今天是元旦假期第一天，不出门自然不必说，昨晚市区热闹到凌晨，今天市区还是一样，人流不息。这人呐，上了年纪越来越不喜欢凑热闹了，所以假期都在家待着，何况孩子也快期末考试了，为了不让她分心，还是安心待在家里补习，查缺补漏，趁着这几天收收心，期末考试考好了爱怎么玩就怎么玩。
　　话说小长假难得睡懒觉，尤其是天气这么冷，虽然我和孩子都没有睡懒觉的习惯，但至少不用像平时上学上班那样定闹钟早起。今天8点半才起床，梳洗完，孩子10点半上网课，早餐一定是要准备的。
　　今天的早餐有现打的热豆浆，昨晚睡觉前泡好的黄豆，我还是喜欢用泡发的黄豆打豆浆，出浆率更高一些，平时有时间，我会把一些黄豆炒熟炒出香味，放凉后放玻璃罐里保存，打豆浆用炒过的黄豆，豆浆味会比没有炒过的黄豆味道更浓，大家可以对比试一试。​
　　肉松火腿肠面包
　　早餐的主食以面包为主，肉松和火腿肠都是孩子最喜欢的，昨晚早早地吃完饭，揉了面团做好了面包，第二天早上就有现成的面包了，还是她最喜欢的香肠面包，一个人吃2个面包可香了。边吃还边说，外面买的都没有妈妈做的好吃，那是当然了，自己做面包至少添加剂少一些，学会做面包后很少买外面的面包。
　　【煎脆皮肠】​
　　超市里的脆皮肠价格也不便宜，现在偶尔偷懒，早餐会把一袋脆皮肠用平底锅小火煎一下，加热一下，外皮更脆，孩子最喜欢用脆皮肠蘸番茄酱吃，酸酸甜甜又解腻。其实品质好的香肠还是可以偶尔买来吃的，看一下成分配料表，现在大家越来越关注食品健康学会看配料成分也是好事。
　　【坚果】​
　　每天的早餐我都会给孩子准备一份坚果，里面有蓝莓干、蔓越莓干、杏仁和核桃以及腰果，孩子上学费脑力，现在许多妈妈也都会特别注重这方面的营养，每天一把核桃或者一袋坚果，当零食吃也不错。
　　豆浆、面包、香肠和水果，蓝莓护眼，对视力好，先不说到底吃多少蓝莓有保护视力的作用吧，至少饭后吃点蓝莓酸甜解腻也挺好的。
　　早餐花了20分钟打豆浆，打豆浆的时候准备煎香肠，洗水果，简单省事又不失营养，小长假第一天，你们是怎么度过的呢？有认真吃早餐吗？
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张文宏医生为什么推荐牛奶而不推荐黑芝麻糊？为什么推荐牛奶而不推荐黑芝麻糊？因为牛奶的营养价值是黑芝麻糊无法比拟的。牛奶被誉为白色血液牛奶中的蛋白质，是一种含有人体全部必须氨基酸的完全蛋白，即优质蛋白。消化吸收率在98100豆类和大米能提供蛋白质吗？豆类和大米提供蛋白质吗？答案是提供！尤其是豆类里的大豆类，还是人体获取优质蛋白质的重要来源。什么是优质蛋白质？食物蛋白质氨基酸模式与人体蛋白质氨基酸模式越接近，必需氨基酸被机体利用不吃肉类，只靠鸡蛋和牛奶补充蛋白质，真的合理吗？补充蛋白质只靠鸡蛋和牛奶，不吃任何肉，但是蔬菜水果正常吃，这一类人属于素食者中的蛋奶素食者就是动物类食物只吃蛋类和奶类。素食人群是指以不食肉家禽海鲜等动物性食物为饮食方式的人群。按晒一晒我家周末早餐，食材丰富营养足，好做好吃，全家喜欢现在的人生活节奏特别快，尤其是上班族，每天早出晚归，特别忙碌，只有到了节假日和周末的时候才能放松一下。不用上班的日子，早上可以睡到自然醒，不慌不忙地做个早餐，然后一家人围在一起吃早这道菜我家常做，5种食材一锅出，营养足味道好，做法还简单现在的人，生活节奏快。特别是一些上班族，日常工作日，除了工作，能留给家庭的时间是很有限的。在这有限的时间里，能花费在厨房里的就更少了。所以对于很多人来讲，往往不是不会做饭，而是没有孩子点名要吃这道菜，好消化好吸收，营养丰富味道好，我家常做我家孩子比较喜欢吃糖醋味的菜，比如糖醋排骨糖醋里脊糖醋鱼等等，都是她的最爱。除了这些，宫保鸡丁也是孩子经常点名要吃的一道菜。滑嫩的鸡肉，脆脆的黄瓜，香香的花生，裹着酸酸甜甜的汤汁，回忆杀丨据说吃过这些零食的人，现在都老了小时候真傻居然盼着长大六一儿童节那些年我们一起吃过的零食小时候总是期盼着可以快快长大去成年人的世界里生活长大了又在日复一日的忙碌奔波里无数次想要找回童年在感慨00后都已经21岁了的为什么荷兰人是世界上最高的人荷兰人目前是世界上平均身高最高的人，荷兰男性平均身高为182。5厘米，女性平均身高为168。7厘米，然而，情况并非总是如此。在18世纪，美国的人口比荷兰高58厘米。随着时间的推移，北京明确中药配方颗粒标准制订要求，优先临床用量大品种为加强中药配方颗粒的管理，7月5日，北京市药监局发布北京市中药配方颗粒标准制定工作程序和申报要求（试行）的通告，指出要规范中药配方颗粒标准研究申报和制定工作，同时明确了申报资料相关低价销售的冰岛老班章茶，就一定是假茶吗？从9块9包邮，到几百块几千块，乃至上万块，不考虑工艺仓储和年份，仅就价格来看，市面上可以买到的冰岛和老班章，数量已经多到令人头大。冰岛和老班章，是近十年来普洱茶界热度最高的两大山头喝茶真的能抗氧化吗？抗氧化作用，是茶叶各项功效价值中最为人津津乐道的。除了直接品饮，采用茶叶提取物制作的各类护肤品同样备受消费者喜爱。大部分茶友更倾向于将茶叶的抗氧化作用描述为美容养颜，但抗氧化的意义