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第十三章衡量自己的进展

  一个人心智力量是不可估量的。通过系统地制定目标和详细地制定行动计划,就可以事半功倍地取得成功。制定目标使你更多地运用心智的力量。你的内在力量至少有90%没有"浮出水面",学会运用心智的力量动员、激励和推动自己向着目标前进,是极有意义的。
  制定好目标并开始实施时,一定要制定一系列的标准以衡量每天、甚至每小时的进展情况。标准越清晰、越具体,就越能按照计划完成任务。你的潜意识需要一套"自我动员系统",它由一系列"底线"构成,你要在触及这些底线之前完成任务。缺少了这套自我动员系统,就容易偷懒,把该做的事情往后拖,从而导致落后。
  在实现目标的过程中,一个人要达到最佳状态,需要把握住三个关键因素:决心、把事情进行到底和收尾。
  怎样才能实现一个宏伟的目标?一次采取一个步骤,一个步骤完成一项任务。弄明白什么任务是最重要的,把最重要的长期目标拆开,分成每年的任务、每月的任务、每周的任务,甚至每天的任务。把目标分解开,以便充分利用时间,使长期目标显得越来越可行。专注会让你做得更出色。
  你希望身体更健康,就把注意力集中在每周锻炼多长时间上;你希望获得满意的收入,就把注意力集中在每小时的收入或每个月的存款上;你希望做出销售业绩,就把注意力集中在每天的电话量和销售量上;你希望在人际关系方面有所收获,就把注意力放在每天与非常重要的人相处的时间上。
  每天按照标准衡量自己的进展。可以衡量,就可以完成;衡量不了,就没法管理。给自己的目标制定具体的衡量标准,给自己的进展作准确的记录,每天跟踪自己的表现,就可以确保实现制定的目标。
  ——博恩.崔西《目标:启动梦想程序的快捷方式》

为何心绞痛易在夜间发作?该如何预防?做到这3点或可防患于未然心绞痛是由于冠状动脉供血不足所引起的,导致心肌出现急剧的暂时缺血缺氧所引起的临床综合征,主要的不适症状有胸痛胸部不适等。这种疾病夜间发作的频率会高于白天,很多患者就会比较疑惑,为什为什么天一冷就尿频?是因为不出汗?多年的疑问终于解开了相信很多人都有过这样的经历冬天明明喝水很少却总是想上厕所而夏天就算喝再多的水却很少上厕所这是为什么呢?很多人说这是因为夏天排汗多冬天不出汗的缘故那么事实果真如此吗?快一起来看其实天二手烟对冠心病患者的危害吸烟是冠心病发生的主要危险因素,我国流行病学调查显示,大量吸烟与非吸烟患者相比冠心病发生率高26倍以上。吸入二手烟同样有害,二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻,特别是对尿酸高的人,试试饮3水吃3菜做2事,或有利于平稳尿酸值导语提起三高,大家都不陌生,如今又出现了第四高高尿酸,引起尿酸高的原因很多,比如遗传,饮食,熬夜,压力大,着凉等,都可能成为高尿酸的诱因。根据研究发现,长期的高尿酸血症不仅会引起痛降尿酸最厉害的草药,都很便宜尿酸是人体嘌呤代谢产生的正常产物,之所以谈到降尿酸,是因为当尿酸的代谢不足导致尿酸累积过多的时候,会造成很严重的后果高尿酸性关节炎,也就是常说的痛风。所以今天给大家介绍几种降尿酸最你有睡前服药的习惯吗?提醒5类药物不宜睡前服用,注意规避导语在我们的日常生活当中,或许很多朋友在吃药时都会习惯觉得睡觉之前,吃完药的话,睡上一觉,第2天症状就能够缓解不少,但是你知道吗?有很多药是不太适合在睡觉之前服用的。在前不久,邻居这三种运动适合肺结节患者给大家推荐三种适合肺结节患者的运动,适当的运动对肺结节患者是有好处的可以增强身体的抵抗力,抵抗疾病。第一个,慢跑,这是一项可以改善体质的运动。每天慢跑可以有效的提高人体的心肺功能,冻疮年年复发?想恢复千万别做这些事!夏天防治也很重要红肿皲裂发热疼痛哎呀,三九天寒地冻,恼人的冻疮又发作了!冻疮最喜欢攻击什么人?长春市中心医院皮肤科副主任医师董晓磊说,女性儿童最容易患冻疮,另外,户外工作人员患冻疮的几率也很高。患面条吃得越多,血糖升得越快?要想稳定血糖,吃面时记住3个技巧作为一个地地道道的北方人,童女士一直非常喜欢吃面食。一天三顿饭都可以用馒头面条之类的面食代替。而在这些主食中,面条可以说是她的最爱。她吃饭的口味比较清淡,清汤挂面加点葱花就能满足她说酒精对身体不好,这是天大的谎言有些不胜酒力的医生会警告我们说喝太多酒会酒精中毒,但如果你本来就不是很能喝的话,是不可能喝到酒精中毒那种程度的。那只不过是些例外情况。如果您是一位了解自己的职场人士的话,一定会养成这三类早餐升血糖太快,看看你在吃吗?分享7个控制餐后血糖的小窍门糖尿病患者早餐吃得过多或者饮食结构不合理,会引起餐后血糖飙升。就如糖友王大叔,2型糖尿病15年,早晚注射胰岛素治疗,早餐吃了3个素包子,一碗大米粥,餐后2小时测血糖是17。8mmo
12岁男孩沉迷黄片怎么办?这位校长的回答让我自愧不如一个15岁女孩给校长詹大年写了一封信。信的开头是詹大年你妈个X!正文部分还是很难听的辱骂。火药味十足。一般情况下,校长看到这封信会有2种反应。愤怒,把女孩痛批一顿。无视,女孩可能只陈小春被当红男星怒怼,瞬间黑脸做人,别太把自己当回事能量君曾看过这样一则小故事。一只螃蟹在水中傲慢地行走,渔夫用一根竹竿敲了它的背。没想到螃蟹怒不可遏,直言你是什么东西,胆敢冒犯我!它决定给渔夫颜色瞧瞧,为了报复,它举起前螯,紧紧地我欣赏这样活着的女人我们这一生,该做一个什么样的女人?很多人对此并不清楚。但若问起我们欣赏什么样的女人,每个人心中都有各自的答案。有人说,我欣赏温柔有力量的人有人说,我欣赏强大而自信的人我们正在欣赏的世界公认的十大长寿习惯公布!你能做到几个?最近,一份全世界公认的十大长寿生活习惯公布啦!我第一时间分享给大家,据说第一名最简单,第七名最难,快来看看你能做到几个?第十名晒晒太阳经常晒晒太阳,伸伸懒腰,呼吸一下新鲜空气,对人一次错过是过失,一再错过是过错真正的力量是,当所有人都希望你崩溃的时候,你还可以聚精会神。顾虑的越多,失望的越多,别因为害怕失去而停止尝试。梦想不是空谈,而是一步一个脚印地慢慢积累。当你的能力还撑不起你的梦想时慢性胃炎为什么总治不好?你选对方式了吗?现代社会,人们的生活压力大节奏快,多多少少都有些胃肠道的毛病。很多人去医院做完胃镜之后也没大病,看到胃镜报告常是各种胃炎,比如萎缩性胃炎非萎缩性胃炎。医生说没大事,可很多人还是不放餐后血糖总是高?菊粉开启餐后血糖管理新方式随着社会经济的高速发展和家庭经济收入的不断提高,人们在生活水平和生活质量提高的同时,高血糖患病率也越来越高,而且呈现年轻化趋势,约有40的1829岁的青年人为糖尿病前期。根据国际卫远离宫颈癌,呵护女朋友健康宫颈癌是常见的女性恶性肿瘤之一,发病率和死亡率在中国女性生殖系统恶性肿瘤中均居第一位,而且近年来发病率和死亡率都不断上升并且年轻化的趋势,很多患者在3555岁即被诊断为宫颈癌,宫颈为什么有那么多的胃病患者呢?人们常说十胃九病,表示在如今的时代,快节奏的工作生活下,导致不少的人因为饮食不规律作息不稳定而患上了不同程度的胃部疾病,平常生活中的饮食不均衡三餐不定时定量,让大多数人的身体走下坡胃痛近3年,检查发现胆汁反流性胃炎,怎么办?刘某,男,61岁,工人。患者有胃痛病史近3年,1周前因心情抑郁,饮酒频多,渐感胃脘部灼热样胀痛,有时攻撑两胁及背,泛吐酸水,口干口苦,尿黄便结,舌红苔黄,脉弦滑。胃镜检查诊为胆汁反打排卵针生吃青蛙,嫁入豪门求子七年的林依晨,这次终于怀孕了这几年,关于林依晨怀孕的传闻一直不断。直到9月29日,林依晨在微博上亲自回应了此事是的,我怀孕了。短短几个字,却难掩幸福。回顾这一路备孕历程,林依晨确实吃尽了苦头。为了专心备孕,不