1、防日晒、防紫外线
　　出行时尽量避免在早上日光强的时间出门，最好戴防紫外线太阳镜。
　　2、防蓝光，防电离辐射
　　经常使用手机、电脑、平板、电视等电子屏幕的人，可以佩戴防蓝光眼镜。显示屏、荧光灯、X光机、紫外线照射仪等均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，会导致色斑加重。所以要减少使用这些设备的时间。或者采取防护措施，如戴防紫外线、蓝光眼镜。
　　3、补充营养，少吃禁忌食物
　　常食含维生素C多的食物，如核桃、西瓜、蜂蜜、大枣、韭菜、冬瓜、西红柿等。因为晶体中有高含量的维C，它作为抗氧化剂有效抑制眼睛里的自由基。含维生素E多的，如胡萝卜、茄子、菜籽油、鸡肝等。维生素E能起到很好的抗氧化作用，改善眼部的神经末梢循环，对于眼部神经系统有好处，从而缓解眼疲劳。少食用咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，吃得越多，老化会越快。

了解各种纯牛奶和调制乳的特征，教你轻松选对适合你的牛奶现在市场上的牛奶种类很多，分高钙奶脱脂牛奶全脂牛奶低脂牛奶调制乳很多人搞不清楚它们的区别，不知道应该买哪种牛奶，于是很有可能会买错。今天小编就给大家介绍一下这些牛奶的特征，保证你再咖啡文化丨奇特的越南咖啡文化越南是一个贫穷落户的国家，穷国的文化讲起来有点勉强，但是小编觉得也应该分一个名额给亚洲国家，越南咖啡在众多咖啡国家中占有很重要的地位。01。越南的咖啡风俗1。泡咖啡还是得用滴滴金喝为什么人会晕车避过这几点帮你减少晕车晕车人都知道，晕车那是非常的难受。只要能走这那是绝对不会去坐车的，那我们究竟是为什么会晕车呢，有哪些情况能减少晕车。可能是先天体质的问题。有些人晕车是因为个体体质问题，其平衡系统受委中穴主治痛及拇指，腰夹脊沉沉然，遗溺，腰重不能举委中穴所属经络足太阳膀胱经功效通经活络，活血化瘀，清热凉血，开窍启闭，定志安神。主治膝痛及拇指，腰夹脊沉沉然，遗溺，腰重不能举，小腹坚满，体风痹，髀枢痛，可出血，痼疹皆愈。伤寒四肢预防晕车的四个小妙招简单有效出门旅行离不开坐车，但汽车给我们带来极大便利的同时，也会引起晕车。晕车这个事，没有经历过的人毫无概念，经历过的人则印象深刻。严重的还会留下心理阴影，甚至拒绝坐车出行。温醋水准备一杯泡面的几种神仙做法好吃到舔干最后一滴汤相信很多朋友也跟我一样，以前都是直接泡，顶多加颗鸡蛋和火腿肠煮。自从get了超多神仙泡面的吃法，发现以前的泡面都白吃了。凉拌方便面将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。方便粉丝这些家常菜做起来不仅简单并且超级好吃民以食为天，作为一个餐饮大国，源远流长的饮食文化一直是中国人的骄傲。然而在餐饮业高度发达的今天，食物浪费问题愈发凸显。尤其是餐饮业，今天给大家推荐一些常吃的家常菜，让大家降低回家做菠萝和凤梨很像，五招帮你快速辨别，学会后再也不会买错了菠萝和凤梨这两种水果长得很像，很多人都分不清楚，于是在购买时就出现把菠萝错当成凤梨，把凤梨错当成菠萝的现象。今天小编教你五招可以快速辨别菠萝和凤梨这两种水果，保证你下回再也不会买错食物有营养菠萝菠萝，是热带水果之一。大陆及香港称作菠萝。有70多个品种，岭南四大名果之一。菠萝原产于南美洲巴西巴拉圭的亚马逊河流域一带，16世纪从巴西传入中国。菠萝营养丰富，含有大量的碳水化合物感染HPV，身体会出现4种异常，若没有，你的宫颈还算健康对于女性朋友来说，宫颈癌是危害性极其高的疾病，主要原因在于宫颈癌是现如今唯一一种病因，尚未明确的癌症，不过若是持续感染HPV的话，确实会在一定程度上增加患宫颈癌的概率。因此为了远离得了乙肝，身体有哪些变化？医生身体4个部位早就瞒不住乙肝，指的是慢性乙型肝炎，是因为感染了HBV病毒，从而导致的一种肝脏疾病。乙肝有着非常强的传染性，可以通过性生活血液以及母婴传播。一旦患上乙肝，患者的肝脏会出现炎症坏死以及肝纤维化