头皮保健操学起来

　　健身是越来越深入人心的运动，例如：学生在学校跳广播体操，年轻人去健身房，中老年人跳广场舞等等，＂运动带来健康＂这一理念已经深入人心，瑜伽、按摩也不失为绝佳的养生方法，而很多人没有意识到的是：按摩头皮也不失为一种简单有效的防脱发妙招。
　　一、一场特别的＂头皮运动＂，牵扯了哪些肌肉群？
　　止脱生发的＂头皮运动＂，是通过额肌和枕肌的交替收缩实现的。所谓额肌就是额头上的肌肉，枕肌就是你头的后枕部那块肌肉。
　　在这两块肌肉之间，有一种叫做＂galea＂的平薄的纤维膜，它把额肌和枕肌连接起来。因此，当这些肌肉交替收缩时，整个头皮都在移动。而枕肌并不是完全覆盖了我们的后脑勺，＂galea＂从中间把它分开了，你在做头皮运动时你能明显感觉到这些肌肉的收缩。
　　学习这个运动的方法是：你把手指放在这些肌肉上，并努力通过这些肌肉往后面拉你的耳朵，你就能感受到你枕肌在微微的收缩。耳朵上面三块扇形的肌肉叫做耳肌，在你做头皮运动的时候这三块耳肌也跟着运动。一开始你可能会拉紧你的斜方肌，甚至是你的肩部肌肉，但是慢慢的当你学会了，就不再会拉紧那些肌肉了，你就会收缩你的枕肌和额肌。
　　二、 头皮运动有三个作用
　　①增加了头皮的血液循环。＂epicranial＂区域我指的是头皮的表层皮肤。皮肤下面叫做皮下层；再下面是肌肉和＂galea＂。②它能增强为毛囊提供营养的毛细血管壁，促进头皮组织中新的毛细血管的生长。③它能增强整个头皮的韧性和弹性。
　　头皮紧张和脱发有一定的正相关性。现在的皮肤病教科书上这么写着：＂头皮紧张是雄性脱发的诱因＂。这三个作用可以让你的毛囊停止萎缩，甚至逆转萎缩过程，进而使你的头发停止脱落，并且可以促进新的毛发的生长。
　　通俗来说，头皮按摩是一种牵一发而动全身的运动，按摩着力点，在前额和耳朵背后，每天按摩十五分钟，即可缓解头皮紧绷，促进毛囊吸收营养，从而达到止脱固发的作用，并且还能使前额皮肤保持光滑。你的额头的皮肤被拉紧，让你的脸的上半部分看起来更加的年轻。
　　你的脸的上半部分主要有额头上的额肌、后枕部的枕肌、耳朵上边呈三个扇形的颞肌。它们三个把其他肌肉平滑的固定在一定的位置上。但是随着我们年龄的增长，这些肌肉开始失去弹性，这样我们的脸就开始长皱纹，我们的皮肤开始下垂。以至于每个人都能看到岁月在我们脸上留下的痕迹。
　　众所周知，锻炼肌肉能使肌肉和肌肉连接的区域变得健壮又充满活力，对额头同样是这样。它会让你额头的皮肤更富有弹性。
　　小编的话：这篇文章不是说按摩头皮一定会生发，但按摩头皮是一定对毛发生长有利。光疗和水痒以及中药熏蒸等头发养护方式都有用，但按摩头皮实施起来最便利，所以在闲暇之余记得多按摩头皮。