联合国世界卫生组织公布，有八成以上的癌症都是因为不良的生活习惯一点点造成的，如果想要预防首先从世界公认的几大长寿习惯做起，相信自己可以做到。
　　世界公认的五大长寿习惯：
　　1、睡午觉
　　很多人没有睡午觉的习惯，其实并不需要大家睡多长时间，而是每天午饭后抽出10~20分钟用来午睡即可，既能让大脑组织有一个短暂的修整，还能够让下午的工作事半功倍。
　　针对不同年龄的儿童青少年来说，他们正处于长身体的阶段，只有晚上和中午睡好了，才能够有效促进机体内生长激素的分泌，增加长高的概率的，对提高免疫力还有益处。
　　2、坚持运动
　　想要坚持运动并不难，只需要知道运动可以给机体健康带来的好处。如果你的幸福感降低、情绪低落、记忆力下降、比别人反应慢，那么用运动来改善吧。
　　有大量研究证明，通过适当的体育锻炼能够有效提高活力以及情绪，甚至是刺激机体中多巴胺的分泌，进而起到改善不良情绪、提高幸福指数、增强记忆力的作用。
　　3、练习唱歌
　　有的人说我五音不全怎么唱歌，如果你也遇到同等的窘况没有关系，只要身边的人不嫌弃就好。反而经常练习唱歌的人群，日本东京咽喉诊所品耳鼻喉科主任楠山敏行表明，随着年龄的增长，尤其到了中老年阶段会出现声带萎缩，进而诱发男变女声，女变男声的不良后果。
　　但唱歌的好处在于可以帮助人们改善声带衰老以及锻炼声带周围的肌肉组织，为了避免嗓子损坏，也需要大家注意避免过量用嗓或者是高声唱歌。
　　4、远离久坐：
　　久坐是很多白领上班族都不能避免的事，但对于他们来说容易患上一种＂职业病＂，即静脉曲张。正是因为长期的久坐不动，下肢血液不通畅，不仅会损伤膝盖的健康，还容易伤到腰椎和膝盖。
　　美国医学会建议不要久坐超过90分钟的时间，最好在半个小时左右，就站起来活动活动，伸伸懒腰活动筋骨，避免肌肉疲劳。
　　5、吃绿叶菜：
　　绿叶菜属于深色蔬菜营养价值比浅色蔬菜高，每天健康的摄入量要达到300g左右。其中富含叶绿素、膳食纤维、钙等营养成分，对中老年人预防骨质疏松大有益处，瘦身的效果也好。
　　建议大家凉拌、快炒、做汤，美味健康还能预防疾病。

单纯疱疹患者在饮食上有哪些禁忌呢单纯疱疹是一种传染性皮肤病，临床特征为皮肤黏膜成簇出现单房性的小水疱，主要发生于面部或生殖器等部位，易复发全身症状一般轻微。但是如果发生疱疹性脑炎或全身播散性疱疹，则病情可相当严重甲减患者不能喝牛奶？医生想要稳定甲功，尽量少吃3物，多做2事甲减指的是甲状腺功能减退症，它是由各种原因所引起的甲状腺素的合成分泌减少或组织利用障碍而导致的一种全身性低代谢综合征。各种年龄均可发生，女性居多，男女之比为15110。01hr甲减补肾小课堂续上次说到了肾是先天之本，肾虚可出现一系列表现，及早发现，干预治疗可以趋利避害。这次我们分享一下如何区分阴虚和阳虚，并了解一下几种地黄丸的适应症。首先，阴阳是传统文化及中医中事务属性你不可不知的红斑狼疮饮食禁忌红斑狼疮为一种自身免疫性疾病，患者的本身拥有大量的自身抗体，从而使身体各部位受损才导致各种临床症状。因此除了医疗方面外，对于平时的饮食也应该尤为的注意，只有这样才能更好的照顾患者。带你了解带状疱疹有何饮食禁忌带状疱疹其实是很容易治愈的，但是很多患者将所有的希望都寄托给了医生，自己在日常生活中并不是十分注意。疾病的治愈是需要患者在各个方面都做好配合的，尤其是饮食，下面就是对带状疱疹饮食禁以下这5个致病因素，可能会让荨麻疹缠上你现在是初春时节，也是荨麻疹的高发期。荨麻疹，是一种常见的皮肤疾病。近期有不少荨麻疹患者前来看皮肤病，而且以小孩子居多。轻者浑身长了成片红疹，如同被几十只蚊子叮咬过一般，瘙痒难耐重者动一动就大汗淋漓是气虚吗？3种大汗淋漓的情况一次让你看明白动一动就大汗淋漓，头颈出汗多是气虚吗？气虚湿热阴虚到底怎么分辨，几种情况一次让你看明白一脾虚湿热盛多是由于饮食不节制，饥饱失常，过食肥甘厚味在体内化热长期大量饮酒导致的，主要表现就补肾小课堂肾是人体的先天之本，肾的强弱一定程度上影响着每个人的生长发育及下一代的孕育和成长。因此，如果肾出了问题，及早发现并做出治疗和调整可以趋利避害。首先了解一下肾的功能和特性。肾有三个生黄褐斑与雀斑的不同点是什么黄褐斑常见于未婚未孕的正常女性，病因十分的复杂，长期内分泌不调或情绪激动都会引起黄褐斑，要具体原因具体分析，对症下药才能带到治愈效果。现在许多人容易把黄褐斑与雀斑搞混淆，给治疗带来水泡型脚癣的护理常识有哪些水泡型脚癣顾名思义就是脚出现了问题，脚上长癣又长水泡，想想就非常的难受，疼痛发痒，得了这个的朋友肯定知道，严重的情况能导致脚步能走路，严重影响我们的日常生活，那么水泡型脚癣的治疗方嗓子白痰多，总有痰，腹胀，肚子胀，看看哪个方子药适合你很多人，今经常出现喉咙中痰多，不停地吐痰，但是总吐不干净的情况，今天这篇文章告诉大家嗓子总有痰，痰多总吐不完怎么来处理。首先，大家要明白一个中医道理，就是肺是储存痰的容器，而正中产