现在逐渐进入秋天了，早晚温差大，除了做好身体保暖外，还要调整饮食，合理补充水分，正确应对秋燥，那么秋季饮食还需注意什么？
　　1、多吃水果，少吃瓜。
　　瓜类是一种阴寒的性质，脾胃虚弱的老人和小孩尽量少吃为妙。在饮食方面，可以多吃一些水果类，比如：雪梨具有润肺、消痰止咳的作用；苹果富含钾和维生素，可以保护血管，同时还有止泻作用；桂圆可以达到安神补血、养血益气、利尿健胃和利筋骨的作用，同时还可以预防疲劳。
　　2、不要吃得太多
　　到了秋末虽食欲不振，但也不能过分放纵自己的饮食，暴饮暴食会摄取过多热量，使热量转化为脂肪堆积，导致身体肥胖。所以要控制好自己的饮食，每餐只吃78分饱，同时要注意饮食清淡。
　　3、不要吃辛辣生冷的食物。
　　秋天要少吃辛辣、刺激性过强的食物。还不如多吃有辛香味的芹菜或香菜，有散发作用，防止各种湿热聚集。秋天的天气越来越凉，人体为了适应这一变化，生理代谢会发生很大变化，所以不能吃太生冷的食物，否则会引起肠胃消化不良，甚至引起消化道疾病。
　　4、不宜吃太燥的食物。
　　秋燥最伤人，尤其伤肺，容易导致慢性呼吸道疾病，所以秋季不宜吃太燥的食物。比如煎炸的食物、油腻的食物不易消化，会在胃里堆积，加重了热气的堆积，不利于润燥。此外，秋季也不能盲目减肥，有一部分人用瓜果蔬菜代替主食，的确能暂时起到减肥的作用，但会因营养不良而影响健康。
　　温暖提示：秋天不宜盲目贴秋膘，养护的要点是生津润燥，防止秋燥伤肺。

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