肾为人的先天之本，要想益寿延年，养肾是第一位的。
　　养肾的秘诀总结起来，可归纳为以下＂三字经＂。
　　护好脚
　　肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
　　大便畅
　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。
　　喝够水
　　每天应至少喝8大杯开水（注意：不要以饮料代替），以冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病。
　　睡好觉
　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用，睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。
　　别憋尿
　　憋尿过久会导致膀胱压力升高、尿液反流，容易诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能损害。
　　吞津液
　　人的唾液含有多种有益物质，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。
　　按摩腰
　　腰部有很多穴位，每天早晚各一次按揉，能温肾阳、利腰脊、通经络。
　　慎用药
　　使用药物时要提高警惕，防止滥用或用药种类过多。
　　多吃黑
　　中医学认为，黑色食物具有补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老等作用。吃黑色食物的时候也要注意，千万不要过量食用，以免增加胃肠道负担，反而影响健康。

情绪不良导致胃痛这么治再读脾胃论（二十二）我们知道，情绪和人的身体健康是息息相关的，李东垣给我们介绍了因忧虑愁苦而导致脾胃不适的方子散滞气汤当归身二分，陈皮三分，柴胡四分，炙甘草一钱，半夏一钱五分，生姜五片，红花少许。这个2021年辛丑岁五运六气，太阴司天，民病湿气太重该如何调理？辛丑岁水不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉，其在人也。其藏为肾，其主二阴，其养骨髓，其病厥，此岁运之化也。天地之气，湿化在上，阴专其政，阳气退辟，湿寒合德，故阴凝于上，寒积于下，寒水土运太过，太阴司天在泉之年，湿气病多，读湿气论知辨证施治之法阴雾雨雾，天地之湿盖闻坤土主湿，湿土寄旺四季，而春夏为甚，季夏为尤甚。人知避风寒，不知避湿。能避风寒，不能避湿者，以风寒伤人显而急，湿伤人隐而缓。隐则莫见，而受之也深缓则不觉，而发夏天病案系列空调吹成冻结肩，肩关节周围炎案合理使用2019年夏天，诊室来一患者，身着厚衣，进门要求关闭空调，细询才知。患者冷某，男，30岁，2018年夏天，晚上单身整理资料，随脱去上衣，背对空调冷气，连吹几个小时，次日即两夏天病案系列人工流产后坐摩托车吹风，引发闭经，雷诺综合症案我在张仲景医圣堂坐诊时，一位31岁的女患者来诊，自述去年夏天，妊娠两个月时，因故作人工流产后，因天热穿短袖骑电动摩托车一小时，回家后手凉麻木，先是苍白继而发紫温热后缓解，一年来遇风夏天病案系列醉酒卧睡吹空调，导致面神经麻痹，嘴歪眼斜案面神经麻痹2014年夏天，我在济华中医坐诊，来一40岁，男患者，自诉一周前中午，醉酒回家，因天热汗出，侧卧睡在沙发，醒后觉右侧面部不适，嘴歪眼斜，经医院诊断面神经麻痹，治疗一周，不慢性咳嗽找不到原因？要排除胃食管反流有研究表明，我国的慢性咳嗽患者中有大约十分之一是由于胃食管反流造成的，国外的数据更是高达五分之一。我们知道，胃食管反流的典型症状是胸骨后烧灼感反酸嗳气和胸闷等等，如果有这些典型症状秋季经期感冒，咳嗽吐痰，痰中夹血，头身疼痛，清燥救肺汤李女36岁，主诉经期感冒头身疼痛，咳嗽痰少，服小柴胡汤加当归白芍一周无效。于2020年11月2日就诊。问诊了解到现症，头疼恶寒，一身尽痛，转侧不利，口渴唇燥鼻出热气，嗌喉干疼，声音解除秋季燥热型皮肤病，身干瘙痒手足脱皮干裂，用二个中医古方我国每年从处暑后自北而南，陆续进入秋季，秋季天气降雨减少，地上干燥凉爽，植物叶落枯萎秋季天气降雨减少，地上干燥凉爽，植物叶落枯萎人受自然影响，皮肤干裂，身痒发枯，鼻干口苦，便秘肠燥咳嗽变异性哮喘，秋冬咳嗽至春夏才愈，可以用这两个中医药方今年中秋巧遇国庆佳节，亲友团聚共祝幸福，旅游景点人流如潮！中秋巧遇国庆佳节，旅游景点人流如潮！从此以后天降寒露，昼短夜长，气候干燥，晨昏寒凉，也是感冒咳嗽多发的季节，感冒易治，气管头疼难忍七天，CT诊断为脑梗死，为什么治疗五天头疼有增无减？洛阳王女，64岁，于2020年10月18日就诊。自诉，于一周前，夜受风寒，次日晨起，自觉头部疼痛难忍，到当地医院就诊，颅脑CT诊断为脑梗死。住院输液服药治疗5天，头痛症状有增无减，