WildFieldHealth为什么有人喜欢健身撸铁？

　　当然是为了在健身房偶遇＂好基友＂呀！
　　如果提问为什么有人喜欢健身，
　　我猜测有可能是一个不太喜欢运动，
　　同时不太能理解健身撸铁的人~
　　————目录————
　　一、 健身与身体形态变化
　　二、 健身与内分泌
　　三、 健身与社交
　　健身对于每个人有不一样的意义，
　　有的人会说为了变得更健康，
　　也有人是为了更大块的肌肉和身体形态，
　　也有人是体会到了运动带来的精神快乐等等。
　　一、 健身与身体形态变化
　　《WORLDWIDE SURVEY OF FITNESS TRENDS FOR 2020》报告指出，
　　健身房中超过70%的健身者的目的是为了通过锻炼身体来增长肌肉或减肥[1]。
　　总的来说，大部分健身人士的目的就是希望获得更好地身材。
　　这类痴迷于健身撸铁的人有一个特征：
　　那就是照镜子更多了！
　　在努力完成了一系列困难的负重训练后，
　　看看镜子中身材越来越好的自己，
　　肌肉线条更明显、身材更理想，
　　无疑会对自己所做的事情产生正反馈，
　　在这种反馈中他们收获满足，
　　无疑会促使他们更加频繁地健身！
　　此外，需要注意的是：
　　有些人坚持健身并不一定是因为真的＂喜欢＂，
　　如果有些人主要的目的在于保持身材，
　　那么他只能通过不断地健身和力量训练，
　　来保持自己的身材是充满肌肉感的。
　　停止锻炼行为超过一个月，
　　就会造成肌肉的流失和心肺功能的下降，
　　因此这类人群也需要保证健身的频率！
　　二、 健身与内分泌
　　很多人健身一段时间后，
　　会感觉自己变得心情更愉悦，也更有能量。
　　其实这是因为健身运动会促进人体的内分泌变化。
　　大脑在运动后会产生内啡肽（endorphin）。
　　而内啡肽的含量会直接影响人的情绪，
　　因此内啡肽也被叫做＂快乐激素＂，它能让人感到欢愉和满足[2]。
　　内啡肽同吗啡的作用比较相似，因此也有人说运动会＂上瘾＂。
　　运动可以刺激人体内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多。
　　因此很多人在发现＂健身使自己快乐＂后，
　　便保持着健身的习惯，甚至热爱上健身运动。
　　[3]蒋琴华等人的实验也发现：
　　如果控制有运动习惯的人不运动，
　　他们会感觉到焦躁不安，甚至会出现抑郁。
　　三、 健身与社交
　　他人的影响对健身行为也起着重要的影响作用。
　　健身从某种角度说也是一种爱好，
　　因此在健身过程中也会遇到一些一起健身的朋友组成圈子。
　　一般来说健身的圈子都会互相交流锻炼经验，
　　同时高阶健身者往往都会有一个健身伙伴来进行大重量的保护等。
　　例如：施瓦辛格在他的书中也提到，自己最好的健身伙伴就是弗朗哥，相互的监督让彼此更好地坚持运动同时变得更好。
　　我们也可以认为，
　　健身所存在的社交属性，
　　会让更多健身爱好者坚持运动，爱上运动！