一个人心智力量是不可估量的。通过系统地制定目标和详细地制定行动计划，就可以事半功倍地取得成功。制定目标使你更多地运用心智的力量。你的内在力量至少有90%没有＂浮出水面＂，学会运用心智的力量动员、激励和推动自己向着目标前进，是极有意义的。
　　制定好目标并开始实施时，一定要制定一系列的标准以衡量每天、甚至每小时的进展情况。标准越清晰、越具体，就越能按照计划完成任务。你的潜意识需要一套＂自我动员系统＂，它由一系列＂底线＂构成，你要在触及这些底线之前完成任务。缺少了这套自我动员系统，就容易偷懒，把该做的事情往后拖，从而导致落后。
　　在实现目标的过程中，一个人要达到最佳状态，需要把握住三个关键因素：决心、把事情进行到底和收尾。
　　怎样才能实现一个宏伟的目标？一次采取一个步骤，一个步骤完成一项任务。弄明白什么任务是最重要的，把最重要的长期目标拆开，分成每年的任务、每月的任务、每周的任务，甚至每天的任务。把目标分解开，以便充分利用时间，使长期目标显得越来越可行。专注会让你做得更出色。
　　你希望身体更健康，就把注意力集中在每周锻炼多长时间上；你希望获得满意的收入，就把注意力集中在每小时的收入或每个月的存款上；你希望做出销售业绩，就把注意力集中在每天的电话量和销售量上；你希望在人际关系方面有所收获，就把注意力放在每天与非常重要的人相处的时间上。
　　每天按照标准衡量自己的进展。可以衡量，就可以完成；衡量不了，就没法管理。给自己的目标制定具体的衡量标准，给自己的进展作准确的记录，每天跟踪自己的表现，就可以确保实现制定的目标。
　　——博恩.崔西《目标：启动梦想程序的快捷方式》

为何心绞痛易在夜间发作？该如何预防？做到这3点或可防患于未然心绞痛是由于冠状动脉供血不足所引起的，导致心肌出现急剧的暂时缺血缺氧所引起的临床综合征，主要的不适症状有胸痛胸部不适等。这种疾病夜间发作的频率会高于白天，很多患者就会比较疑惑，为什为什么天一冷就尿频？是因为不出汗？多年的疑问终于解开了相信很多人都有过这样的经历冬天明明喝水很少却总是想上厕所而夏天就算喝再多的水却很少上厕所这是为什么呢？很多人说这是因为夏天排汗多冬天不出汗的缘故那么事实果真如此吗？快一起来看其实天二手烟对冠心病患者的危害吸烟是冠心病发生的主要危险因素，我国流行病学调查显示，大量吸烟与非吸烟患者相比冠心病发生率高26倍以上。吸入二手烟同样有害，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对尿酸高的人，试试饮3水吃3菜做2事，或有利于平稳尿酸值导语提起三高，大家都不陌生，如今又出现了第四高高尿酸，引起尿酸高的原因很多，比如遗传，饮食，熬夜，压力大，着凉等，都可能成为高尿酸的诱因。根据研究发现，长期的高尿酸血症不仅会引起痛降尿酸最厉害的草药，都很便宜尿酸是人体嘌呤代谢产生的正常产物，之所以谈到降尿酸，是因为当尿酸的代谢不足导致尿酸累积过多的时候，会造成很严重的后果高尿酸性关节炎，也就是常说的痛风。所以今天给大家介绍几种降尿酸最你有睡前服药的习惯吗？提醒5类药物不宜睡前服用，注意规避导语在我们的日常生活当中，或许很多朋友在吃药时都会习惯觉得睡觉之前，吃完药的话，睡上一觉，第2天症状就能够缓解不少，但是你知道吗？有很多药是不太适合在睡觉之前服用的。在前不久，邻居这三种运动适合肺结节患者给大家推荐三种适合肺结节患者的运动，适当的运动对肺结节患者是有好处的可以增强身体的抵抗力，抵抗疾病。第一个，慢跑，这是一项可以改善体质的运动。每天慢跑可以有效的提高人体的心肺功能，冻疮年年复发？想恢复千万别做这些事！夏天防治也很重要红肿皲裂发热疼痛哎呀，三九天寒地冻，恼人的冻疮又发作了！冻疮最喜欢攻击什么人？长春市中心医院皮肤科副主任医师董晓磊说，女性儿童最容易患冻疮，另外，户外工作人员患冻疮的几率也很高。患面条吃得越多，血糖升得越快？要想稳定血糖，吃面时记住3个技巧作为一个地地道道的北方人，童女士一直非常喜欢吃面食。一天三顿饭都可以用馒头面条之类的面食代替。而在这些主食中，面条可以说是她的最爱。她吃饭的口味比较清淡，清汤挂面加点葱花就能满足她说酒精对身体不好，这是天大的谎言有些不胜酒力的医生会警告我们说喝太多酒会酒精中毒，但如果你本来就不是很能喝的话，是不可能喝到酒精中毒那种程度的。那只不过是些例外情况。如果您是一位了解自己的职场人士的话，一定会养成这三类早餐升血糖太快，看看你在吃吗？分享7个控制餐后血糖的小窍门糖尿病患者早餐吃得过多或者饮食结构不合理，会引起餐后血糖飙升。就如糖友王大叔，2型糖尿病15年，早晚注射胰岛素治疗，早餐吃了3个素包子，一碗大米粥，餐后2小时测血糖是17。8mmo