子上学费脑，耗精力，许多一线城市80后夫妻俩的日常午餐，生活要有仪式感，拒绝精致穷都说我们这一代80后压力大，尤其是独生子女，许多父母都退休，有退休金的固然不用愁，但也有许多需要靠子女赡养的，另外生活在一线城市，子女的教育费用也是一笔重要的支出。生活不易，尤其是春天除了祛湿汤，广东妈妈还喜欢煲这汤，安心养神，晚上睡得香春天，雨水季节，身在南方也比较潮湿，今年的梅雨季节似乎比较短暂，只有那么不到一周时间，但祛湿汤我们家可没少煲，毕竟春季的汤谱里，祛湿是首要的，去除身体湿气，人也显得精气神足，不管是清明前，多吃艾叶煮鸡蛋，清香不发苦，每天煮一碗体质好了手脚暖阳春三月艾叶飘香，最近大家到郊外游玩总会看到不少野生的艾叶，在清明节前的艾叶，是最鲜嫩的，而且味道很清香，几乎没有苦涩味，老人们说，等到过几天，下了清明雨，艾叶会慢慢变老，清明后的50岁阿姨减脂主食，加料馒头照样吃，增加饱腹感，气色好都说女人要对自己狠起来那是绝对让人意想不到，尤其是在对待减肥这件事上来看，十七八岁的小姑娘喊着减肥减脂，邻居50岁阿姨也不例外，每天跳广场舞的同时，控制饮食，一个月没见到，腰身细了任传文关于风景写生的随想写生是画家在自然和生活中获取关于绘画艺术的观察方法和表现方法的最直接最重要的良好途径。写生的方式方法其实有许多，当我的身边暂时没有绘画工具的时候我还是一样可以写生，这时我会用我的眼桂林丹霞景区荣获2021年桂林市首届醉美景区攻略第三名2021年桂林市首届醉美景区攻略打卡点活动落下帷幕，通过激烈的角逐桂林丹霞景区脱颖而出，最终荣获本次活动第三名。在此表示热烈的祝贺！桂林丹霞景区，世界自然遗产，国家森林公园，国家地