现在的夏天一年比一年热，每年都有好长时间需要吹空调。空调带给我们的除了凉爽，还会给身体带来一些变化，比如寒、湿。面对这些影响，我们该如何调理应对呢？今天就来说说这个问题。 今年夏天，大家差不多已经用了一两个月的空调了。久待空调房，多数人会有两个感受：一是凉，二是干。但其实空调房对我们身体的影响，远不止这两个方面。 空调带给身体的，不仅是寒、湿 寒邪侵袭 夏天热，汗毛孔自然是张开的，此时若突然进入空调房，冷空气就会通过皮肤腠理进入体内，很容易着凉感冒。即使没有着凉，总待在空调房里，寒气也会一层层压在体内，身体越来越虚寒。近年来高发的鼻炎、哮喘等疾病都和寒邪侵袭有关。 痰湿加重 夏天出汗对于排出体内湿气非常重要，但久待空调房内，汗毛孔都是闭合的，体内的痰湿邪气就无法通过汗液排出，从而在体内聚积，导致一系列问题，如咳嗽、痰多、清嗓子、食欲不佳、大便粘腻等。 耗伤阴津 空调有很好的除湿功能，空气湿度下降，环境干燥，呼吸时吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，身体散失的水分增加，常常感觉皮肤干燥、眼睛干涩、鼻腔及口唇黏膜干燥，这些都是津液耗伤的表现。 清阳不升 空调吹出的冷空气对人体来说是一种寒邪。寒邪进入体内，最先消耗的是阳气。阳气减少则无法上升温润头部，造成清阳不升的现象，所以长时间待在空调房中孩子很容易出现头晕、头痛等头面部不适。 诱发过敏 没有清理的空调中有大量尘螨，这是过敏性疾病最常见的过敏原之一。如果孩子一吹空调就打喷嚏、鼻塞、咳嗽，甚至诱发湿疹、哮喘，那么要排查一下是否对尘螨过敏。 所有这些空调带来的影响中，寒和湿是最要引起重视的，一定要及时帮孩子驱寒、祛湿。 应对空调寒邪，要做好3件事 日常泡脚、运动、晒背 使腠理开泄，微微汗出，是将寒邪排出体外最为简单的方法。日常多带孩子户外活动，每周1~2次泡脚，早晚不太热的时候晒背，都可以提升阳气，排出寒邪。 ✔ 泡脚：水温不要太烫，温水或者生姜、艾叶煮水放温都可以，根据年龄每次3~10分钟就可以，不要泡太久或者让孩子出太多汗。 ✔ 运动：不要让孩子在太阳暴晒下运动，有阳光透过的阴凉地最好，以防中暑，也不要大汗淋漓。 ✔ 晒背：一定要在早晚阳光不太强的时候，比如早上八九点或者傍晚五六点，也是微汗即可，晒完之后不要马上吹风受凉，并且注意补充水分。 散寒温阳，可以用食疗药膳 红糖姜茶 材料：生姜5克，红糖5克。 做法：生姜加水，煮沸之后放入红糖，搅拌至红糖溶解即可。 用法：每周1次，当天分次服用。 功效：驱寒温阳，开胃健脾，温补气血。生姜和红糖都有温中散寒的作用，夏天孩子久吹空调，可以每周喝1次。尤其适合平时手脚凉或者感冒早期的孩子。 丁樱儿童健康 吹空调受寒的中药汤方 如果孩子吹空调受寒，已经出现了打喷嚏、流清涕、畏寒、发热等风寒感冒的表现，那么可以用小儿桂枝汤来驱寒扶正。 健脾祛湿，调理痰湿重 如果孩子体内痰湿明显，除了祛湿，还要重视健脾。脾主运化水湿，脾胃健运了，湿气才容易祛除。 适当增加健脾祛湿的食物 首先，日常饮食要减少肥甘厚腻的食物，避免食入或饮用生冷寒凉的食物，多吃蔬菜、粗粮等。其次，给孩子适当增加健脾祛湿的食物，如芡实、炒白扁豆、陈皮、白术、土茯苓、鲫鱼等。 健脾祛湿2碗粥 喝一碗温热的稀粥，本身就能帮助祛除体内的寒湿之气。如果在粥中再配以健脾祛湿的食材，那就更能增加祛湿的效果。 白扁豆山药粥 材料：白扁豆15克，干山药10克，大米50克。 做法：将白扁豆洗净，加适量水浸泡1~2小时；加入山药片和淘洗干净的大米，大火煮沸后转小火，煮至粥熟。出锅前，可加适量冰糖调味。 功效：补中益气，健脾祛湿。 丁樱儿童健康 扫码查看更多干货 陈皮瘦肉粥 材料：陈皮3克，瘦猪肉25克，大米50克。 做法：上述食材加适量水，大火煮沸后转小火，煮至大米熟烂即可。出锅前，可加少许盐调味。 功效：健脾养胃，行气燥湿。 丁樱儿童健康 给孩子祛寒湿，还可以用艾灸的方法，可以灸关元穴、足三里，但是艾灸操作有一定风险，最好在医院由专业医生进行。 最后再介绍2个穴位按摩，可以每天给孩子做一遍，应对久吹空调的常见问题。 风池穴： 作用：具有疏风解表、平抑肝阳、清脑开窍的作用。孩子久吹空调，或者吹空调导致头部不适，头晕、头痛，都可以按揉风池穴。 操作方法：位于后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指左右的位置，大概与耳垂齐平。按揉风池穴100~300次，孩子稍感酸胀为宜。 风池穴 大椎穴： 作用：被称为＂诸阳之会＂，具有祛风通窍、理气止痛的功效，还是防治感冒的要穴。孩子久吹空调，或者已经有鼻塞、轻度发热等感冒症状，可以横擦大椎穴。 操作方法：位于第七颈椎下面的凹陷处，即低头时，后正中线上棘突最突起的地方为第七颈椎，下方的凹陷即大椎穴。用小鱼际横擦至透热。 大椎穴
明日冬至，记得多给家人煲这汤，养心安神不油腻，家人多喝更健康冬至，是入冬后最重要的一个节气，因为在民间一些地方有冬至大过年的说法，也有一些地方把冬至称之为小年，千里不同风百里不同俗，由此可见，冬至在不同地区的不同风俗都不一样。但总的来说，冬潮州人都爱用它煲汤，尤其天气干燥时，清甜润喉，大人小孩都爱喝南方降温，天气也是一样干燥的，大家都说今年冬天会特别寒冷，这会其实也不算完全入冬，毕竟羽绒服也还没全部翻出来穿上，但早晚温差还是挺大的。城市里的空气确实没有乡村郊外的好，毕竟出行的89岁奶奶教我别只会用黑豆打豆浆，试试这样做，头发倍黑气色好俗话说家有一老如有一宝，这话一点也不假。看着长辈们年老，有些身体越来越好，有时候猜年龄都猜不出竟然比想象中的还要高龄，还是他们保养有方，所以隔三差五，我就喜欢找家里的老人闲聊，也不原来乌鸡和这2种食材放一起煲汤，冬天暖身滋补不上火，家人喜欢广东的降温终于如期而至，前两天大家还说又回到了夏天般，今天赶紧把围巾帽子羽绒服都翻出来，毕竟御寒保暖是中年人的必修之课。以前年轻的时候不觉得气血好不好特别重要，但是生完孩子做了母亲天冷，懂吃的人都爱吃这肉，低脂肪又不怕长胖，30元一只真不贵作为一个家庭主妇，刚成家那会不会精打细算，想吃啥就买啥，日子渐长，有了孩子后家里各种柴米油盐酱醋茶的开销，自然而然地就学会了精打细算，眼看着这两天广州的气温降新低，早出晚归的老伴也天冷多吃蔬菜，木耳和它最搭配，一周轻断食一天，身体轻松肠胃好大家都说，现在快到年底了，工作忙，聚餐多，隔三差五少不了一顿鱼肉，即使自己努力控制食欲，可是冬天这体重和腰间的赘肉还是不自觉地呈上涨趋势增加。现代人也越来越注重饮食健康了，日常饮食天冷，很多人都爱吃这蔬菜，其实它的叶子也是宝，当季时别错过天气冷，今天又是假期最后一天，家人说好久没吃包子了，身为南方人的我虽然对面食的喜爱不如北方人，但家里的老伴是个北方胃，放假在家有空了还是要准备一些面食放在冰箱，包子饺子馒头烙饼等等早餐不能太抠门，给孩子做个超厚多汁牛肉汉堡，提前准备不用早起做母亲的都希望孩子健康成长，平时在给孩子的饮食上也没少下功夫。邻居常感慨，没有对比就没有伤害，同样是一个班的，我家孩子已经身高1米65了，她家孩子一直不见长个，两个小伙伴站在一起，小长假第一天母女俩的早餐，搭配简单，省时高效，网友会过日子今天是元旦假期第一天，不出门自然不必说，昨晚市区热闹到凌晨，今天市区还是一样，人流不息。这人呐，上了年纪越来越不喜欢凑热闹了，所以假期都在家待着，何况孩子也快期末考试了，为了不让她天冷，家人迷上这早餐饼，不用发酵又省时，一次做好能吃一星期在给家人做早餐这几年里，还是积累了不少经验，早餐离不开早餐饼，别看南方人以米饭为主，但早餐还会吃一些面食，尤其是不用发酵节省时间的，简单如鸡蛋饼，鸡蛋面粉和水还有葱花，调成面糊就能3分钟搞定我的低脂早餐，天冷不用早起，开心吃开心练体重嗖嗖降说到冬天还成天喊着减肥减脂的实在太难了，因为天气冷，身体需要更多热量，平时尽管少吃少碰的精米白面，在冬天这会都会多吃一些，碳水多了，体重就相对容易增重得快，女人在对待体重这件事情上